以“中”命名的穴位，涉及到了11條經(jīng)脈的19個穴位，以及3個經(jīng)外奇穴。
肺經(jīng)：中府
胃經(jīng)：乳中
小腸經(jīng)：肩中俞
膀胱經(jīng)：中膂俞、中髎、委中
腎經(jīng)：中注、彧中
心包經(jīng)：中沖
三焦經(jīng)：中渚
膽經(jīng)：中瀆
肝經(jīng)：中封、中都
督脈：脊中、中樞
任脈：中極、中脘、中庭、膻中
經(jīng)外奇穴胸腹部：臍中四邊
經(jīng)外奇穴上肢部：中泉、中魁
所有的“中”穴，從相對或絕對位置上，均處于肢體的中間。
1、中府穴
中府穴，別名肺募。中即中氣；府即聚集。中府屬手太陰肺經(jīng)。是肺的募穴；手太陰肺經(jīng)、足太陰脾經(jīng)的交會穴。手太陰脈起于中焦，本穴當(dāng)中氣聚匯之處，故名中府。
中指中焦，府是聚集的意思。手太陰肺經(jīng)之脈起于中焦，此穴為中氣所聚，又為肺之募穴，藏氣結(jié)聚之處。肺、脾、胃合氣于此穴，所以名為中府。又因位于膺部，為氣所過的俞穴，所以又稱膺俞。
中，內(nèi)也，里也。府，指藏財物的地方。募，匯也，聚也。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·六微旨大論》：“中者，天氣也?！庇衷唬骸吧舷轮唬瑲饨恢?，人之居也?！?/p>
《千金要方·序例》：“人者，稟受天地中和之氣?！皬埥橘e曰：“中府，藏氣也?！贝搜ㄔ谛刂?，為胸中肺氣結(jié)募聚會之處，系手、足太陰之會穴，因名中府。
《黃帝內(nèi)經(jīng)明堂》：“府，聚也，脾肺合氣于此穴，故名中府。”
腧穴是臟腑經(jīng)脈之氣匯聚之處，中府是肺氣匯聚之處。手太陰之脈起于中焦，本穴為手足太陰之會、肺之募穴。募穴乃臟氣結(jié)聚之處，脾肺合氣于此穴，故名中府。鎖下乳上為肺氣出入與儲藏的中間地帶，故又名府中腧、膺中腧。
中府穴”?！爸小?，與外相對，內(nèi)部也。“府”，臟腑也。本穴為肺經(jīng)首穴，氣血物質(zhì)來自由胸腹包膜包裹的各個臟器，故名“中府穴”。
中府穴，止咳平喘，清瀉肺熱，健脾補氣
中府穴有清宣上焦、疏調(diào)肺氣的作用。肺居上焦，但手太陰卻起于中焦，實為中焦水谷精微上輸所必需。天之清氣與水谷精氣在肺合而為宗氣，胸中為天氣與地氣交會之所，天與地交其中生人。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·經(jīng)脈別論》：“脾氣散精，上歸于肺。”肺為宗氣化生之處，氣為血帥，肺主宗氣，方有肺朝百脈之功能，方有宣發(fā)敷布水谷精微至全身各部的功能。故中府為宗氣灌注之穴，為肺經(jīng)、十二經(jīng)脈循環(huán)流注之第—穴。宗氣聚則人生，宗氣散則人亡，故中府的穴性是貴收忌散，有肅降肺氣、和胃利水之功。張介賓日：“中府，藏氣也。”肺居胸中，為諸藏華蓋，其脈絡(luò)腸循胃，受中焦水谷之氣，故對人身上中下三部之氣血，具有調(diào)攝之功。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·離合真邪論》：“地以候地，天以候天，人以候人，調(diào)之中府，以定三部?！?/p>
作用功效：肅降肺氣，和胃利水，止咳平喘，清瀉肺熱，健脾補氣。
主治病癥：支氣管炎、肺炎、哮喘、肺結(jié)核等。肺結(jié)核、肺與支氣管疾患，?？稍诖搜ǔ霈F(xiàn)壓痛。
按摩手法：
按摩中府穴時取正坐或仰臥位，用中指的指腹按揉對側(cè)的中府穴，按揉該穴時，穴位局部有明顯的酸痛感，按揉的力度要適中，以舒適為度，不要用力過大，順時針和逆時針交替按揉，兩手交替反復(fù)進(jìn)行操作，每次按揉1-3分鐘即可。
按摩中府穴可以使淤積之氣疏利升降而通暢，長期郁悶不樂，心情煩躁，時時感到胸悶氣短的人，按摩此穴立竿見影。根據(jù)《針灸大成》記載，“治少氣不得臥”最有效。從中醫(yī)的病理來說，“少氣”即氣不足的人，“不得臥”是因為氣淤積在身體上半部分，按摩此穴位可以使淤積之氣疏利升降而通暢。
中醫(yī)穴位——手太陰肺經(jīng)之中府穴https://dejiankang.net/4080.html
2、膻中穴
膻中穴，屬任脈。膻中是八會穴之氣會穴；心包的募穴；手太陰肺經(jīng)，和足太陰脾經(jīng)、手，陰心經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、任脈的交會穴。膻中為兩乳之間，此穴在其所，故名膻中。
膻中，指胸腔中央。穴為心包所在處，喻為心主之宮城也，故而得名。
膻，同袒?！墩f文》：“肉膻也?！敝校感刂?，指方位言，并有內(nèi)義。膻中，心包絡(luò)名。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·靈蘭秘典論》：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)靈樞·脹論》：“膻中者，心主之宮城也?！毖ㄔ谟裉弥?，兩乳中間?！峨y經(jīng)》有：“玉堂下一寸六分，直兩乳間陷者是?！笨茧袨樾闹鈬?，代心布命，居于胸膜之中，因名膻中。
膻中。膻：羊臊氣或羊腹內(nèi)的膏脂也，此指穴內(nèi)氣血為吸熱后的熱燥之氣。中：與外相對，指穴內(nèi)。膻中名意指任脈之氣在此吸熱脹散。本穴物質(zhì)為中庭穴傳來的天部水濕之氣，至本穴后進(jìn)一步吸熱脹散而變化熱燥之氣，如羊肉帶有辛臊氣味一般，故名。
膻中穴，理氣寬胸、清肺化痰
膻中穴具有理氣止痛、生津增液的功效。膻中穴為氣之會穴，又是心包募穴，位于胸部，鄰近心肺，因此具有寬胸理氣、調(diào)理心肺、行氣活血的作用，可用于治療心、肺及胸部病。
