膝關(guān)節(jié)一動(dòng)就響是怎么回事_膝蓋活動(dòng)有響聲是怎么回事
膝關(guān)節(jié)一動(dòng)就響是怎么回事?
在網(wǎng)上隨便搜一下，講解膝關(guān)節(jié)彈響的文章就能找到好多。但你看完了還是一頭霧水。
即使你大概搞明白了膝關(guān)節(jié)彈響的原因，但對(duì)于自己的彈響可能依舊很迷惑。這是怎么了?
話不多說(shuō)，你直接往下看。
膝關(guān)節(jié)是人體結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，涉及的結(jié)構(gòu)主要有前后交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)半月板、滑膜，內(nèi)外側(cè)副韌帶、髕骨及膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪獾取?/span>
結(jié)構(gòu)如此復(fù)雜的關(guān)節(jié)，每天屈伸數(shù)千次，用上幾十年，出現(xiàn)點(diǎn)兒?jiǎn)栴}幾乎是必然的。
很多人在活動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的響聲，專業(yè)上稱為“膝關(guān)節(jié)彈響”。
而關(guān)節(jié)響聲的原因也有十幾種：當(dāng)膝關(guān)節(jié)韌帶、滑膜、半月板、軟骨、滑囊出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)都可能產(chǎn)生彈響。
有些原因，不僅僅是普通人搞不清楚，即使是非運(yùn)動(dòng)專業(yè)的骨科醫(yī)生有時(shí)也不確定。
膝關(guān)節(jié)彈響時(shí)該怎么辦呢?
首先，我們將彈響分為2類。
1、生理性膝關(guān)節(jié)彈響
膝關(guān)節(jié)在處于一定時(shí)間的靜止?fàn)顟B(tài)后，如果受到突然的牽拉或屈伸，通常會(huì)發(fā)出清脆的“嘎嘣”爆裂聲。這種彈響聲一般不伴有疼痛或不適感，有時(shí)彈響后還會(huì)有輕松感，就像我們掰手指發(fā)出的彈響一樣。對(duì)于此類彈響，沒(méi)有任何疼痛不適的情況，可以暫時(shí)不予處理。
2、病理性膝關(guān)節(jié)彈響
病理性膝關(guān)節(jié)彈響常常會(huì)伴有疼痛和不適感，甚至?xí)霈F(xiàn)膝關(guān)節(jié)交鎖癥狀。膝關(guān)節(jié)會(huì)突然像被卡住一樣，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。這種現(xiàn)象出現(xiàn)是在提示膝關(guān)節(jié)有實(shí)質(zhì)性的損傷，小微提醒大家，不要猶豫，盡快去醫(yī)院就診。
哪些膝關(guān)節(jié)彈響屬于病理性?
1、半月板損傷：半月板損傷是引起病理性彈響最常見(jiàn)的原因之一，聲音清脆，發(fā)生頻率高，常伴關(guān)節(jié)交鎖(卡住、疼痛)，這種損傷常常是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)不慎扭傷所致。對(duì)于此類情況，需要及時(shí)就診于正規(guī)醫(yī)院行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。
2、盤(pán)狀半月板：位于脛股關(guān)節(jié)外側(cè)間隙，聲音可大可小，發(fā)生頻率很高，偶爾伴關(guān)節(jié)交鎖。盤(pán)狀半月板由于質(zhì)地肥厚，容易引起關(guān)節(jié)的彈響，如無(wú)疼痛交鎖的情況，可暫時(shí)觀察。
3、髕股關(guān)節(jié)炎：位于髕骨與股骨之間形成的關(guān)節(jié)(大腿和膝蓋)，聲音清脆或低鈍，甚至如捻發(fā)音，發(fā)生頻率高，可伴有髕骨痛，常發(fā)生于髕股關(guān)節(jié)對(duì)位不良或者高位髕骨的患者，這種情況，如果無(wú)疼痛，那可以暫時(shí)觀察，不予處理。
4、膝關(guān)節(jié)滑膜皺襞綜合征 一般以髕股關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)居多，由于滑膜皺襞增生坎頓于髕股關(guān)節(jié)導(dǎo)致響聲，如無(wú)明顯癥狀，可不予處理。嚴(yán)重可明顯疼痛，尤其上下樓梯或下蹲的時(shí)候明顯，如癥狀嚴(yán)重，影響生活者，可關(guān)節(jié)鏡下滑膜皺襞切除。
5、關(guān)節(jié)囊韌帶的增生，常發(fā)生于運(yùn)動(dòng)過(guò)多的青少年。無(wú)疼痛不適可觀察，通過(guò)減少運(yùn)動(dòng)可緩解。如發(fā)生疼痛，每次運(yùn)動(dòng)都引起疼痛加重，可通過(guò)關(guān)節(jié)鏡下關(guān)節(jié)囊韌帶部分切除松解，效果都很好。
6、骨關(guān)節(jié)炎：可位于髕股關(guān)節(jié)和脛股關(guān)節(jié)，聲音低鈍，頻繁發(fā)生，多伴局部腫痛。這種情況，如果癥狀比較輕微，可口服非甾體類止痛藥、硫酸氨基葡萄糖膠囊。如果癥狀嚴(yán)重，軟骨磨損嚴(yán)重，可進(jìn)行手術(shù)治療。
如何避免病理性膝關(guān)節(jié)彈響發(fā)生?
在日常生活中，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己的膝關(guān)節(jié)，避免病理性膝關(guān)節(jié)彈響的發(fā)生呢?
1.做好保暖工作
膝關(guān)節(jié)一旦受寒就有血管收縮、血液循環(huán)變差等情況，繼而引發(fā)疼痛等關(guān)節(jié)炎的癥狀，所以平時(shí)要給注意給膝蓋保暖，不要讓膝蓋見(jiàn)冷水，寒冷或潮濕季節(jié)可以適當(dāng)?shù)呐宕髯o(hù)膝工具。
2.及時(shí)補(bǔ)鈣
平時(shí)多給身體補(bǔ)充外源性鈣質(zhì)，比如鈣片和牛奶、豆制品等鈣含量高的食物。可以增強(qiáng)骨密度并預(yù)防骨質(zhì)疏松，降低關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率，另外可以通過(guò)多曬太陽(yáng)的方式補(bǔ)充維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收利用。
3.控制體重
將體重控制在合理范圍能降低膝蓋軟骨的磨損程度，避免身材肥胖加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)和壓力。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)會(huì)抑制下肢血液循環(huán)并使關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的分泌減少，還會(huì)使膝關(guān)節(jié)基本功能退化。建議適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，注意強(qiáng)度要適中且應(yīng)量力而行，運(yùn)動(dòng)前先熱身，可以避免膝關(guān)節(jié)受損。
健康的膝關(guān)節(jié)是正常走路的前提，大家一定要好好愛(ài)惜自己的膝關(guān)節(jié)，當(dāng)大家出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)彈響時(shí)不必慌張，懂得辨別輕重，必要時(shí)記得及時(shí)就醫(yī)!
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