小腿抽筋方 炒白芍30炙甘草10木瓜10懷牛膝10虎杖20
★腳抽筋用芍藥甘草湯，柔肝緩急。
腳抽筋克星：芍藥、甘草、芍藥、甘草、淫羊藿、小伸筋草、牛膝、薏仁。
★抽筋：歸脾湯加石膏(去濕熱)
★練武傷筋了，要通過補肝血來養(yǎng)筋，比如四物湯（熟地15克，當歸10克，川芎5克，白芍10克）。服用后，筋柔更不容易拉傷。
*中醫(yī)治腳抽筋驗方:熟地30克，當歸15克，白芍30克，川芎10克，龍骨20克，牡蠣20克，酸棗仁20克，伸筋草30克，木瓜10克，炙甘草10克。水煎服。一般連服3劑，即可見效。
*因為濕氣的抽筋，像有人是游泳抽筋的哦，不是睡覺抽筋的，對不對。那游泳抽筋的那種是胸痹篇的那個薏苡附子散，噢。就是薏仁跟附子去去濕氣比較有用。
★加味逍遙散:治療肝陰虛（腿腳抽筋）的方子最直接就是加味逍遙散。半夜會抽筋還是要用芍藥甘草附子湯。
陰虛的腳抽筋其實今天，我也是不太常用芍藥甘草湯啦，因為治療肝陰虛的方子最直接就是加味逍遙散嘛，那如果一個人他是半夜會抽筋的那種人，那種體質(zhì)的話，那加味逍遙散科學中藥隨便吃個幾瓢大概就解決了，好像還不要用到芍藥甘草湯。
1陽氣虛全身會僵僵的，用桂枝加附子湯。
抽筋方:我覺得這個抽筋方的好處是，它幾乎是各種抽筋方的集大成。講義第8頁，同學有嗎？就是因為我從前有跟同學提到過，人的筋會抽筋或者緊，對不對？我們之前講過的東西我們來復習一下下，一個是我們在講到桂枝加附子湯證的時候講到說人的陽氣虛會覺得身體僵僵的，對不對，這是一個。然后另外我說，血虛的話，我們中國人認為說，人的筋，抽筋的那個筋是血在養(yǎng)的，那血虛的話筋就會抽住。所以這也是一個。那另外一個，就是我說，游泳會抽筋的人，那就是濕氣重所以抽筋嘛，那個跟濕氣重、心絞痛是同一個方子，就是薏仁附子這樣子。那我覺得傅青主這個方的好處就是他祛濕的藥也有，然后補血的藥也有，所以呢，如果各位今天醫(yī)術還不精湛的話，你就拿這個方向去貓就可以了。就是反正，就算是就是兩個大家都可以打到，就是亂槍打鳥的感覺，所以呢，他的方子是當歸一兩，然后白芍、薏仁、生地跟玄參五錢，然后柴胡五錢，這樣子就是說拿柴胡當引經(jīng)，然后把這些藥又祛濕啊，又補血啦，這樣子通常用這個方子我覺得，除非你那個抽筋是太奇怪的類別，包括腦部異常放電之類的問題，不然的話，其實這個方子醫(yī)得還不錯。所以就可以參考一下。
芍藥甘草湯（小腿抽筋）:白芍20g,甘草10g，用開水沖泡，或用溫火煮，可當茶水飲用。
芍藥甘草湯出自張仲景《傷寒論》，用于治療津液受損，陰血不足，筋脈失濡導致的腳攣急（抽筋）。方中芍藥古代不分赤白，現(xiàn)在有赤芍和白芍之分，白芍長于柔筋緩急、養(yǎng)肝柔肝，赤芍長于活血化瘀，用于治療抽筋宜用白芍。甘草可以和中緩急，潤肺，解毒，調(diào)和諸藥。炙用長于治療脾胃虛弱，食少，腹痛便溏，勞倦發(fā)熱，肺痿咳嗽，心悸，驚癇，生甘草用于治咽喉腫痛，消化性潰瘍，癰疽瘡瘍，解藥毒及食物中毒。本方宜用炙甘草。本方主治所致諸證。方中芍藥酸寒，養(yǎng)血斂陰，柔肝止痛；甘草甘溫，健脾益氣，緩急止痛。二藥相伍，酸甘化陰，調(diào)和肝脾，有柔筋止痛之效。
（甘草）
