美女视频免费都是黄,杨幂励志语录视频,后入翘臀美女视频

介紹蘆筍的六種做法，鮮嫩可口又營養(yǎng)豐富！

2016.07.26

蘆筍在國際市場(chǎng)上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特別是蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，提高身體免疫力的功效，在對(duì)高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預(yù)防和治療中，具有很強(qiáng)的抑制作用和藥理效應(yīng)。

百合蘆筍

主料:

蘆筍200克鮮百合3個(gè)

白果20克

輔料:

干紅辣椒3個(gè) 蒜1瓣

鹽適量油適量

雞精適量白胡椒粉適量

做法：

1. 準(zhǔn)備好材料；

2. 百合掰開洗干凈；白果沖洗干凈；干辣椒切段；蒜切片；

3. 蘆筍去掉老的部分洗凈切段；

4. 蘆筍入沸水各焯燙，撈出瀝水；

5. 熱油鍋，爆香蒜片和干辣椒后下百合煸炒；

6. 再放入蘆筍、白果炒至熟，加鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味炒勻即可。

大蝦蘆筍沙拉

主料：

蝦仁12只蘆筍100克

彩椒各1/3個(gè) 黃瓜半根

洋蔥1/4個(gè)

輔料：

鹽1/2小匙糖1/2大匙

米醋1大匙黑胡椒1/2小匙

山茶籽1/2大匙料酒1小匙

做法：

1. 準(zhǔn)備材料；

2. 蘆筍洗凈切小段，過水焯變色后撈出，過冷水待用；

3. 蝦仁洗凈后過水，焯時(shí)加料酒，變色后撈出待用；

4. 小黃瓜切片，洋蔥切碎，彩椒分別切小塊；與焯好的蘆筍和蝦仁一起放入大碗內(nèi)；

5. 依次加鹽、糖、米醋、黑胡椒碎調(diào)味，最后滴適量山茶籽油即可裝盤。

小貼士

1.加糖加米醋不僅能提味，也有去腥味的作用。

2.也可在裝盤后再滴山茶籽油，這樣外觀更好看些。

鮮菇炒蘆筍

主料：

蘆筍250克紅甜椒1/3個(gè)

黃甜椒1/3個(gè) 鮮香菇4朵

輔料：

鹽香油

干紅辣椒4個(gè) 蒜1瓣

姜1小塊生抽

做法：

1. 主要材料。

2. 蘆筍洗凈蘆筍切段；

3. 沸水中滴幾滴油加少許鹽，將蘆筍焯燙一下?lián)瞥鲇脹鏊觯?/section>

4. 黃紅彩椒切小菱形塊；干辣椒切小段，蒜切片；姜切絲；

5. 香菇洗凈切小片；

6. 熱油鍋，倒入干紅辣椒、姜、蒜末爆香；

7. 再倒入香菇片翻炒至軟；

8. 加入焯過的蘆筍和彩椒，淋入少許醬油，再加適量鹽調(diào)味，翻炒至斷生后盛出即可。

蘆筍炒臘肉

用料：

臘肉100g 蘆筍150g

蒜末2瓣糖1茶匙

鹽1茶匙

做法：

1. 準(zhǔn)備好食材

2. 洗干凈的臘肉，提前上鍋蒸15 分鐘。會(huì)去掉多余的油脂

3. 臘肉切薄片。

4. 蘆筍改刀，水開，放點(diǎn)油，焯水馬上撈出來過涼

5. 炒鍋，不放油，小火，煸炒下臘肉。待臘肉變透明

6. 倒入蘆筍一起翻炒。加入1茶匙糖，1茶匙鹽?？焖俜淳鶆虺鲥?br>

7. 成品圖

蘆筍培根卷

主料：

培根兩大片蘆筍8根

輔料：

黃油或者植物油少許食鹽少許

做法：

1. 蘆筍洗凈切成比培根稍寬的段，開水焯，水里加點(diǎn)食鹽

2. 焯好后快速撈出放進(jìn)涼開水中浸泡降溫

3. 培根切成寬窄合適的片

4. 用培根片卷蘆筍，并用牙簽固定

5. 平底鍋內(nèi)放油，德爾電磁爐文火，鍋熱后，放入培根卷煎

6. 反復(fù)翻面，把蘆筍培根卷煎熟

7. 煎好的培根卷擺在盤中，切一個(gè)小圣女果做裝飾配菜

白灼蘆筍

主料：

蘆筍1把大蒜

紅柿子椒

輔料：

蒸魚豉油食用油

做法：

1. 蘆筍洗凈去老莖；

2. 鍋里燒開水，將蘆筍放進(jìn)去煮約45秒；

3. 煮好的蘆筍撈出迅速放進(jìn)冷水里過涼；

4. 蒜和紅柿子椒切碎；

5. 蘆筍擺在盤子里，將蒜末和紅柿子椒末放在上面，澆上蒸魚豉油；

6. 炒鍋上火燒熱油，將油倒在蒜末上面，就可以了；

7. 味道鮮嫩爽口，很好吃。

小貼士

蘆筍用開水燙后要立刻泡在冷水里，這樣蘆筍才脆嫩。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

手把手教你蘆筍的5種做法，鮮嫩可口營養(yǎng)爆棚！

青山學(xué)菜 12種蘆筍簡單做法，味美又健康

蘆筍怎么做好吃？

培根蘆筍卷的做法(3)的做法

每次上桌就搶著吃的美食，非常的美味可口，做法簡單又營養(yǎng)好吃

好吃的家常菜輕松做，遠(yuǎn)離不健康的快餐！

更多類似文章 >>

中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频