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痛經(jīng)不僅嚴重的影響女性的生活質(zhì)量，如果不注意及時調(diào)理，還可能會引起各種婦科疾病，甚至會引起不孕不育等問題。那么女生痛經(jīng)怎么緩解呢？

緩解痛經(jīng)的方法有哪些

1、食療調(diào)理

對于經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友來說，可以通過食療來調(diào)理痛經(jīng)，建議在經(jīng)期或者經(jīng)期前就開始食用韭菜炒羊肝、枸杞燉兔肉、當歸生姜羊肉湯、益母草香附湯、山楂紅棗湯等食物，可以調(diào)理痛經(jīng)。

2、吃些酸味食物

對于出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀的女性朋友來說，不妨在經(jīng)期吃一些酸味食物，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。常見的酸味食物有食醋、酸菜等。

3、服用維生素

如果是經(jīng)前期緊張綜合癥導致的痛經(jīng)癥狀，建議服用維生素b6，能夠讓情緒得以穩(wěn)定，促進睡眠，以達到緩解痛經(jīng)癥狀的目的。

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