不知不覺年已經(jīng)過完了，在這冬末初春之際，人們的身體也面臨“換季”。
立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松心情，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。
春天是肝臟排泄垃圾的好時(shí)節(jié)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候肝氣旺盛,很容易排出自身在秋冬沉積的垃圾,清除內(nèi)熱,緩解一些春季上火、肝陽(yáng)上逆和頭暈?zāi)垦?。所?在春季應(yīng)注意舒發(fā)肝氣。
春三月，每朝梳頭一二百下
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布人體內(nèi)外上下，臟腑器官之間的互相聯(lián)系、氣血的調(diào)和靠經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。
人的氣血靠經(jīng)絡(luò)而通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。晉代“竹林七賢”之一的嵇康所著《養(yǎng)生論》中就有說過：“春三月，每朝梳頭一二百下?！?/p>
中醫(yī)養(yǎng)生
拔罐趕走身體不適
中醫(yī)認(rèn)為，拔罐具有行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，自古以來就有“扎針拔罐，病去大半”的說法。
健康的人進(jìn)行拔罐，可以緩解身體疲勞，預(yù)防一些身體疾病的發(fā)生；而一些亞健康或者患有慢性病的人進(jìn)行拔罐，可以緩解病痛，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。
春季養(yǎng)生，重在疏肝，全凈通提醒您，養(yǎng)肝一定要關(guān)注這幾個(gè)穴位：肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴、神闋穴、中封穴。
太沖穴：改善春季四肢無力現(xiàn)象
太沖穴是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，刺激太沖，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。春季堅(jiān)持對(duì)太沖穴進(jìn)行拔罐，可以激發(fā)肝經(jīng)的原氣，促進(jìn)肝經(jīng)氣血的運(yùn)行，起到很強(qiáng)的疏肝作用。
由于肝主筋，如果在春天出現(xiàn)四肢無力的現(xiàn)象，就是肝經(jīng)氣血不足的表現(xiàn)，通過一段時(shí)間的拔罐就會(huì)有很大改善。
提示：肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。
三陰交+足三里：補(bǔ)脾胃
三陰交穴、足三里穴是補(bǔ)脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。
春季陽(yáng)氣外散于體表，內(nèi)臟氣血不足，會(huì)引起脾胃消化能力不足的問題，這時(shí)要對(duì)足三里進(jìn)行拔罐，可調(diào)節(jié)脾胃，也可調(diào)肝補(bǔ)腎，亦有安神之效，可幫助睡眠。
太溪穴：滋養(yǎng)腎臟
太溪穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。
肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。
用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。
同時(shí)亦可直接在肝區(qū)進(jìn)行拔罐：
除此之外，飲食上也要注意，“青色入肝經(jīng)”，因此我們多吃綠色蔬菜，養(yǎng)肝很好。
“酸味入肝”，但是在春天我們多吃酸味反而會(huì)讓肝氣更旺，肝旺傷脾，會(huì)讓我們脾虛。再加上酸主收斂，反而影響陽(yáng)氣生發(fā)。
因此，在春天我們要少酸多甘。
聯(lián)系客服