膻中穴近于乳房，對局部有行氣、活血、通絡(luò)之功，故可治療乳汁不足和乳癰。膻中穴治療氣機郁滯所致胸悶、胸痛效果為佳。針刺時，若屬上胸痛，針刺膻中透華蓋；屬下胸痛，針刺膻中透中庭；屬胸痛，針刺膻中透向患側(cè)；本穴配少澤、乳根等穴，可主治乳少、乳癰。膻中穴系心包絡(luò)之募穴，任脈與脾、腎、小腸、三焦諸經(jīng)之會。有理氣止痛、生津增液之功，主治胸痞氣喘，噎膈呃逆，產(chǎn)婦乳少，哮喘，咳逆。
蓋古時稱君主所居為宮室，故由中庭再進(jìn)而臣使在焉。在人身而喻臣使者，即心臟外衛(wèi)充盈之氣，俗稱心氣，又名中氣。倘中氣有所減損，則人體各部之氣，均來填補。猶諸侯之會師勤王者，故稱膻中為氣會，又稱為上氣海，以諸氣有時來歸也。有因此中氣之傷，致人體全局之氣，因之削弱，即此理也，故本穴能治一切氣分之病。由此宮城再進(jìn)則玉堂、紫宮矣，蓋古人寓言取譬者也。
作用功效：寬胸理氣，止咳平喘，降逆止嘔。
主治病癥：支氣管哮喘、支氣管炎、胸痛、乳腺炎、乳汁過少、肋間神經(jīng)痛、心絞痛、冠心病、小兒吐乳等。
按摩手法：
揉法：拇指或由手掌大魚際部先順時針后逆時針方向各按揉20次，反復(fù)10次。
擦法：拇指或手掌大魚際部由上向下按擦即可，持續(xù)5-10分鐘。
推法：兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部，20次左右。
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3、乳中穴
乳中穴，屬足陽明胃經(jīng)。乳指乳頭，中即正中，穴在乳頭正中，故名乳中。
本穴不針不灸，只作胸腹部腧穴定位標(biāo)志?！夺樉募滓医?jīng)》說：“禁不可針灸，灸剌之，不幸生蝕瘡，瘡中有膿血清汁者可治，瘡中有息肉若蝕瘡者死。”
現(xiàn)代僅作胸腹部取穴標(biāo)志，禁刺灸。
作用功效：蘇厥醒神，清熱祛暑。
主治病癥：乳癰，難產(chǎn)。
特效按摩：每天用大拇指和食指捏拉乳頭，每次1～3分鐘，可治乳癰，并可助乳房健美。
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4、中沖穴
中沖穴，屬手厥陰心包經(jīng)。中沖是手厥陰心包經(jīng)的井穴，五行屬木。中即中間，沖即沖要，此穴在中指端沖要處，故名中沖。
手厥陰脈氣中道而行，徑直沖達(dá)中指之端，故名中沖。
中指方位而言，不偏之謂中。沖，直上曰沖，并有沖要、通達(dá)之義。手厥陰心包經(jīng)之氣，中道而行，直達(dá)手中指之端，言穴居中指尖端沖要之地，可與少沖、關(guān)沖互參。
中沖。中，與外相對，指穴內(nèi)物質(zhì)來自體內(nèi)心包經(jīng)。沖，沖射之狀也。該穴名意指體內(nèi)心包經(jīng)的高熱之氣由此沖出體表。本穴物質(zhì)為體內(nèi)心包經(jīng)的高熱之氣，在由體內(nèi)外出體表時是沖射之狀，故名。
中沖穴，蘇厥開竅，清心泄熱
中沖穴有清心泄熱、開竅蘇厥作用。中沖穴是心包經(jīng)的井穴，可清心瀉火、開竅醒神，以治療心火上擾之證及神昏等。
中沖穴系心包經(jīng)之井穴，有通心絡(luò)、開神竅、回陽救逆之功。其所治癥為身熱，煩渴，舌強，耳鳴，總為瀉熱也。本穴治頭痛如破、身熱如火、心痛、煩滿、熱血攻心、掌熱、心煩悶、舌腫痛、痰涎壅盛、牙關(guān)緊閉、暴仆等癥，均以放血為佳。
按中沖、勞宮2穴，居本經(jīng)之末，下接手少陽之經(jīng)，本經(jīng)屬心包絡(luò)，中醫(yī)稱為陰血之母。本經(jīng)行徑，直沖而進(jìn)。凡經(jīng)絡(luò)之直沖之處，較迂曲處行動為速。以其行速，則血氣因之充盛，血氣盛，則旋瀉之力大，故于各經(jīng)末端之穴，多用瀉法。所云本經(jīng)末端，血行加速者，驗其中指根動脈，較其他指根動力獨大，可證也。
人體手足三陰經(jīng)井穴的五行皆屬于木，具有生發(fā)的作用，且人體中皮部相通、肉部相通、筋部相通、血脈相通、骨部相通，因此，手足三陰經(jīng)井穴生發(fā)的經(jīng)氣皆通于肝。在五行之中，心包屬火（相火），肝屬木，而中沖在60五輸穴中其性又屬木。中醫(yī)認(rèn)為，木生火，所以刺激中沖，中沖放血，有助于讓這心火別太旺了，有釜底抽薪之功效。
作用功效：開竅蘇厥，清心泄熱，通絡(luò)止痛。
主治疾?。盒菘恕⒅酗L(fēng)昏迷、腦溢血、中暑、高血壓、心絞痛、心肌炎、小兒消化不良等。
按摩手法：一手掌自然彎曲，掌心向上，另一手的食指指腹墊在中指末節(jié)的下方，拇指尖掐按該中指尖端中央的中沖穴，掐之疼痛明顯為度。先掐左手，再掐右手，一般3～5分鐘。
手厥陰心包經(jīng)經(jīng)穴：中沖穴https://dejiankang.net/4267.html
5、中渚穴
中渚穴，屬手少陽三焦經(jīng)。中渚是手少陽三焦經(jīng)的輸穴，五行屬木。中即中間，渚即水中小洲，此穴在五輸流注之中間，經(jīng)氣如水循渚而行，故名中渚。
渚，水中小洲也。穴位三焦經(jīng)腧穴，屬水。三焦水道似江，脈氣至此輸注留連，猶江中有渚，故名。
中，指人身元氣之根本，又指心神情志。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·五常政大論》：“中，根也?！弊ⅲ骸爸^生氣之根本，發(fā)自身形之中。三焦正為人身元氣之根本也?！变荆缫?，又小沙洲也。渚，本作陼。
《說文》：“如渚者陼丘，水中高者也?！倍巫ⅲ骸啊夺屗吩唬核锌删诱咴恢?，小洲曰渚。”三焦水道似江，穴居其中如渚，本穴在小指次指掌骨間，循手少陽之脈，由關(guān)沖通此而走于陽池，猶水流繞洲而成渚也。手三陽之脈，順行手背，而本經(jīng)居三陽之中間，水流成渚，其勢較緩，能使水液留漣，故本穴治癥略同液門。
