導(dǎo)讀
春分日后，燕子便從南方飛來了，下雨時(shí)天空打雷并有閃電。此時(shí)的節(jié)氣特點(diǎn)是陰陽平衡， 故養(yǎng)生也要順應(yīng)此時(shí)的節(jié)氣特點(diǎn)，要講究“平和”，以和為貴，以平為期?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》也認(rèn)為，只有陰陽和平固密，精神才能治而不亂；如陰陽分離決絕，人的精氣也就竭絕了。因此，人們?cè)诖悍直＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，才有助于身體健康，防止疾病的發(fā)生。
春分時(shí)節(jié)，舊病容易復(fù)發(fā)。這是因?yàn)?span>春分時(shí)，人的氣血一半在里面，一半在外面，隨著氣溫升高，陽氣越來越盛，人體大量氣血在從里向外走的過程中，最容易出現(xiàn)問題，從而引發(fā)故疾，如心臟病、關(guān)節(jié)炎。
曬太陽是最樸素也最簡單的“以陽養(yǎng)陽”的方式。古人對(duì)春分時(shí)節(jié)曬太陽頗有講究，日出時(shí)，面向東方，做深呼吸，兩手臂伸展，讓陽氣從口鼻及皮膚上的毛孔和手心的勞宮穴進(jìn)入人體；正午日頭當(dāng)頂時(shí)，此時(shí)陽氣最濃，可站于院子中，做深呼吸，想象此時(shí)的陽光正從口鼻及頭頂百會(huì)穴進(jìn)入人體；傍晚日落前，走到戶外，面對(duì)夕陽做深呼吸，讓暖暖的陽光融匯全身。
節(jié)氣飲食：陰陽平衡
春分是陰陽平衡之日，屬仲春，飲食上要講究“和”，不要吃大熱、大寒的食物，此時(shí)人體又肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，平抑肝陽，滋腎養(yǎng)陰，要在此基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇能夠保持身體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，注意健運(yùn)脾胃，健脾祛濕益氣。
春分的時(shí)令菜——薺菜，是營養(yǎng)價(jià)值高，又可涼肝止血、平肝明目、清熱利濕的優(yōu)選菜?？沙床顺慈?，也可剁碎和肉做包子、包春卷、做水餃?？蓛裟c止瀉，藥食兩宜，價(jià)廉物美。農(nóng)歷三月左右的薺菜最為鮮嫩，但需要注意的是薺菜性偏涼，脾胃虛寒、易腹瀉者不宜多食。
春分養(yǎng)生：脊柱不適按懸鐘
據(jù)衛(wèi)生部門相關(guān)調(diào)查表明，在每天使用電腦 4 小時(shí)以上的人群中，竟有 81.6%的人出現(xiàn)不同程度的脊柱側(cè)彎，而且部位以上段胸椎為主。這種情況很容易使人們出現(xiàn)頸背僵硬、易疲勞、胸悶等問題，有的人甚至出現(xiàn)精力不集中、身體抵抗力較弱等疲勞綜合征。為了保護(hù)好脊柱，減輕脊柱不適，出現(xiàn)過脊柱酸痛的朋友可以通過按摩懸鐘穴來緩解癥狀。
【髓之會(huì)穴懸鐘穴】
懸鐘穴是髓之會(huì)。脊髓位于脊椎骨組成的椎管內(nèi)，所以脊柱痛時(shí)可以多揉懸鐘穴。而且膽經(jīng)主骨所生病，一般來說，頭痛、腰痛、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等，都可以通過揉懸鐘穴來解決。
脊柱方面的疼痛除了多揉懸鐘穴外，還要多揉腎經(jīng)的太溪穴、復(fù)溜穴，如此配合起來效果會(huì)更好。
【定位取穴】位于人體小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上 3 寸，腓骨前緣。
【功效】疏通經(jīng)絡(luò)，活氣強(qiáng)血。
【按摩方法】用大拇指重按懸鐘穴 3~5 分鐘，每天1~2 次。
本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為依托，圍繞中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生方法展開，一年365天，結(jié)合中醫(yī)時(shí)令養(yǎng)生的理論，每天介紹一種養(yǎng)生方法或相關(guān)的中醫(yī)養(yǎng)生軼事、典故、傳說，內(nèi)容豐富多變，實(shí)用性和趣味性兼具，擺脫了同類書僵化、刻板的固有面孔。
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