《退休三字經(jīng)》
人變老，是規(guī)律，體漸弱，自然理，
生老死，無法抵，眨眼間，到樂極。
要長壽，靠自己，活百歲，也不稀，
忌無知，養(yǎng)良習(xí)，送幾句，望君記；
退休后，要自立，快適應(yīng)，莫遲疑。
心胸寬，淡名利，莫自卑，勿攀比。
左不看，右不比，不問政，忘過去，
放架子，從頭起，老百姓，其中壹；
與同事，講和氣，戒傲慢，俗事棄，
不記仇，勿多疑，自足樂，保貴體。
隨潮流，莫孤僻，與時(shí)進(jìn)，天天喜；
講衛(wèi)生，莫忘記，粗布衣，常換洗，
勤洗澡，病菌離，季節(jié)變，時(shí)更衣。
室內(nèi)潔，無污跡，常開窗，換空氣，
被褥單，陽光浴，餐廚具，消毒齊；
廣交友，覓知己，海誑語，談天地，
多交流，重友誼，講和諧，睦鄰里。
親戚間，多聯(lián)系，常來往，增情誼，
避口舌，免嫌疑，相互幫，要盡力；
愛好廣，由自己，有條件，旅游祛；
中午覺，別忘記，勿貪睡，多休息；
重鍛煉，隨心欲，順自然，忌姂力，
常堅(jiān)持，功自啟，只要?jiǎng)?，就有益?/span>
動(dòng)中靜，散步宜，去跳舞，蹓小溪，
靜中動(dòng)，打太極，乒乓球，舞劍戟；
飲食上，切注意，七分飽，清淡米，
綠葉菜，甜少許，低脂肪，五谷齊。
定時(shí)餐，莫抗饑，少飲酒，把煙忌，
白開水，茶適宜，少吃鹽，醋不離；
重保健，養(yǎng)身體，保健品，莫貪其。
講科學(xué)，迷信棄，野藥攤，不可理。
有了病，莫著急，及時(shí)治，去求醫(yī)，
沒有病，也別喜，重預(yù)防，常查體；
愛勞動(dòng)，莫拼力，體力活，需量力，
不稱強(qiáng)，勿斗氣，稍不適，就休息。
瀟灑美，日日喜，老來俏，玩童嘻；
天倫樂，長壽濟(jì)，隔輩人，內(nèi)心喜，
掌上珠，口中蜜，少寵愛，重培育。
兒女事，應(yīng)自立，講民主，不代替，
能幫忙，出點(diǎn)力，幫不上，莫打擊。
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