隨著生活水平和醫(yī)療水平的逐漸提高，雖然我們的人均預(yù)期壽命也在不斷提高，但很多朋友也都發(fā)現(xiàn)，周圍罹患癌癥的人也越來(lái)越多了，不光是一些老年人，中青年人查出惡性腫瘤的事情也并不少見(jiàn)。面對(duì)不斷升高的癌癥發(fā)病率，很多人禁不住要問(wèn)：到底是什么原因?qū)е铝税┌Y的高發(fā)，而哪些人又是惡性腫瘤青睞的高風(fēng)險(xiǎn)人群呢？#守護(hù)銀齡世界#

很多朋友說(shuō)癌癥無(wú)法預(yù)測(cè)，也無(wú)法預(yù)防，之所以患上癌癥都是命。雖然癌癥的發(fā)生，與年齡的增長(zhǎng)，家族遺傳，基因缺陷等諸多我們無(wú)法控制的因素有著密切的關(guān)系，但實(shí)際上，還有一些可控的因素，以及可以預(yù)防，降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的措施，是我們可以做出改變的，也是能夠明確降低風(fēng)險(xiǎn)的。今天的這篇科普文章，就來(lái)和大家聊一下那些容易導(dǎo)致癌癥的可控危險(xiǎn)因素。

經(jīng)常會(huì)有讀者朋友問(wèn)，那些容易罹患癌癥的人，有沒(méi)有什么共同的特征呢？如果要具體分析某一種共同特征，可能真的很難，但如果我們分析其中的一些共性，就可以知道那些出現(xiàn)惡性腫瘤的患者，很多人都有5個(gè)方面的特點(diǎn)。

特點(diǎn)1：飲食不“講究”

這里說(shuō)的講究，并不是讓大家都去吃昂貴的山珍海味，而是指我們可以通過(guò)健康飲食的調(diào)節(jié)，來(lái)降低身體出現(xiàn)癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

民以食為天，我們每天都要吃飯，補(bǔ)充水分，但越是這樣習(xí)以為常的一件事，卻越容易被我們忽視。不健康的飲食習(xí)慣，偶爾吃一次，可能不會(huì)對(duì)身體造成多大的健康影響，但有些飲食壞習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，則有可能加大患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

有些朋友條件好，喜歡大魚(yú)大肉的吃，長(zhǎng)期下來(lái)就把自己吃出了肥胖問(wèn)題，肥胖問(wèn)題不但會(huì)影響身體的正常代謝，同樣也是導(dǎo)致多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加的重要危險(xiǎn)因素，結(jié)直腸癌、乳腺癌、胰腺癌、肝癌等多種常見(jiàn)癌癥，有肥胖問(wèn)題的人群都是高發(fā)人群，值得特別注意。

有些朋友喜歡吃“燙嘴”食物，趁熱吃更是很多朋友的習(xí)慣，還有些朋友熱衷于吃火鍋，這樣的一些飲食習(xí)慣，如果長(zhǎng)期吃過(guò)燙的食物，超過(guò)60℃的食物就會(huì)燙傷食道黏膜，長(zhǎng)期影響導(dǎo)致產(chǎn)生慢性長(zhǎng)期的炎癥反應(yīng)，加大發(fā)生癌變的風(fēng)險(xiǎn)，因此，想要減少食管癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，注意控制進(jìn)食的溫度，也是很多朋友值得注意的。

還有些朋友過(guò)于節(jié)省，食物發(fā)霉了也舍不得扔掉，覺(jué)得熱一熱，加工一下還能吃，但很多食材，像玉米花生等發(fā)霉后產(chǎn)生的黃曲霉毒素，是一種強(qiáng)致癌物，其毒性比砒霜甚至是氰化物都更強(qiáng)，而且不可能通過(guò)高溫加工被破壞，如果經(jīng)常吃這樣的食物，會(huì)嚴(yán)重增加罹患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)果類食物、紅薯、玉米以及食用油等，長(zhǎng)期存放都有可能產(chǎn)生黃曲霉毒素，發(fā)現(xiàn)發(fā)霉或者變質(zhì)后，千萬(wàn)不要再食用了。

特點(diǎn)2：煙酒不“忌口”

吸煙喝酒，是導(dǎo)致很多男性癌癥高發(fā)的重要危險(xiǎn)因素，但可惜的是，很多人為了圖一時(shí)之快，卻總是不能嚴(yán)格自律，對(duì)煙酒進(jìn)行控制。

吸煙是一種百害無(wú)一利的壞習(xí)慣，煙草中除了有尼古丁，焦油等物質(zhì)，還有上千種化學(xué)物質(zhì)會(huì)損害身體健康，不但會(huì)影響肺部，心血管的健康，也是導(dǎo)致肺癌以及消化道癌癥的重要危險(xiǎn)因素，想要減少癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，戒煙很有必要。

