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腎虧腎虛雖然不是大病,不會對男人的生命造成影響,但是對家庭,以及男人自己的自尊和身體狀況也造成了很大的影響。很多家庭不和諧很大的原因來自腎虛,腎虛問題,不可忽視

                                                                                                      粗糧黑色類很多都可補腎

其實男人補腎的的方法和食物有很多,只要正常的搭配使用各種補腎食物,在生活中注意合理的飲食結(jié)構(gòu),治好腎虛并不難。以下幾種食譜就能對腎虛進行很好的調(diào)養(yǎng),一定要記得收藏啊。

杜仲腰花

改善腎虛深虧

準備食材:豬腰一個,杜仲,黃酒,淀粉,醬油,大蒜,蔥,姜,鹽,白糖,醋,花椒

制作方法:杜仲洗凈,用水生煎熬成濃湯,過濾留湯。豬腰洗凈,去筋膜,切成腰花,將杜仲湯加黃酒,淀粉,醬油,白糖,鹽勾兌成芡汁。鍋中放油,油熱后,大火加蔥,姜,蒜,花椒,爆香加豬腰,翻炒,加入芡汁,醋翻炒均勻即可裝盤。

杜仲豬腰可以非常有效的改善腎虛腎虧,并且杜仲還有消炎,利尿,降血壓的功效。

荷塘小炒

健脾開胃,滋補腎陰

準備食材:山藥,荷蘭豆,百合,黑木耳,藕,紅椒,荸薺,鹽,水淀粉

制作方法:藕洗凈去皮,切片,荸薺也切成片,百合泡水待用,木耳提前用水泡發(fā),撕成小朵,山藥去皮洗凈,切片,紅椒切塊,荷蘭豆清洗去筋。鍋中燒水,放一點油和鹽,水開后挨個將,藕,木耳,荷蘭豆焯水。熱鍋放油,下蔥姜蒜爆香,放入藕片,山藥,百合,荷蘭豆,荸薺,木耳,紅椒,翻炒,然后加適量鹽和雞精,翻炒均勻后加水淀粉勾芡即可出鍋食用。

荷塘小炒是很多人喜歡的一道菜,色彩艷麗,令人食欲大增,而且味道清淡爽口、營養(yǎng)豐富,您一定要試一試。

栗子枸杞銀耳羹  

補脾健胃,補腎壯腰

準備材料:栗子,枸杞子,銀耳,冰糖

制作方法:銀耳提前清洗干凈,用水泡發(fā),撕成小朵,栗子剝皮,用水焯一下,撕去內(nèi)膜、銀耳放入砂鍋,加水適量,大火燒開,小火燉二十分鐘,然后加入栗子,繼續(xù)煮半小時,加入冰糖熬五分鐘,再加入枸杞,五分鐘后即可。溫熱食用。

栗子味甘,性溫,不但能夠補脾健胃,而且補腎壯腰更是不在話下,腎虛腰痛者可以多多食用。

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