《子午流注說難》：“中渚乃三焦所注之俞穴，若江之有渚，而居其中。”又為元氣之所聚，亦為治情志病癥所當(dāng)取。后世針灸歌賦均多“脊間心后針中渚”之說，而情志病正與心神有關(guān)也。
中渚。中，與外相對，指本穴內(nèi)部。渚，水中的小塊陸地或水邊之意。中渚名意指隨三焦經(jīng)氣血揚散的脾土塵埃在此屯積。本穴物質(zhì)為液門穴傳來的水濕之氣，至本穴后，隨水濕風(fēng)氣揚散的脾土塵埃在此冷降歸地并形成了經(jīng)脈水道旁邊的小塊陸地，故名中渚。
中渚穴，清熱通絡(luò)，開竅益聰
中渚穴有疏氣機、利耳竅作用。中渚穴為手少陽三焦經(jīng)之輸穴，“輸主體重節(jié)痛”，故取中渚穴可治療手指屈伸不利、肘臂肩背疼痛。
手少陽經(jīng)循行“過客主人，前交頰，至目銳眥”，近于側(cè)頭部，入耳中，瀉中渚穴可治療頭面五官病。三焦為“原氣之別使”，三焦熱盛，內(nèi)熱傷陰，原氣受損，故取中渚穴還可治療消渴。瘧邪伏于少陽，取中渚穴和解少陽、清瀉三焦，故可截瘧退熱。
中渚穴系手少陽三焦經(jīng)之輸穴，有清熱開竅、舒筋活血之功。
作用功效：益腎調(diào)經(jīng)，理腸泄熱，通利水道。
主治疾?。荷窠?jīng)性耳聾、頭痛、頭暈、兩肩胛之間痛、肋間神經(jīng)痛、喉頭炎、及肘、腕部關(guān)節(jié)炎等。
按摩手法：一手屈肘放于胸前，掌心向下，另一手反手握住該手的小指側(cè)，以拇指指尖掐揉中渚穴，以感覺酸麻為度，掐揉1～2分鐘。雙手交替操作。
手少陽三焦經(jīng)經(jīng)穴：中渚穴https://dejiankang.net/4898.html
6、中都穴
中都穴，屬足厥陰肝經(jīng)。中都是足厥陰肝經(jīng)的郄穴。中即中間，都即聚會，此穴在小腿內(nèi)側(cè)中間，為足厥陰經(jīng)氣深聚之處，故名中都。
中，指方位言，四方之中央為中，左右之間亦為中，并有內(nèi)義。都，聚也，豐也；又澤中有丘日都；指流水之處；又為統(tǒng)率之意。中都意為穴當(dāng)小腿之中，以穴位之所在與經(jīng)氣之所聚而比譬命名。本穴直上有足太陰之陰陵泉，下有本經(jīng)之蠡溝，后有漏谷，前有足陽明之條口、巨虛。四周諸穴，具有凹下如澤之意。本穴居其當(dāng)中，猶澤中之丘也，頗合“都”字之義。更以本穴位于膝踝折中處，為足厥陰肝經(jīng)之郄穴，為肝之氣血似水之流聚，為肝經(jīng)脈氣之都會與統(tǒng)率，故名之以中，而曰中都。
中都。中，與外相對，指穴之內(nèi)部。都，都市之意。該穴名意指肝經(jīng)的水氣在此云集天之下部。本穴物質(zhì)為蠡溝穴傳來的水濕之氣，至本穴后水濕之氣聚集而成一個水濕氣場，所處為天之下部，本穴如同肝經(jīng)氣血的集散之地，故名。
中都穴，舒肝理氣，調(diào)經(jīng)止血
中都穴有理下焦、止崩漏的作用。中都穴有疏肝理氣、固沖止崩之功，主治腹痛，脅痛，泄瀉，疝氣，崩漏，惡露不絕。
作用功效：舒肝理氣，調(diào)經(jīng)止血。
主治疾病：月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，疝氣，少腹痛，遺精，泄痢等。
按摩手法：將拇指至于中都穴，對準(zhǔn)穴位進(jìn)行掐按，用力點按30秒，然后松開休息，連續(xù)反復(fù)多次。也可以用拇指分別按逆時針方向和順時針方向，旋轉(zhuǎn)按揉穴位3-5分鐘。
特效按摩：用中指指腹揉中都穴，可緩解急性肋骨痛、急性肝區(qū)痛、急性眼睛脹痛。
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7、中瀆穴
中瀆穴，屬足少陽膽經(jīng)。中即中間，瀆即河流，此穴在股外側(cè)兩筋之中，形如河流，故名中瀆。
瀆，指溝瀆。本穴位于大腿外側(cè)中線分肉間之凹陷處，喻經(jīng)氣至此如行溝瀆，故名中瀆。
中，有方位之義，四方之中央為中，左右之間亦為中，并有內(nèi)義。瀆，溝渠，巨川也。本經(jīng)自瞳子髎起始，分支于頭，屈折于脅，至環(huán)跳而下，足三陽經(jīng)并列順行，如川瀆之就下者，故喻之為“瀆”。本穴在太陽、陽明兩經(jīng)之間。
中瀆穴，中，與外相對，指穴之內(nèi)部。瀆，水流沖涮而成的小溝渠。該穴名意指膽經(jīng)經(jīng)氣化雨冷降后在此形成地部的小溝渠。本穴物質(zhì)為風(fēng)市穴傳來的水濕云氣，至本穴后化雨冷降為地部經(jīng)水，經(jīng)水循膽經(jīng)向下流躺時形成小溝渠之狀，故名。
中瀆穴，疏通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)散寒
中瀆穴有舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)散寒的作用。中瀆穴有舒筋活絡(luò)之功，治筋痹不仁及寒氣客于肉腠之間，痛攻上下者，使之順行通利而愈也。
作用功效：舒筋活絡(luò)。
主治疾?。耗_氣、下肢麻痹、或癱瘓或痙攣、坐骨神經(jīng)痛等。
按摩手法：以雙手食指中指指腹分別按揉兩側(cè)的中瀆穴，按揉時力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達(dá)深層局部組織，切忌用蠻力。每天早晚各一次，每次3～5分鐘。
足少陽膽經(jīng)經(jīng)穴：中瀆穴https://dejiankang.net/6363.html
8、中髎穴
中髎穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。中即中間，髎即骨隙，四對骶后孔為八髎穴所在，本穴居中部，故名中髎。
髎，指髎骨，即骶骨。穴在骶骨第三孔中，居中，故名中髎。
中，有方位之義。此穴在第3骶后孔中，位於上髎、次髎之下，下髎之上，故名中髎。
