過完春節(jié)，緊接著又即將迎來元宵節(jié)，
不知您有沒有感到身體有點小變化？
比如
眼睛充血、分泌物增多
痤瘡如雨后春筍爬上臉蛋、 口干舌燥
口腔潰瘍、咽喉腫痛聲嘶
咳嗽痰黃、便秘尿黃等
...
中醫(yī)科醫(yī)生認為
這是典型的 節(jié)后“上火”癥狀
主要是春節(jié)長假期間人們的生活休息不規(guī)律
又不注意飲食調節(jié)和及時補充水分
導致人體陰陽失衡而上火
春節(jié)期間，很多人會打破平時的生活規(guī)律，通宵達旦地搓麻將、玩游戲、打撲克。活動多，休息少，導致氣陰耗傷、虛陽、實火上升。
另外，節(jié)日期間盛宴不斷，餐餐雞鴨魚肉、生猛海鮮、煎炸熱辣……這樣連續(xù)幾餐下來，攝入的熱量超標。
再有就是零食不離口也是“上火”的原因?！翱蓜e小看了那些干果、糖果類的小東西，它們產生的熱量可不低”。最后，過節(jié)期間人們大多忙于應酬，往往忘記及時飲足量的水，且比平時吸更多的煙、喝更多的酒，特別是烈性白酒、洋酒，這些因素加到一起，身體就容易“上火”了。
“上火”分為虛火和實火
中醫(yī)學認為，火是五行之一，是構成自然界的物質之一?；鹨鹑梭w發(fā)病，則稱為火邪，它是六淫之一，為陽盛所化，與溫、熱同屬一個性質。
人體“上火”，就火的性質而言有“虛火”與“實火”之分，就作用的部位而言還有心火、肝火、肺火、胃火和腎火的不同。
節(jié)后常見的“上火”主要有以下幾種
最常見的是胃火，多數為實火。表現為口腔潰瘍、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛、上腹不適、大便干硬、臉部三角區(qū)長痤瘡、舌紅、苔黃、脈滑數。
較常見的是肝火。主要表現為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鳴如潮、大便秘結、小便黃短、舌質紅、苔黃、脈弦數，其中大部分為實火，也有部分為虛火，則在火熱癥狀的基礎上，兼有陰虛癥狀，如腰膝酸軟、耳鳴。
肺火旺也比較常見。主要表現為發(fā)熱、口渴、咳嗽、氣喘、咽喉紅腫疼痛、小便短赤、大便秘結、舌紅、苔黃膩、脈數等。
心火旺表現為心煩易怒失眠、口舌赤爛疼痛、小便赤、澀、灼、痛，舌尖紅絳、苔黃。
腎火旺少見，且多為虛火。主要表現為牙齒松動、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等癥狀。
節(jié)后降火四步走
第一步，調整作息規(guī)律
室內常開窗換氣，也要常參加戶外活動，熬夜過后次日要多睡一會兒，不可夜以繼日地連軸轉，要勞逸結合，才能保障機體的平衡，提高免疫力。
第二步，餐飲以清淡為主，蔬果雜糧勝良藥
俗話說“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。新鮮蔬菜水果是一種堿性食物，含有豐富的維生素、礦物質、纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，維持人體新陳代謝的需要。
早上可飲一杯五谷豆?jié){（黃豆、花生、玉米、小米、燕麥各適量）、一杯蔬果汁（蘋果、番茄、胡蘿卜汁）。也可自己動手煲一些蘋果山楂水，可健脾、助消化；
節(jié)日中飲酒較多的市民用葛花、甘草、陳皮煲水進行飲食調理。
臉上長了痘痘別著急，趕緊把芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁喝，或者用胡蘿卜、芹菜、洋蔥榨汁也可以，都有清熱、解毒、去火的作用。
第三步，用藥
必要時可在醫(yī)生指導下，服用 牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃片、導赤丸等清火中成藥。
對清火藥的使用要慎重，絕不能見了清火藥就吃，這種不管用，再吃那種，那樣會吃出病來，務必遵照醫(yī)生辨證施治，對癥下藥才不會損害身體。
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