酒精也是被認(rèn)定的一類致癌物，其危害性主要在于長(zhǎng)期大量的飲酒，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致酒精性肝硬化以及罹患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)大幅升高，除此之外，諸多消化道癌癥，如胃癌，結(jié)直腸癌等，也都與長(zhǎng)期大量飲酒有密切的關(guān)系。因此，對(duì)于喝酒這件事來(lái)說(shuō)，能不喝最好，如果要喝也要有所控制，小酌怡情，大飲傷身。

特點(diǎn)3：休息不“充分”

熬夜，過(guò)度疲勞是現(xiàn)在很多人的常態(tài)，殊不知這樣的一些看起來(lái)不起眼的小習(xí)慣，長(zhǎng)期積累下來(lái)，卻也會(huì)成為很多朋友罹患癌癥的一種風(fēng)險(xiǎn)因素。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響身體的激素分泌，也會(huì)影響細(xì)胞的自我修復(fù)和免疫系統(tǒng)的自我修復(fù)，導(dǎo)致細(xì)胞的繁殖分裂過(guò)程中出現(xiàn)異常的幾率增加，這種細(xì)胞突變?nèi)绻l(fā)生的次數(shù)多，最終突變出癌細(xì)胞的可能性就會(huì)大大增加。而過(guò)多疲勞也是一樣，過(guò)度的勞累會(huì)影響身體的免疫健康，免疫系統(tǒng)識(shí)別消滅變異細(xì)胞的能力就會(huì)大大減弱，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)同樣也會(huì)進(jìn)一步增加。

因此，想要有一個(gè)好的身體，想要減少癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，首先得讓自己學(xué)會(huì)休息，不但不要熬夜，也要學(xué)會(huì)在工作生活中勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞，每天睡足7到8個(gè)小時(shí)，學(xué)會(huì)休息，才能夠保持良好的健康狀態(tài)，減少患癌風(fēng)險(xiǎn)。

特點(diǎn)4：心境不“平和”

情緒和心情對(duì)于身體健康的影響，很多朋友都不以為意，但實(shí)際上，長(zhǎng)期的焦慮，壓抑，抑郁情緒，都有可能會(huì)影響我們的身體健康，特別是在增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)方面，也是特別值得注意的。

舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，很多30多歲，40多歲的女性都發(fā)現(xiàn)了甲狀腺癌的問(wèn)題，雖然這是一種預(yù)后較好的癌癥，但綜合觀察可以發(fā)現(xiàn)，很多女性之所以會(huì)罹患這種疾病，與長(zhǎng)期的心情不好，抑郁，焦慮等情形影響有密切的關(guān)系，不良情緒會(huì)影響甲狀腺的內(nèi)分泌功能，進(jìn)而影響身體的免疫力，加大癌癥風(fēng)險(xiǎn)，而反過(guò)來(lái)如果患了甲狀腺癌，又會(huì)影響甲狀腺功能，進(jìn)而影響到人體的情緒和脾氣，這樣的雙向不利影響，是導(dǎo)致很多人患甲狀腺癌的重要危險(xiǎn)因素。

其實(shí)不光是甲狀腺癌，很多癌癥的發(fā)生，都與長(zhǎng)期的不良情緒影響有關(guān)，想要減少罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，還是要讓自己面對(duì)困難，困苦時(shí)，學(xué)會(huì)想開(kāi)，看開(kāi)，保持平和樂(lè)觀的心態(tài)去生活。

特點(diǎn)5：體檢不“及時(shí)”

這里說(shuō)的體檢，并不是一些商業(yè)機(jī)構(gòu)推出的“套餐”，而是一種結(jié)合自身健康情況，定期進(jìn)行的針對(duì)性健康檢查，這樣的健康體檢，能夠更好地排查癌前病變以及早期癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于排查癌癥風(fēng)險(xiǎn)的針對(duì)性檢查，可以考慮3個(gè)方面，一是家族史，如果直系親屬或兄弟姐妹中有早發(fā)某種癌癥問(wèn)題的，就也應(yīng)該早一些排查相關(guān)癌癥的可能風(fēng)險(xiǎn)，定期做好復(fù)查，另一種情況是結(jié)合自身的不良生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行排查，例如長(zhǎng)期應(yīng)酬，經(jīng)常大量飲酒的朋友，應(yīng)該重點(diǎn)排查肝癌，胃癌等消化道癌癥風(fēng)險(xiǎn)，而長(zhǎng)期吸煙的人，則應(yīng)該定期進(jìn)行肺部CT檢查，排查肺癌風(fēng)險(xiǎn)；第三種針對(duì)性檢查，是針對(duì)已有癌前病變的定期檢查，例如有萎縮性胃炎的朋友，應(yīng)定期排查胃癌風(fēng)險(xiǎn)，腺瘤性腸息肉問(wèn)題的朋友，應(yīng)排查結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)，乳腺非典型增生的情況，定期排查乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)等。