現(xiàn)代研究認為本方具有解痙、止痛、抗炎作用，對病變異常興奮狀態(tài)有強力的抑制、鎮(zhèn)靜作用。其中芍藥對疼痛中樞和脊髓性反射弓的興奮有鎮(zhèn)靜作用，能治療中樞性或末梢性的筋系攣急，以及因攣急而引起的疼痛。芍藥、甘草中的成分有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、松弛平滑肌的作用，二藥合用后，柔筋緩急作用可以顯著增強。
（白芍）
芍藥甘草湯可以加減用于脘腹疼痛，腓腸肌痙攣、肋間神經(jīng)痛、胃痙攣、胃痛、腹痛、坐骨神經(jīng)痛、婦科炎性腹痛、痛經(jīng)；以及十二指腸潰瘍、萎縮性胃炎、胃腸神經(jīng)官能癥、急性乳腺炎、頸椎綜合征等屬陰血虧虛，肝脾失調(diào)者。
做法應該更具體一些，可以用白芍20-30g，炙甘草10-20g，加水1000-1500毫升，煎煮20分鐘，濾去渣，也可以在藥汁內(nèi)加入少量白糖拌勻調(diào)味代茶飲用。對于小腿抽筋，除了服用本方以外，還可以平時多做一些踝關節(jié)運動，拉伸小腿后側(cè)肌群，綜合治療，效果更佳。
食法：代茶飲用。
功效：溫補中陽。
芍藥甘草湯是一張酸苦養(yǎng)血，甘緩補中的名方。成無己說：“脾不能為胃行其津液，以灌四旁，故攣急，用甘草以生陽明之津，芍藥以和太陰之液，其腳即伸，此即用陰和陽之法也。”
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抽筋冬天較多，因為冬天，天寒地凍，熱脹冷縮，所以自身陽氣不足，怕寒的人，冬天抽筋的較多。
但也有熱天抽筋的，是因為血不榮筯造成的。
中醫(yī)認為，肝五行主木，主疏泄，主藏血，開竅于目，在液為淚，在體合筯，體陰而用陽，為將軍之官，罷極之本，五智主怒。
木，樹木，大家想想，春天的柳樹枝，因為水份充足，所以樹枝柔嫩，可以繞指柔，小時候用柳樹枝編草帽玩。
冬天的樹枝，因為水份回流，所以都干巴脆，一折就斷。
肝，五行主木，取類比像，所以肝有樹木一樣的特性。
樹木離不開水，水多而柔嫩，水少而干脆。
肝臟離不開血，血多而肝質(zhì)柔，血少而肝質(zhì)硬，所以肝主藏血。
肝在體合筯，所以筯也有木的特性，血多則筯柔，血少則筯短縮，筯短縮則抽筯。
大家知道地下旅館吧，都寫著，冬暖夏涼。
挖礦的都知道，冬天，礦井底下熱，而地外則寒涼。夏天，礦井底下則寒，而地皮上可以煎雞蛋。
人也如此，冬天，陽氣在內(nèi)，而外則寒，夏天，陽氣在表，而體內(nèi)卻是寒涼的，這也是為什么古話說，冬吃蘿卜夏吃姜的原因所在。
1，夏天，天氣炎熱，所以居處和工作之地都有空調(diào)，而人長在這么寒涼的空間，更加消耗人的陽氣，本來夏天人之陽氣行于表，而內(nèi)臟寒涼，今又因長在空調(diào)冷氣之中，所以更加重了內(nèi)臟的寒涼，熱脹冷縮，所以夏天反而更易抽筋了。
2，夏天，天氣炎熱，陽氣行于表，而毛竅開，人則多汗，汗為體液，汗為心之液，出汗多則傷血，心主血脈，血化為汗而大瀉于體外，所以大汗則心傷，因此天熱大汗人易中暑，故而中醫(yī)說汗血同源。
天熱，血化為汗而出于表，故而血份虛，筯得血則柔，今血份虧虛，不能榮筯，也就是不能營養(yǎng)筯，所以則抽筯。
遇寒而抽筋的，是因為寒而引起，所以就要遠離寒涼，不要吃寒涼的飲食，適當?shù)募右挛?，不要長期在空調(diào)屋中。
汗出傷血而抽筋的，不要在烈日下工作，不要大汗淋漓，飲食適當?shù)挠命c酸甘的食物，因為中醫(yī)認為酸甘化陰。
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