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在浩瀚的宇宙中

存在一種特殊的物質(zhì)

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它的數(shù)量數(shù)不勝數(shù)

猶如夜空中的點點繁星

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它是

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頭皮屑形成原因：

頭屑是頭皮對外界刺激的反應(yīng)。刺激頭皮會導(dǎo)致皮膚里層變化，帶來頭皮發(fā)癢、頭皮干燥和頭皮發(fā)紅，頭皮屑多又癢。刺激也會加速皮膚細(xì)胞的新陳代謝，這些未成熟的細(xì)胞會聚集在頭皮表面，變成可見的頭屑。

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具體原因如下：

1. 真菌感染：首先，頭屑產(chǎn)生與馬拉色菌有關(guān)，若頭部感染了該菌，它們會大量繁殖，令頭皮角質(zhì)層過度增生，從而促使角質(zhì)細(xì)胞以白色或灰黃色鱗屑的形式異常脫落。其次，白癬也可引起頭屑，頭皮和頭發(fā)的真菌感染引起，一般常見于兒童，多有衛(wèi)生習(xí)慣不良導(dǎo)致。

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2.脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是引發(fā)頭皮屑主要的原因之一，其多見于油性皮膚的成年人，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌物，而頭發(fā)卻比較干燥。

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3.銀屑?。恒y屑病也可產(chǎn)生頭部皮屑，表現(xiàn)為頭皮屑非常多，而且皮層很厚，上面有紅斑，頭發(fā)可以成束，同時身體其他部位也會有皮疹和脫屑現(xiàn)象。

4.洗護發(fā)方法不當(dāng)：洗發(fā)、護發(fā)用品選擇和使用不當(dāng)也會引發(fā)頭屑問題，如洗頭時洗發(fā)液沒有沖洗干凈，使用一些脫脂力過強的劣質(zhì)洗發(fā)液，洗發(fā)過頻等。

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5.自身原因：若體內(nèi)缺乏維生素A、維生素B2、維生素B6等會引起頭皮屑, 精神壓力過大、體內(nèi)荷爾蒙分泌失調(diào)、人體內(nèi)血液循環(huán)不暢等原因也會造成頭皮屑過多。

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6.生活方式不健康：飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不均衡，經(jīng)常飲酒、食用辛辣等刺激性食物，經(jīng)常加班熬夜，睡眠嚴(yán)重不足，過于疲勞等都是誘發(fā)或加重頭屑問題的因素。

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如何解決頭皮屑問題？

1.注意飲食

　　避免吃油炸、油膩、辛辣、酒精及咖啡因等食物，這樣容易刺激頭油導(dǎo)致頭皮的負(fù)擔(dān)加重引發(fā)頭皮屑問題；

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　　戒甜食，頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，特別愛吃甜食的人會影響體內(nèi)的酸堿平衡；多吃一些含鋅量較多的食物，如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米等。

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2.生活作息規(guī)律

　　很多人掉發(fā)或者頭屑多都與生活作息有很大的關(guān)系，所以一定要保證充足的睡眠，注意調(diào)節(jié)自己的生活，減少精神壓力，保持愉悅的心情，多開展戶外活動，增加身體的抵抗力。

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3.選擇適合自己的洗發(fā)水

　通過正規(guī)渠道選擇適合自己的洗發(fā)水，不要盲目的追求大牌，適合自己最好，洗完頭皮清爽不油膩，頭屑有減少現(xiàn)象就是適合自己的。

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4.注意保護頭皮

首先，洗頭的時候不要用指甲用力的撓，用指腹輕輕按摩即可。

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給頭屑多的你一些建議

頭屑嚴(yán)重，請及時到皮膚科看診。

還有！請做好準(zhǔn)備，你可能是傳說中“頭皮屑體質(zhì)。”在抑制它生長的同時，學(xué)會和它和平共處，比如洗頭勤快點，淺色衣服多穿點，看不見等于沒頭屑，你還是街上zui靚的仔。

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5.飲食合理搭配：頭屑多的朋友平時應(yīng)多攝取牛奶、蔬菜、水果、海藻等食物，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。

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其次，洗發(fā)精最好在手上搓出泡沫狀，然后再涂抹在頭發(fā)上，避免洗發(fā)水對頭皮的直接刺激。

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　　然后，要用溫水洗頭，太熱的水會刺激油脂的分泌，太冷的話會導(dǎo)致頭皮毛孔收縮，頭皮的污垢不能洗干凈。

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早晚多梳頭可以適當(dāng)促進頭皮的血液循環(huán)，不過油脂分泌旺盛的人群要注意，不要梳的太頻繁，根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)梳頭頻率。

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