中髎穴，中，與其余三髎穴相對位處中部也。髎，孔隙也。該穴名意指膀胱經(jīng)的地部經(jīng)水由此從體表流入體內(nèi)。本穴物質(zhì)為膀胱經(jīng)上部經(jīng)脈下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙從地之天部流入地之地部，故名。
中髎穴，補益下焦，強腰利經(jīng)
中髎穴有理下焦，健腰膝的作用。中髎穴是治療下腰痛的常用穴。中髎穴鄰近于二陰，故常配合其相關(guān)腧穴治療前陰病、婦科病及腰部病。
作用功效：調(diào)經(jīng)止帶，補腎益精，清熱通便。
主治疾?。貉?、腰骶關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、子宮脫垂、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、白帶過多、淋病、睪丸炎、卵巢炎、催產(chǎn)、引產(chǎn)、下肢癱瘓、小兒麻痹后遺癥、便秘、尿潴留、嘔吐、衄血等癥。
按摩手法：最好采用叩擊，將手握一個空拳，用拳背這個位置去叩擊腰骶部，雙手可以同時叩擊，叩擊的力量一定要大點，有明顯的聲音出現(xiàn)，刺激它，才可能通過骶神經(jīng)孔，傳遞到盆腔里面去，來刺激里面的臟腑。
足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)穴：中髎穴https://dejiankang.net/6453.html
9、中膂俞穴
中膂俞穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。中即中間，膂即挾脊肌肉，俞即輸注，此穴位約居人身之中部，是挾脊肌肉之氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位，故名中膂俞。
膂，指夾脊肌肉。穴在脊椎兩旁隆起之肌肉中，故名為中膂俞。
中，有方位、中內(nèi)之義。膂，意指脊椎兩旁之內(nèi)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)靈樞·經(jīng)脈》：“入循膂”，張介賓注：“夾脊兩旁之肉曰膂?！彪觯咀鲄?。《說文》：“呂，脊骨也?！敝须?，人身中部之脊骨也。在此，中指人身的中部，膂指背脊。膂，指背脊夾骨兩旁勁起之肉，本穴當(dāng)其處，故以為名，有清利下焦之功。
中膂俞。中，與外、與旁相對，指體內(nèi)。膂，脊骨也。俞，輸也。該穴名意指脊骨中的氣化之氣由此外輸膀胱經(jīng)。本穴位在脊背下部，脊骨為腎之所主，內(nèi)藏水液，水液氣化后由此外輸膀胱經(jīng)，故名。
中膂俞，益腎溫陽，調(diào)理下焦
中膂俞有調(diào)下焦，健腰膝的作用。中膂俞位于骶部脊膂之中，故能治療腰脊強痛。中膂俞位于下焦，故可治療腸病。腎臟藏于膂肉之內(nèi)，故本穴治腎虛、消渴、腰脊強痛、腸泄、赤白痢，以及腎病連及脅腹者，均可取此。以其有關(guān)于膂，而兼通于腎，由腎而及小腸也。小腸外圍為水，水有關(guān)于腎，故能通之。
作用功效：強壯腰腎，調(diào)理下焦。
主治疾?。貉就?、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、腸炎、腸炎、腹膜炎、腳氣等。
按摩手法：最好采用叩擊，將手握一個空拳，用拳背這個位置去叩擊腰骶部，雙手可以同時叩擊，叩擊的力量一定要大點，有明顯的聲音出現(xiàn)，刺激它，才可能通過骶神經(jīng)孔，傳遞到盆腔里面去，來刺激里面的臟腑。
足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)穴：中膂俞穴https://dejiankang.net/6445.html
10、委中穴
委中穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。委中是足太陽膀胱經(jīng)的合穴，膀胱的下合穴，五行屬土。四總穴之一。委即彎曲，中即中間，此穴在腘窩橫紋中點，故名委中。
委，指委屈。中，指正中。穴在腘窩橫紋中央，委屈而取之，適當(dāng)本穴，故名委中。
委，有曲義。中，不偏之為中?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問·骨空論》王冰注：“腘謂膝解之后曲腳之中?！北狙ㄔ谙ツN窩正中，取本穴時，須使患者腘膝彎曲?！鹅`樞經(jīng)》謂：“委而取之?！薄夺樉募滓医?jīng)》：“在腘中央約紋中動脈”，故以為名。
委中。委，堆積也。中，指穴內(nèi)氣血所在為天人地三部的中部也。該穴名意指膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集。本穴物質(zhì)為膀胱經(jīng)膝下部各穴上行的水濕之氣，為吸熱后的上行之氣，在本穴為聚集之狀，故名。
委中穴，舒筋活絡(luò)，泄熱清暑，涼血解毒
《四總穴歌》：“腰背委中求。”因腰部為足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)脈所過，其中足太陽膀胱經(jīng)是從腰中，下挾脊，貫臀，入腘中，根據(jù)“經(jīng)脈所過，主治所及”之理，故委中穴可治療背腰部及下肢部的經(jīng)脈病。
太陽主表，最易感受外邪而發(fā)病，夏秋之季，暑濕蘊蒸，易于侵襲人體中焦而發(fā)吐瀉，委中乃足太陽膀胱之合穴，配五行屬土，土應(yīng)于脾胃，“合主逆氣而泄”、“合治內(nèi)腑”，可治療胃腸病。
委中穴又名血郄，為血氣深聚之處，故善治血分毒熱之皮膚病。委中穴是膀胱之下合穴，故可治療小便異常。委中穴為膀胱之合穴，又為四總穴之一，有清熱利濕、舒筋利節(jié)作用。治腰脊背痛、半身不遂、風(fēng)痹、遺尿、轉(zhuǎn)筋等癥，諸癥之近于委痹者。委中穴治頭痛，以本經(jīng)起于頭也。
