一、樂觀的心態(tài)（六不）
不生氣，不抱怨，
不抑郁，不悲觀，
不急躁，不貪婪。
二、均衡的營養(yǎng)（六不）
不暴食，不偏餐，
不油膩，不過咸，
不多糖，不缺水。
三、良好的習(xí)慣（六不）
不酗酒，不吸煙，
不吝嗇，不縱欲，
不沾毒，不糜爛。
四、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)（六不）
不久坐，不懶墮，
不過度，不疲倦，
不間斷，不亂練。
五、規(guī)律的起居（六不）
不熬夜，不懶散，
不邋遢，不拖延，
不隨性，不慌亂。
六、適宜的環(huán)境（不六）
不污染，不霉變，
不潮濕，不昏暗，
不嘈雜，不臟亂。
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