指導(dǎo)專家
高 珊 北京朝陽醫(yī)院西院內(nèi)分泌科主任
劉尚建 北京東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科
吃降糖藥就變胖？吃藥就有副作用？
這里給你穩(wěn)定血糖又不增重的藥！不看你就虧大了！
你的胖，不能只賴藥
各類降糖藥物的作用機理不同，所以對于體重存在著不同的影響。
小編根據(jù)專家采訪和市場調(diào)查，搜羅出了吃了增重的降糖藥：噻唑烷二酮類、磺脲類藥物。
如果你因為怕胖不再堅持用藥。那么小編給你良心推薦不長胖的藥，所以以后要記得按時吃藥哦！
3類穩(wěn)血糖不增重的藥
別再說吃藥就會長肉這樣的話了。今天小編就來帶你見識下，這些讓你穩(wěn)定血糖還不長胖的“靈丹妙藥”。
你一定要記清楚哦：二甲雙胍、降糖靈、α-糖苷酶抑制劑。
肥胖病人應(yīng)首選雙胍類藥物，如果病人是以餐后血糖升高為主，可選擇α-糖苷酶抑制劑或諾和龍。
伴有輕度腎功能不全的糖尿病病人則應(yīng)選擇糖適平，因為該藥主要通過膽道排泄，受腎臟影響較小。
在應(yīng)用胰島素降糖治療的時候，加用二甲雙胍類藥物，可以有效地改善外周胰島素抵抗的情況，從而達到減少胰島素用量，減輕體重的目的。
五種天然降糖“好藥”
1、洋蔥
洋蔥性味辛溫，甜潤白嫩，對糖尿病有輔助治療作用。
其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
且洋蔥中有大量的纖維，可做為配菜也可和肉蛋同食，適當(dāng)吃不會增加體重。
2、南瓜
南瓜甘溫?zé)o毒，有補中益氣功效。南瓜中的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動脈硬化的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，并有促進胰島素分泌的作用。
糖尿病患者每天煮食南瓜100克 ，對改善癥狀有良效。也從一定程度上起到了抑制食欲的作用。
3、黃瓜
黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。
現(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。
黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫?，每天食黃瓜100克 ，大有益處。
4、苦瓜
苦瓜性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。
藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。
糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
5、菠菜
菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。
菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調(diào)時應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
好習(xí)慣拯救你的胖
好習(xí)慣養(yǎng)出來
小編要提醒糖友，變胖并不只是藥物的作用，還有你的生活習(xí)慣方面的影響。糖友本身存在的代謝異常、生活不良習(xí)慣等多方面協(xié)同作用，和肥胖互為因果關(guān)系。
注意低糖少鹽的生活方式，同時要注意全面的攝入營養(yǎng)，每日要注意補充維生素、膳食纖維，植物蛋白和肉類蛋白等。
檢測體重不可荒
糖尿病患者在治療期間需要注意監(jiān)測體重，糖尿病合并肥胖的患者特別需要注意全面評估和控制心血管病變相關(guān)風(fēng)險因素。
建議把控如吸煙、血脂紊亂、高血壓等腦心血管疾病家族史等令心腦血管急性事件發(fā)生的風(fēng)險。
踢毽子是冬季最佳運動
糖尿病患者不宜較長時間、大運動量運動,以免低血糖的發(fā)生。踢毽子是一項良好的全身性的有氧運動。
踢毽子能加速骨骼肌的動靜脈的血流，有利于糖尿病足病患者下肢血管側(cè)支循環(huán)的建立，使糖尿病足病患者的下肢血流得到動力性平衡。
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