委中穴主要功能，為治腰痛。所以然者，以其有關(guān)于腎也。足少陰之氣，由內(nèi)踝上行至陰谷，折向腘中央，于本穴處相與疊并（太陽下行，少陰上行），故本穴治腰痛極效，以其有協(xié)于腎經(jīng)也。委中穴又名“血郄”，以其多以放血為治也。但虛人不宜放血，應(yīng)以補瀉手法調(diào)之。
作用功效：開竅蘇厥，舒筋活絡(luò)，清熱涼血。
主治病癥：腦猝中后遺癥、癲癇、腰背痛、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腸炎、腹痛、遺尿、尿潴留、痔瘡、濕疹、瘧疾。
按摩方法：
1.用雙手拇指端按壓二側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。
2.二手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該委中穴，連做20—40次。
3.用二手拇指指端置于二側(cè)委中穴處，順、逆時針房向各揉10次。
4.摩手至熱，用二手掌面上下來回擦本穴，連做30次。
足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)穴：委中穴https://dejiankang.net/6467.html
11、中樞穴
中樞穴，屬督脈。中即中間，樞即樞紐，此穴在第十椎下，相當(dāng)于脊柱中部之樞紐處，故名中樞。
樞，指樞紐、樞機。穴在第十椎節(jié)下間，近于脊柱之中部，為軀體運動之樞紐，故名中樞。
中，指方位而言。樞，有樞要之義。本穴位在脊椎第10椎節(jié)下間，近于脊柱中部，為軀體轉(zhuǎn)動之樞紐，故以為名。與脊中、懸樞名義略同，功用亦同。其或取脊中之“中”字及懸樞之“樞”字，而名之為中樞也。
中樞，中，指穴內(nèi)氣血所處為天地人三部中的中部。樞，樞紐也。該穴名意指督脈的天部水濕之氣由此外輸脊背各部。本穴物質(zhì)為脊中穴傳來的陽熱之氣，至本穴后則化為天之中部的水濕風(fēng)氣，水濕風(fēng)氣由本穴外輸脊背各部，本穴如同督脈氣血外輸脊背的樞紐一般，故名。
中樞穴，健脾利濕、清熱止痛
中樞穴有強腰補腎、和胃止痛作用。中樞穴位于膀胱經(jīng)的膽俞中間，又近脾胃，刺激中樞穴，可以生發(fā)風(fēng)氣，運化水濕，健脾利濕、清熱止痛。
作用功效：健脾和胃，舒筋活絡(luò)，清利濕熱。
主治疾病：胃疼、肝炎、膽囊炎、視力減退。
按摩手法：以拇指指節(jié)向下按壓中樞穴，并作圈狀按摩，每次3-5分鐘。
督脈穴位：中樞穴https://dejiankang.net/7399.html
12、脊中穴
脊中穴，屬督脈。脊即脊柱，中即中間，脊柱古作二十一椎，穴在第十一椎下，正當(dāng)其中，故名脊中。
脊指脊椎。穴在第十一椎節(jié)下間，正當(dāng)脊椎二十一節(jié)之中部，故名。脊為椎骨，《醫(yī)宗金鑒·刺灸心法要訣》注：“脊骨者，脊膂骨也，俗名脊梁骨?！敝?，中央之義。脊柱共有21椎，本穴在11椎之下，適當(dāng)其中，故名之。
脊中。脊，穴內(nèi)氣血來自脊骨也。中，與外相對，指穴內(nèi)。脊中名意指脊骨中的高溫高壓水液外出體表后急速氣化為天部陽氣。本穴為人體重力場在背部體表的中心位置，穴內(nèi)氣血為脊骨內(nèi)外輸?shù)母邷馗邏核海撼鲶w表后急速氣化為天部陽氣，故名脊中。
脊中穴，健脾利濕、寧神鎮(zhèn)靜
脊中穴有健脾利濕、解痙固脫作用。脊中穴有溫補脾腎之功，主治泄瀉腹?jié)M，不嗜食，痔疾便血，小兒脫肛，黃疸，癲疾，癇證，腰脊強痛。脊中穴與懸樞功用略同。
本穴位于腰背部，近肝脾，故可治療腹瀉、黃疸，本穴屬督脈，其脈行于脊中，上貫入腦，為諸陽之海，故又可治療癲癎、脫肛、腰脊強痛。
作用功效：健脾利濕，益腎強腰。
主治病癥：胃腸炎、小兒脫肛、痔瘡、肝炎、腰脊痛、癲癇。
按摩手法：以拇指指關(guān)節(jié)按壓脊中穴，向下深按，持續(xù)5-6秒后放開，休息3秒，再進(jìn)行點按，一壓一松為一個循環(huán)，每次點按5-10分鐘。
督脈穴位：脊中穴https://dejiankang.net/7397.html
13、中注穴
中注穴，屬足少陰腎經(jīng)。中注是沖脈、足少陰腎經(jīng)的交會穴。中即中間，注即灌注，腎經(jīng)之氣由此灌注中焦，故名中注。
穴為沖脈、足少陰之會，沖脈與足少陰腎經(jīng)相并上行于本穴相交，足少陰脈氣由此經(jīng)沖脈注入胞中，故名中注。
中，四方之中為中，有不偏之義。此處指中衣、五中。注，有灌注、轉(zhuǎn)注之義，又附著之意。
《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·本輸》：“所注為輸”，張介賓注：“灌注也?！敝幸录磧?nèi)衣。
《釋名·釋衣服》：“中衣，言在小衣之外，大衣之中也。”
《傷寒論》燒裩散條：“取婦人中裩近隱處燒灰。”著內(nèi)衣與系中帶，使之附著而不脫落。五中，即五臟也。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·陰陽類論》：“五中所主，何臟最貴?！?/p>
《脈要精微論》：“五臟者，中之守也?！敝秆ㄔ谥幸滤街?，與水谷之氣由此分注于五臟也。本穴以任脈之陰交及足陽明之外陵相平，內(nèi)應(yīng)胞宮、精室，而腎之精氣，藉本穴以達(dá)胞中，是相火注入丹田之所，因名中注。
中注。中，與外相對，指里部。注，注入也。該穴名意指腎經(jīng)沖脈的冷降經(jīng)水由此注入體內(nèi)。本穴物質(zhì)為四滿穴傳來水津濕氣，至本穴后則散熱冷降為地部經(jīng)水并由本穴的地部孔隙注入體內(nèi)，故名。
