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免疫性血小板減少癥是血液系統(tǒng)常見病，這種病癥是因為免疫功能異常而導(dǎo)致的血小板破壞過多。血小板主要是負(fù)責(zé)人體的止血功能，如果血小板減少容易導(dǎo)致出血，所以血小板減少的人群一定要做好日常的保養(yǎng)。

如果您的血小板低，平時可以吃紅棗、桂圓、動物血、黑木耳、動物內(nèi)臟、瘦肉等補(bǔ)氣補(bǔ)血和鐵含量豐富的食物。此外還需要補(bǔ)充一些魚肉、雞蛋、豆制品等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

下面為大家準(zhǔn)備了4種食譜，大家可以適量食用：

一、 花生豬腳湯

連皮花生仁100克，豬腳一只，老藕節(jié)適當(dāng)，共煨湯服用。本食譜對血小板低、胸悶心慌的人群較適合。

二、 花生衣紅棗汁

花生仁50g，大棗30g。將花生仁在溫開水中侵泡三十分鐘，取皮，大棗清洗后溫小水泡漲，以浸藥之水煮花生衣及大棗三十分鐘，加適度老紅糖。此為1日量，分3次飲汁共吃棗和花生仁。該食譜有補(bǔ)血補(bǔ)氣活血的作用。

三、 韭菜炒豬血

洗凈的韭菜80克、豬血50克，炒熟，加鹽調(diào)味，當(dāng)菜食用，韭菜活血，豬血補(bǔ)血，故有補(bǔ)血化淤的良好作用。

四、 圓肉花生湯

桂圓肉12g，帶衣花生仁25g，紅棗15g。紅棗削皮，與花生米、桂圓肉放水同煮后食。此為1日量，分2次服用。該食譜有健脾胃補(bǔ)心、益氣養(yǎng)血活血的作用。

血小板減少人群可多吃帶皮花生，能快速補(bǔ)充血小板，但不宜吃太多，因為花生脂肪較高，我們說的花生的有益部分實際上主要是花生衣。平日還可以多喝牛奶，多吃紅肉。多吃一些涼性的食物，避免食用辛辣刺激的食物。