老年心理保健談
人們常說，笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。這話盡管有些夸張，但還是蠻有道理的。
從生理上講，笑是一種運(yùn)動(dòng)。它可以使肺部擴(kuò)張，促進(jìn)呼吸；可以消除神經(jīng)緊張，使肌肉放松；可以振奮體內(nèi)許多器官，幫助消化，促進(jìn)循環(huán)；可以促使面部肌肉活動(dòng)，增加面肌彈性，便你容光煥發(fā)。
從心理上講，笑是人的喜悅情感的外在表現(xiàn)，它的內(nèi)涵是樂觀的心境。這種樂觀心境是人心理健康的主要標(biāo)志和核心內(nèi)容，是所有老年心理保健措施的出發(fā)點(diǎn)和歸宿點(diǎn)。只有心情舒暢，樂觀豁達(dá)，才能排除煩惱、悲傷、沮喪等一切消極心理對身心的不良影響，使人精神松弛，心平氣順，舒經(jīng)活絡(luò)，分泌正常，機(jī)體功能協(xié)調(diào)，身心保持平衡，從而達(dá)到增強(qiáng)免疫力、祛病保健的目的。
一個(gè)人只有對人生、命運(yùn)充滿希望和信心，精神世界才能始終有一種美好的憧憬。因此，要使樂觀情緒永遠(yuǎn)與你相伴，使你笑口常開，就要有"不以物喜，不以己悲"的廣闊胸懷。
生命在于追求，樂觀來自奮斗，一個(gè)有理想，有抱負(fù)，有追求，并為之不懈奮斗的人，精神世界始終是飽滿的、充實(shí)的，因而也必然是進(jìn)取的，樂觀的，笑口常開的。無所追求，無所事事，混日子的人，精神世界必然是空虛的，寂寞的，因而也必然是悲觀沮喪、愁眉不展的。這些話不僅適用于青年人，對老年人同樣適用。老年人雖然離開了工作崗位，但人生的道路還長。這最后一程如何走，不僅關(guān)系到晚年的生活質(zhì)量，而且關(guān)系著壽命的長短。
老年人離退休后，盡管沒有了工作任務(wù)的壓力，但精神不能從此懶散、懈怠起來，可以從個(gè)人的實(shí)際和愛好出發(fā)，自選目標(biāo)，自定任務(wù)，自找壓力，參加一些力所能及的活動(dòng)。這樣做，一是為了發(fā)揮余熱，利國利民：二是為了陶冶情操，愉悅身心。倘若在其一方面有所專長，基礎(chǔ)較好，也不妨爭當(dāng)一個(gè)大器晚成的什么"家"，什么"星"，使晚霞大放異彩。即便不能如愿以償，有這么個(gè)目標(biāo)和追求，也可以便你有取之不盡、用之不竭的"能源"，推動(dòng)著你在老有所為、老有所樂的奮斗中益壽延年。
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