中注穴，調(diào)經(jīng)止帶，通調(diào)腑氣
中注穴有理腸通便的作用。中注穴系足少陰腎經(jīng)與沖脈之會穴，有調(diào)補肝腎之功，主治月經(jīng)不調(diào)，腹痛，便秘。取此穴可使精氣內(nèi)注，猶調(diào)之以腎水，俾通潤四圍臟器之燥也。本穴位于肓俞之下，即借肓膜傳導(dǎo)，而注之以精氣也。
作用功效：益腎調(diào)經(jīng)，理腸泄熱，通利水道。
主治疾?。涸陆?jīng)不調(diào)、卵巢炎、輸卵管炎、睪丸炎、腰痛、腹痛、便秘、腸炎、結(jié)膜充血、角膜炎等。
按摩手法：
用拇指指腹點按此中注穴，約3-5分鐘，直到感覺酸脹為止，左右手交替進(jìn)行。
以一手或兩手四指置陰交、中注穴處，自上向下經(jīng)關(guān)元穴、氣海穴到曲骨、橫骨，反復(fù)按摩。下腹部用力應(yīng)輕柔。小腹溫?zé)崾孢m為度。
足少陰腎經(jīng)經(jīng)穴：中注穴https://dejiankang.net/5681.html
14、中脘穴
中脘穴，別名中管，胃脘，太倉，、胃管，胃募，屬任脈。中脘是胃的募穴，八會穴之腑會，手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、任脈的交會穴。中即中間，脘即胃脘，此穴當(dāng)胃脘之中部，故名中脘。
脘，胃府也。穴在臍上四寸，當(dāng)胃之中部，故名中脘。
中，有方位之義。脘，指胃府。
《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·脹論》：“胃者，太倉也?！?/p>
《難經(jīng)·第四十五難》：“府會太倉?！弊ⅲ骸疤珎}即中脘穴?！?/p>
《黃庭內(nèi)景經(jīng)》：“脾長一尺掩太倉?！弊ⅲ骸疤珎}，胃也?！?/p>
《黃庭外景經(jīng)》：“時念太倉不饑渴?！弊ⅲ骸拔敢??！庇肿⒃唬骸疤珎}肚府。”又曰：“太倉，胃管神名。”
《老子·中經(jīng)》：“胃為太倉，三皇五帝之廚府也。”又泛指脾胃為太倉。
《中黃經(jīng)》：“太倉，脾府也?！?/p>
《黃庭內(nèi)景經(jīng)》：“是為太倉兩明堂?！弊ⅲ骸疤珎}，脾府?！庇止倜?。
《漢書·百官表》大司農(nóng)屬官有太倉令丞。故太倉者，亦即脾胃為倉廩之官之意。中脘，指穴當(dāng)胃體的中部，相對于上脘及下脘而言，又是直接指胃而言，故又名太倉。
中脘。中：指本穴相對于上脘穴、下脘穴二穴而為中也。脘：空腔也。該穴名意指任脈的地部經(jīng)水由此向下而行。本穴物質(zhì)為任脈上部經(jīng)脈的下行經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水繼續(xù)向下而行，如流入任脈下部的巨大空腔，故名。
中脘穴，和胃健脾、降逆利水
中脘穴有理氣和胃、化濕降逆等作用。中脘穴治療疾病廣泛。由于胃與多條經(jīng)脈關(guān)系密切，如手太陽經(jīng)“抵胃，屬小腸”；手太陰經(jīng)“還循胃口”；足太陰經(jīng)“屬脾，絡(luò)胃……復(fù)從胃別，上膈，注心中”，其絡(luò)脈“入絡(luò)腸胃”；足陽明經(jīng)“下膈，屬胃，絡(luò)脾”；足厥陰經(jīng)“挾胃，屬肝，絡(luò)膽”。
根據(jù)“經(jīng)脈所過，主治所及”的原則，取本穴可治與胃有關(guān)的經(jīng)脈病，也就是說，多條經(jīng)脈異常所引起的胃病均可取本穴治療。又因中脘穴為胃的募穴，胃主受納、腐熟水谷，為五臟六腑之海，飲食入胃，五臟六腑皆稟氣于胃，若胃腑功能失常，氣血生化之源不足，臟腑經(jīng)脈失養(yǎng)，可導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，因此治胃是治療很多疾病之本。
綜上所述，本穴是治療消化系統(tǒng)疾病的必用穴，任何原因引起的脾胃虛弱、運化失司，均可取中脘為主進(jìn)行治療，同時，本穴也是治療多種疾病的常用穴。
作用功效：消食導(dǎo)滯，鎮(zhèn)驚安神，降逆利水。
主治病癥：急慢性胃腸炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃下垂、急性腸梗阻、便秘、消化不良、高血壓、等。
按摩手法：
四指并攏，點到中脘穴上，用力向下點，力度以自己能夠承受為準(zhǔn)，堅持10秒鐘，松開，然后再點，再松開，直到癥狀減輕。
掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中醫(yī)講順時針為補、逆時針為泄，一般是指肚臍周圍，此處不必考慮順逆補泄。
任脈經(jīng)穴：中脘穴https://dejiankang.net/7640.html
15、中庭穴
中庭穴，屬任脈。中即中間，庭即庭院，此穴在玉堂和膻中之下，猶如宮殿前庭院之中，故名中庭。
庭，指庭院。任脈沿腹中線上行，至穴處進(jìn)入胸廓。喻脈氣已由宮門（巨闕）而至宮廷院子，故以為名。
中即中間，庭即庭院，此穴在玉堂和膻中之下，猶如宮殿前庭院之中，天子布政之宮為明堂，明堂之中為中庭。堂下亦為庭。道經(jīng)則以心田為中庭?！饵S庭內(nèi)景經(jīng)》注：“三田者，上天田，中心田，下丹田。上庭受精氣于下，中庭受精氣于上，下庭受精氣于中。”
穴在蔽骨之上凹隙處。蔽骨猶屏門，胸部為庭院，包絡(luò)為宮城正室，心主居之。本穴兩旁為足少陰之步廊穴，猶主室之旁，房廊相對也。如此者，則形成空庭院落。蓋古人所譬，心為主人，則胸廓猶其庭院，再進(jìn)則升堂入室矣。故喻本穴為中庭。
中庭穴，中，為天地人三部的中部也。庭，庭院也。該穴名意指任脈氣血在此位于天之中部。本穴物質(zhì)為鳩尾穴傳來的濕熱水氣，散熱冷降至本穴后為聚集之狀，如氣血聚集于庭院之中，故名。
