#在你向左或向右滑之前
如果你的本能只是走出去，接受和你見面的第一個(gè)合適的人，那么專業(yè)約會(huì)教練、智能約會(huì)學(xué)院創(chuàng)始人貝拉·甘地（Bela Gandhi）建議你先花點(diǎn)時(shí)間讓自己振作起來?！澳阈枰约鹤鲆恍┕φn，”她說。
甘地和關(guān)系專家蘇珊·溫特（Susan Winter）建議問自己幾個(gè)關(guān)鍵問題：
這次我想要什么，另一段婚姻，一段固定的關(guān)系，還是其他什么？
什么樣的伴侶會(huì)讓我快樂？
在伴侶關(guān)系中，我需要什么才能快樂和有成就感？我想在這段新的關(guān)系中有什么感受？
我有沒有做過讓自己成長(zhǎng)的事，這樣我就知道我對(duì)上一段感情的破裂做出了什么“貢獻(xiàn)”？我怎樣才能更好？
網(wǎng)上交友在現(xiàn)實(shí)世界中是什么樣的以及感覺如何？
我如何看待與這個(gè)人的日?；?dòng)？
知道自己想要什么很重要，因?yàn)閷?duì)一個(gè)成熟的人來說，婚姻可能會(huì)變得有點(diǎn)復(fù)雜。
“現(xiàn)在你談?wù)摰胶⒆印⒒旌霞彝?、遺產(chǎn)了，”溫特說?！澳阏f的是財(cái)務(wù)方面的問題。所以還有很多事。也許你想重新考慮一下，你希望如何與你的伴侶一起參與，從親密中獲得最大的好處，并盡量減少風(fēng)險(xiǎn)帶來的任何負(fù)面影響，或者，你知道（還有)，（對(duì)方）孩子們給你的一種受傷的感覺，他們不知道如何處理你出現(xiàn)在他們父/母的生活中?！?/span>
#有點(diǎn)害怕沒關(guān)系
即使完成了這項(xiàng)任務(wù)，你可能仍然擔(dān)心再次約會(huì)，這是可以理解的。你很難置身事外，面對(duì)可能的拒絕。但溫特說，恐懼是這個(gè)過程的一部分。不要讓它阻止你。
“你完全有權(quán)感到緊張。你不擅長(zhǎng)一些你已經(jīng)很久沒有練習(xí)過的東西了，”溫特說。“所以，從允許自己探索、保持好奇和學(xué)習(xí)的能力開始。你不必知道自己沒有做過的事?！?/span>
用新的眼光看待約會(huì)過程，改變你的視角。
“當(dāng)你對(duì)生活中可能發(fā)生的事情感到興奮時(shí)，你將如何創(chuàng)造一個(gè)新的故事，開啟一個(gè)新的篇章，這個(gè)過程會(huì)自動(dòng)超越你的阻力，”溫特說?！?/span>努力回到情竇初開時(shí)——即使你沒有馬上找到愛情——這也是一件積極的事情。”
Jeannie Phan for NPR
#應(yīng)用軟件為你提供了更多選擇
如果你還沒有準(zhǔn)備好，那就使用約會(huì)應(yīng)用軟件吧。不過，限制用一兩個(gè)應(yīng)用軟件，以使事情易于管理。
“網(wǎng)上約會(huì)是世界上最大的雞尾酒會(huì)，這是一個(gè)你想?yún)⒓拥木蹠?huì)，”甘地說。“如今，每個(gè)人都適合你嗎？不是，但有沒有一些不錯(cuò)的人可以成為你合適的對(duì)象呢？當(dāng)然?！?/span>
但不要局限于應(yīng)用程序。有時(shí)我們不得不離開舒適區(qū)去見別人。
溫特說：“如果你能找到某樣?xùn)|西……你很高興自己去，獨(dú)自遇見某人，那么如果真的遇見某個(gè)人，你就會(huì)有正確的心態(tài)和心境?！?/span>
#一天只需30分鐘
好吧，你已經(jīng)整理好了自己，弄清楚了自己想要什么，并把自己的資料放在了一些約會(huì)應(yīng)用上?，F(xiàn)在怎么辦？你很忙，你有所有的責(zé)任要承擔(dān)，沒有太多時(shí)間在個(gè)人資料上到處瀏覽。甘地和溫特都說要從戰(zhàn)略上考慮，制定計(jì)劃，并積極主動(dòng)。
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