糖尿病是三高里對人體損害最大的，常常導(dǎo)致全身大小血管受損。糖尿病心腦相關(guān)指南里面唯一作為獨(dú)立危險(xiǎn)因素的一高。也是判斷吃阿司匹林及他汀的一個重要指標(biāo)，足見糖尿病的危害多么巨大。
血糖是一個非常敏感的指標(biāo)，和飲食關(guān)系緊密，常常多吃一口不該吃的血糖就會升高。
糖尿病朋友，飲食注意事項(xiàng)，供您參考:
第一、飲食一定定量。
每日主食：250克～300克（不能少于150克）， 每餐主食為一個饅頭或一個花卷或一小碗米飯
蛋肉類：100克～150克（所有瘦肉均可，雞皮、鴨皮、魚皮不能吃）
油類：20克～30克（每人一天一湯勺）
蔬菜類：所有新鮮應(yīng)季綠色蔬菜均可
奶類：250克（純牛奶）（普通牛奶一袋或一瓶，一般都會有重量）
豆?jié){：250克（腎臟不好、尿中有蛋白的病人攝入應(yīng)減少）
鹽：小于6g（普通啤酒蓋，一蓋約6g）
水：1500ml～2000ml （大概四瓶普通礦泉水）
第二，避免以下行為:
單純控制主食的攝入就等于飲食治療 ；
飯吃的越少對病情控制越有利 ；
咸的食品或含甜劑的糖尿病食品不需控制；
多吃了食物只要加大口服降糖藥就可以使血糖正常；
飲食控制如非常嚴(yán)格，吃點(diǎn)零食沒有關(guān)系。
盡量避免的食用造成血糖升高的食物
粥類：大米粥、小米粥、八寶粥等
面食類：面條、面湯、云吞、包子、餃子、方便面等
油炸食物：油條、油餅、麻花、點(diǎn)心等
湯類：雞湯、牛肉湯、排骨湯、煲湯等（可以喝沒有加淀粉的菜湯）
蔬菜類：豆類菜、毛豆、豌豆、蠶豆、土豆、山藥、藕等
水果類：香蕉、荔枝、桂圓、大棗、葡萄、柿子、哈密瓜。
可選擇含糖量低的水果:
第三、烹飪方法宜清淡化 適合的烹調(diào)方法：蒸、煮、溜、燜 烹飪時油鹽少放點(diǎn)兒，口味清淡點(diǎn)兒 放慢吃飯的速度 講究吃飯的順序：先喝清湯，再吃蔬菜，主食、葷食慢慢吃 。
除了飲食以外，一定不能忘記
1.運(yùn)動， 餐后半小時左右較好， 活動半小時以上，微微出汗即可。
2.監(jiān)測血糖，包括空腹及餐后；
3.糖尿病初發(fā)常常沒有任何癥狀，一定要查體驗(yàn)血，尤其有糖尿病家族史的朋友。
任何疾病都沒有捷徑，特別是慢性疾病，注重生活的一點(diǎn)一滴配合正規(guī)的治療就是最好的控制血糖的辦法。
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