中庭穴，寬胸消脹、降逆止嘔
中庭穴有理氣寬胸、降逆止嘔的作用。中庭穴有寬胸消脹、降逆止嘔之功，其所治癥，為喘嗽、支滿、嘔逆、噎膈等癥。俱屬胸廓不舒，神情煩悶之類。以中醫(yī)理論揆之，凡屬內(nèi)因自亂，而非外邪干擾者，本經(jīng)膈上諸穴均可采用。用以安內(nèi)，非以攘外也。中庭之穴，僅是本經(jīng)入神識門庭之初步，命名之義，可審思之。
作用功效：寬胸理氣，和胃降逆。
主治病癥：哮喘、膈肌痙攣、嘔吐、扁桃腺炎、食道狹窄、小兒吐乳。
按摩手法：用拇指或者兩掌重疊，放在中庭穴，沿順時針和逆時針方向按揉各2分鐘，以有酸脹感為宜。
任脈經(jīng)穴：中庭穴https://dejiankang.net/7780.html
16、中極穴
中極穴，屬任脈。中極是膀胱的募穴，足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、任脈的交會穴。中即中間，極即最，本穴位于人身上下左右之最中間，故名中極。
中，指中點。極，指盡頭處。穴當(dāng)一身上下長度之中點，又當(dāng)軀干盡頭處，故名中極。
中極穴，中即中間，極即最，本穴位于人身上下左右之最中間，故名中極。
中，有方位之義，指人身上下之中，根本與內(nèi)部。極，指方位，又最也，與急通，有中正之義。本穴內(nèi)應(yīng)胞宮、精室，二者為人體極內(nèi)之所，猶屋室之堂奧；又居臍下4寸，當(dāng)人體上下左右之中點，故以為名。
穴居人身之中，為元氣之根本與最為重要之處，且能治內(nèi)急不通諸病。
《千金方·序例》以心為中極，言其居于胸部之中心。
《道經(jīng)》以臍為中極，言其在腹部之中也。元氣是人身的根本，臍下為人身元氣藏聚最為重要之處。
本穴內(nèi)應(yīng)胞宮、精室。胞宮、精室為人體極內(nèi)之處，猶房室之堂奧也，乃人體至中至極，故名中極。以外景觀之，人體自頂至踵，全身長度，本穴當(dāng)其折中，亦中極命名之一義也。中，與外相對，指穴內(nèi)。極，屋之頂部橫梁也。該穴名意指任脈氣血在此達(dá)到了天部中的最高點。本穴物質(zhì)為曲骨穴傳來的陰濕水氣，上升至中極時己達(dá)到其所能上升的最高點，故名。
中極穴，益腎興陽、通經(jīng)止帶
中極穴有助氣化，調(diào)胞宮，利濕熱作用。中極穴位于小腹部，臨近膀胱和胞官，為任脈與足三陰經(jīng)之交會穴，又是膀胱募穴，乃膀胱經(jīng)氣聚集之處，故膀胱病及婦科和男性病多取本穴治療。中極穴系膀胱之募穴，有補腎培元、清熱利濕之功。
作用功效：溫陽利水，調(diào)經(jīng)止帶。
主治疾病：腎炎、白帶過多、泌尿系感染、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、痛經(jīng)、坐骨神經(jīng)痛等。
按摩手法：中指指腹揉按中極穴，每次1～3分鐘，對男女性生殖系統(tǒng)有保健作用。
特效按摩：中指指腹揉按中極穴，每次1～3分鐘，對男女性生殖系統(tǒng)有保健作用。
任脈經(jīng)穴：中極穴https://dejiankang.net/7622.html
17、中泉穴
取穴方法：中泉穴在腕背側(cè)橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱橈側(cè)的凹陷處。
快速取穴：手用力稍屈，總伸肌健與腕背橫紋交點靠拇指側(cè)的凹陷處即是中泉穴。
中泉穴，“中”,指的是中間的意思?！叭敝傅氖撬汲龅牡胤?。本穴位于體表，好像泉水涌出，故名“中泉”。
功能作用：理氣寬胸
主治疾?。耗X充血，角膜白翳，胃痙攣，腸疝痛，腕關(guān)節(jié)炎，前臂諸肌痙攣，前臂諸肌麻痹等。
按摩療法：經(jīng)常用中指指腹揉按中泉穴，每次1～3分鐘，可強健肌肉，并緩解支氣管炎、哮喘。
經(jīng)外奇穴：中泉穴https://dejiankang.net/7973.html
18、中魁穴
取穴方法：中魁穴位于手中指背側(cè)，當(dāng)近側(cè)指骨關(guān)節(jié)橫紋之中點處，屈指取之。一說在手中指背側(cè)，遠(yuǎn)側(cè)指骨關(guān)節(jié)橫紋之中點處（《針灸經(jīng)外奇穴圖譜》）。
中魁穴，“中”,指的是正中心，“魁”,首或第一的意思。首為陽，尾為陰，故名“中魁”。
作用功效：疏通活絡(luò)、降逆和胃。
主治病癥：反胃、消化不良、食欲不振、噎膈等。
按摩手法：
用大拇指指腹揉按中魁穴3~5分鐘，每天堅持，可以治療消化不良、食欲不振等。打嗝、嘔吐時，用力壓按中魁穴，能疏通經(jīng)絡(luò)，通調(diào)三焦之氣，降逆和胃，打嗝很快就能停止。
經(jīng)外奇穴：中魁穴https://dejiankang.net/7986.html
19、中封穴
中封穴，屬足厥陰肝經(jīng)。中封是足厥陰肝經(jīng)五輸穴的經(jīng)穴，五行屬金。中即中間，封即封藏，此穴在內(nèi)踝前兩筋中間的凹陷中，經(jīng)氣封藏其中，故名中封。
中，指方位言，四方之中央為中，左右之間亦為中，并有內(nèi)義。封，藏聚也，聚土成凸為封，又土在溝上曰封。
《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·經(jīng)筋篇》云：“厥陰之筋結(jié)于內(nèi)踝之前?！奔瓷糖稹⑶鹦娑怪g。猶云中立于兩封之間也。
《子午流注說難》：“穴在踝前陷中，有兩大筋所封閉，故名中封?！?/p>
中封。中，正中也。封，封堵也。該穴名意指肝經(jīng)風(fēng)氣在此勢弱緩行并化為涼性水氣。本穴物質(zhì)為太沖穴傳來的急勁風(fēng)氣，由于本穴位處足背之轉(zhuǎn)折處，急勁風(fēng)氣行至本穴后因經(jīng)脈通道的彎曲而受挫，急行的風(fēng)氣變得緩行勢弱，如被封堵一般，故名。
