明明要限制活動，偏偏去撞樹甩肩；明明要冰敷，卻要一天三次敷熱毛巾！
一項調(diào)查顯示，近九成中老年人不知如何正確處理肩痛、膝痛，因不妥處理導(dǎo)致疼痛加重、病情升級的患者也很多。
疼痛發(fā)作的時候，很多人還錯誤地堅持運動
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，看醫(yī)生似乎是大家“最后的選擇”，而在此之前，大家更樂意嘗試一些偏方和土辦法。
據(jù)統(tǒng)計，這些中老年人中，幾乎一半人曾在關(guān)節(jié)疼痛的時候拿熱毛巾敷，當時是舒服一些，但第二天，疼痛都加重了，有的人連抬個手、邁個腿都困難。大多數(shù)人都有適度運動的習(xí)慣，這本是好事，但在疼痛發(fā)作的時候，他們中很多人還會堅持運動，甚至運動強度和運動時間較之前有所增加。
怎么應(yīng)對肩痛、膝痛，包括日常該怎么保養(yǎng)，疼痛發(fā)作時又該怎么處理？
他們患的病往往不是自己以為的那種
“醫(yī)生，我一變天膝蓋就疼，這是風(fēng)濕吧？”
“醫(yī)生，我肩膀疼，是不是得了肩周炎？”
在關(guān)節(jié)?？崎T診，經(jīng)常有患者如此“自我診斷”。但經(jīng)過進一步檢查，他們患的病往往不是自己以為的那種。
“風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作和氣候變化有關(guān)不假，但骨性關(guān)節(jié)炎也有這種特性，而且骨性關(guān)節(jié)炎是引起中老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的最常見原因?！鄙綎|省立醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師袁林說。
至于人們常說的肩周炎，從嚴格意義上來說，它可能是一種生理現(xiàn)象而非疾病。“新版醫(yī)學(xué)教科書上已經(jīng)沒有肩周炎這塊內(nèi)容了。肩周炎是美國一位醫(yī)生在150年前提出的概念，當時幾乎所有肩膀不適都會被歸結(jié)為肩周炎?！崩钺t(yī)生介紹。
事實上，肩周炎是一種自限性的疾病，通俗來講就是不看醫(yī)生也會好轉(zhuǎn)的病，但整個過程通常為半年左右，而且一個人一生只會得一次。超過半年不好的，反反復(fù)復(fù)發(fā)作的，就要考慮是其他疾病了，如肩峰撞擊、肩袖撕裂、肩部滑囊炎和肌腱炎等。
七成關(guān)節(jié)疼痛患者可以采取保守治療
七成多的關(guān)節(jié)疼痛患者可以采取保守治療，嚴重到要手術(shù)的，不足三成。日常如何養(yǎng)？專家建議如下：
休息。休息不是躺著不動的意思，而是指不要做一些讓關(guān)節(jié)疼痛的動作。必要時候可以用三角巾固定肩膀。
冰敷。冰敷能夠令局部毛細血管收縮，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。但要注意的是，冰敷時，冰袋要用厚毛巾包好，不能直接接觸皮膚，每天三四次，每次不要超過15分鐘。
理療。針灸、電療、磁療、超聲波療法、沖擊波療法等都可以改善局部循環(huán)，減輕疼痛不適。
保暖。必要時還要佩戴護膝。體重超標的患者要積極減重，給膝關(guān)節(jié)減負。
用藥。無論是肩痛還是膝痛，當事人都要在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)用藥。
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