不知是誰驚擾了你的睡夢(mèng)，不知是誰讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，明明是安靜的夜晚，而你卻無法合上雙眼入睡。是白天繁忙的工作和生活困擾了你，還是朋友圈里的動(dòng)態(tài)吸引著你，明明早早地就躺上了床，可怎么也睡不著。白天，頂著一雙熊貓眼，滿臉無精打采的樣子；晚上，成了一只夜貓，熬到深夜。
曾經(jīng)，你是否試過睡前喝一杯牛奶或一杯豆?jié){，吃一根香蕉或幾個(gè)核桃，無人的時(shí)候數(shù)著星星1、2、3、4...然而，這并沒什么卵用！這可如何是好？別著急，小編有妙招，安神三寶來駕到，失眠、多夢(mèng)、睡不好統(tǒng)統(tǒng)被趕跑！
酸棗仁
酸棗仁，又名山棗仁、山酸棗、棗仁、酸棗核，由鼠李科喬木酸棗成熟果實(shí)去果肉、核殼，收集種子，曬干而成。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“補(bǔ)中益肝，堅(jiān)筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也?！?/strong>
炮制：酸棗仁除去殘留核殼，用時(shí)搗碎。
性味歸經(jīng)：甘、酸，平。歸肝、膽、心經(jīng)。
功能主治：養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神，斂汗，生津。用于虛煩不眠，驚悸多夢(mèng)，體虛多汗，津傷口渴。
用法用量：10～15克。
使用注意：凡有實(shí)邪郁火及患有滑泄癥者慎服。
貯藏：置陰涼干燥處，防蛀。
原料：酸棗仁10克，生地黃15克，粳米100克。
制作：棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。
功效：滋養(yǎng)安神，生地黃養(yǎng)陰清心。用于心陰不足，心煩發(fā)熱，心悸失眠。
1、棗仁茶具有寧心安神、補(bǔ)肝斂汗的功效。酸棗仁20克搗碎，加入白糖煎湯代茶飲。
2、酸棗仁酒具有益氣清肝、養(yǎng)心安神的功效。酸棗仁、黃芪、茯苓、五加皮各30克，天冬、防風(fēng)、獨(dú)活、肉桂各20克，牛膝50克，火麻仁100克，羚羊角屑6克。將藥搗碎，用高度白酒1500毫升浸泡一周后飲用，早晚各一次，隨量溫飲。
3、治老年人失眠、心悸怔忡、自汗、盜汗等癥。酸棗仁50克搗碎，濃煎取汁加入粳米煮粥，早晚食用。
4、治虛勞失眠。酸棗仁、茯苓各15克，甘草、川芎各6克，知母10克，水煎兩次混合，早晚各一次溫服。
5、治睡中盜汗。酸棗仁、茯苓、人參各等份混合打粉，每次10克，早晚用熱粥送服。
首烏藤
首烏藤，又名棋藤、夜交藤，本品為蓼科植物何首烏的干燥藤莖，秋、冬二季采割，除去殘葉，捆成把或趁鮮切段，干燥。
炮制：除去雜質(zhì)，洗凈，切段，曬干。
性味歸經(jīng)：甘，平。歸心、肝經(jīng)。
功能主治：養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。用于失眠多夢(mèng)，血虛身痛，風(fēng)濕痹痛，皮膚瘙癢。
用法用量：內(nèi)服：煎湯，10～20克。外用：適量，煎水洗；或搗爛敷。
使用注意：躁狂屬實(shí)火者慎服。
原料：烏雞一只約800克，制首烏50克，生姜一塊。
制作：水適量，文火煎煮，肉爛湯濃時(shí)加各種調(diào)料，飲湯食肉。
功效：美發(fā)養(yǎng)顏，安神寧心。
1、首烏藤粥治虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。首烏藤60克濃煎取汁后，加入粳米煮粥后放入白糖紅棗調(diào)味，每晚睡前趁熱食用。
2、首烏藤湯具有解郁和血、寧心安神的功效。合歡皮12克，首烏藤18克切碎，煎湯代茶飲加蜂蜜少許調(diào)味。
3、治腋疽。首烏藤、雞屎藤葉各適量，搗爛敷患處。
遠(yuǎn)志
遠(yuǎn)志，又名棘菀、細(xì)草、小雞腿、小草根、線茶，多年生草本，本品為遠(yuǎn)志科植物遠(yuǎn)志或卵葉遠(yuǎn)志的干燥根。春、秋二季采挖，除去須根和泥沙，曬干。
炮制：除去雜質(zhì)，略洗，潤透，切段，干燥。
性味歸經(jīng)：苦、辛，溫。歸心、腎、肺經(jīng)。
功能主治：安神益智，交通心腎，祛痰，消腫。用于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)、健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、瘡瘍腫毒、乳房腫痛。
用法用量：3～l0克。
使用注意：心腎有火，陰虛陽亢者忌服。
貯藏：置通風(fēng)干燥處。
原料：遠(yuǎn)志肉、炒棗各10克，粳米50克。
制作：先將粳米投洗干凈，放入鍋內(nèi)用清水煮粥。開鍋后放入遠(yuǎn)志、棗仁，煮熟即可。
功效：寧心安神，對(duì)于心血不足、痰擾于神而引起的驚悸健忘、不寐多夢(mèng)等癥具有良好的緩解效果。
1、遠(yuǎn)志酒具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神定志的功效。遠(yuǎn)志、龍眼肉各10克，當(dāng)歸12克，酸棗仁8克，人參15克，去核紅棗5枚，搗碎后用雙層紗布包好，高度白酒1000毫升浸泡兩周后即可，每日兩次，隨量飲用。
2、遠(yuǎn)志粥具有寧心安神、祛痰開竅、消散癰腫的功效。遠(yuǎn)志10克水煎取汁，加入100克粳米煮粥，加入白糖調(diào)味，早晚食用。
3、遠(yuǎn)志茶具有益氣養(yǎng)血、寧心安神的功效。靈芝10克，炙遠(yuǎn)志5克，洗凈切成薄片，煎湯代茶飲。
4、治夜多異夢(mèng)，神魂不安，驚悸恐怯。遠(yuǎn)志、石菖蒲各60克，茯神、人參、龍齒、茯苓各30克。上藥研細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每服70丸，睡前用溫開水送下。
5、治虛勞、心虛勞損、四肢無力、心神昏悶。遠(yuǎn)志、白術(shù)、人參、天冬、杜仲、花椒、牛膝、茯苓、山藥、山萸肉、柏子仁、生地黃、石斛、黃芪各30克，肉桂、鱉甲各45克，甘草15克。上藥混合后研細(xì)末，每次3克，以溫酒調(diào)下?？崭箷r(shí)服，一日2次。
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