中封穴，清泄肝膽，通利下焦，舒筋通絡(luò)
中封穴有利下焦、緩疝痛的作用。中封穴系肝經(jīng)之經(jīng)穴，有疏肝通絡(luò)之功，按兩凸之間，其象屬陰，具中虛之離象，故治五淋、寒疝、瘺厥，筋攣，失精、陰縮入腹、肢體不仁、行步艱難等癥，應(yīng)以補瀉手法調(diào)之。
在中醫(yī)五行中，肝主木，主疏泄;而肺主金，主疏布?xì)庋?。因此?dāng)疏泄遇到問題時，可以去找經(jīng)穴中封，刺激該穴，具有肝肺雙調(diào)的作用。畢竟，肺氣是自上而下循行的，而肝氣是自下而上的循行的，它是被肌肉運動擠壓生熱而上行的，一上一下，構(gòu)成了一個閉環(huán)。疏泄+疏布，實際上是同義詞的不同表述罷了。
作用功效：清泄肝膽，通利下焦，舒筋通絡(luò)。
主治疾?。狐S疸，疝氣，遺精，小便淋瀝，繞臍痛，陰莖痛等。
按摩手法：用左手拇指按壓右足中封穴（內(nèi)踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然后用右手按壓左足中封穴，手法同前。
足厥陰肝經(jīng)經(jīng)穴：中封穴https://dejiankang.net/5380.html
20、彧中穴
彧中穴，屬足少陰腎經(jīng)。彧即文采，中即中間，肺為相傅之官，當(dāng)有文采，此穴位深部為肺，故名彧中。
彧，文貌。本穴平華蓋，近肺臟，肺為相傅之官，為文郁之府，故名彧中。彧，繁華茂盛也，同郁。彧彧或郁郁，是茂盛文采貌。中，有方位之義。中，指胸中，又指情志。謂其功能寬胸理氣，使胸懷舒暢也。本穴平任脈之華蓋，且居“神藏”之上；神明內(nèi)藏，或乎其中矣，故名之。所治多為痰喘滿悶之癥，即如外邪病氣或于中也。
彧中，彧，茂盛的樣子。中，與外相對，指穴之內(nèi)部。彧中名意指腎經(jīng)的寒濕水氣在此吸熱后化為充盛的陽氣。本穴物質(zhì)為神藏穴上傳的水氣，至本穴后，水氣吸熱而化為充盛于穴內(nèi)的陽氣，腎經(jīng)氣血在此重又恢復(fù)其茂盛之狀，故名彧中。彧中名意與或中同，或為或之訛傳。
彧中穴，開胸清熱、止咳化痰
彧中穴具有寬胸理氣，止咳化痰的功效。彧中穴有寬胸理氣、止咳化痰之功，主治咳嗽，氣喘，痰壅，胸脅脹滿，不嗜食。
作用功效：止咳平喘，寬胸順氣，和胃降逆。
主治病癥：支氣管炎、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛、胃炎。
按摩手法：用拇指的指腹按彧中穴，這時會感到按壓處有明顯的酸痛感，逐漸用力深按，保持2-3秒后松開，休息3秒后再按，一按一松為一個循環(huán)，重復(fù)3～5分鐘。還可采用按揉的方式，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發(fā)熱發(fā)脹為宜。
足少陰腎經(jīng)經(jīng)穴：彧中穴https://dejiankang.net/5702.html
21、肩中俞穴
肩中俞穴，屬手太陽小腸經(jīng)。肩即肩部，中即中間，俞即腧穴，此穴在肩部，約當(dāng)肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之里，故名肩中俞。
因穴位在肩部大椎與肩井之中間，故名肩中俞。
肩，指肩背。中，有方位之意，四方之中，或左右之間均為中，并有內(nèi)意，是互相比較之意。俞，俞穴。穴居肩背，距脊柱稍遠(yuǎn)者稱為肩外俞，距脊柱較近者稱為肩中俞。
肩中俞穴，肩，穴所在部位為肩胛部也。中，肩脊中穴部也。俞，輸也。該穴名意指胸內(nèi)部的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經(jīng)。本穴位處肩脊中穴部，內(nèi)部為胸腔，因本穴有地部孔隙與胸腔相通，胸腔內(nèi)的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經(jīng)，故名。
肩中俞有清上焦、宣肺氣、疏經(jīng)絡(luò)作用
肩中俞在肩井與大椎連線中央，主治肩胛、內(nèi)臟器官疾患。肩中俞內(nèi)應(yīng)于肺，故治咳嗽上氣。肩外俞、肩中俞二穴懼在肩下，近于督脈，督脈居背部正中，有宣肺解表、疏經(jīng)活絡(luò)作用。
功能作用：卸減胸腔溫壓。宣肺解表、活絡(luò)止痛。
主治病癥：視力減退、咳嗽、支氣管哮喘、氣喘、唾血、項強、肩背疼痛、肩周炎、目視不明等。
按摩手法：用食指和中指的指腹按揉肩中俞穴，有脹、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大約3—5分鐘，也可以雙側(cè)穴位同時按揉。
手太陽小腸經(jīng)經(jīng)穴：肩中俞穴https://dejiankang.net/4973.html
22、臍中四邊穴
取穴方法：臍中四邊屬經(jīng)外奇穴，位于腹部，臍中上、下、左、右各開1寸處（包括臍上水分和臍下陰交兩個任脈經(jīng)穴），計5穴。
臍中四邊,臍中，體表部位名，四邊指上下左右四方。該穴有五處，分別位于臍中及臍周之上下左右，故名。
功能作用：消食導(dǎo)滯，理氣和胃，息風(fēng)止痙。
主治疾?。合涣肌⑽鸽涮弁础⒏怪欣坐Q、泄瀉、急性胃腸炎、慢性胃腸炎、胃痙攣、胃擴張、痢疾、疝氣、小兒暴癇、一切痙攣性疾病、水腫、食物中毒等。
按摩手法：用雙手分別置于臍中四邊，用手掌進(jìn)行點揉，順時針和逆時針相交替進(jìn)行。點揉時力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達(dá)深層組織。每天早晚各一次，每次3～5分鐘。
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