對于失眠我是有病根的，2000年高考前由于精神壓力突然失眠了，七天七夜感覺自己沒怎么睡著，于是媽媽帶我去看了心理醫(yī)生做考前壓力疏導，睡眠時間有所延長但還是失眠。
但是大學前兩年我一直處于失眠的反復狀態(tài)中，害怕睡覺害怕黑天，每晚和同學擠在一張床上才會有安全感，但是也總結出了規(guī)律，如果五六天沒有睡好的情況下第七天肯定會睡好，就這樣持續(xù)到大三，大三戀愛了仿佛分散了我對失眠的注意力，男友也很有安全感，所以失眠竟然慢慢康復了。
后來畢業(yè)、工作、結婚、生子，一直到今年我37歲，15年中也很少犯過，一直是倒頭就睡的那種狀態(tài)，可是年前的前一個月失眠再次毫無緣由的突然爆發(fā)，整夜整夜睡不著，晚上睡不著時會出現(xiàn)心悸、盜汗、手抖的情況，這是之前從來都沒有過的，所以我再次陷入對失眠的恐慌中，導致那段時間白天不能工作，每天請假去看醫(yī)生，針灸、中藥、神婆子都試過了，并去當?shù)氐木窨漆t(yī)院診療，醫(yī)生說是焦慮性的急性失眠，建議服用五天的阿普和思諾思來調(diào)整睡眠。
我心里對西藥是抗拒的，怕副作用怕依賴，醫(yī)生說睡不著覺帶來的副作用遠遠超過藥物所帶來的副作用，而且短期吃不會有依賴。就這樣我開了藥回家，但是當天晚上依然沒有勇氣吃，我擔心吃安眠藥會降低體質(zhì)，身體免疫力下降，擔心會誘發(fā)癌癥等重大疾病，睡不著的時候就對著手機屏幕看視頻，搜索失眠的信心，整天熬夜到很晚，也就是這樣讓我的病情和痛苦原來越嚴重。
也許是這樣的不良睡眠習慣，媽媽一直責怪我沒有按醫(yī)囑服藥，在媽媽的督促下我開始服用阿普和思諾思，但是第二天起來就是口干，腸胃不舒服，看到這里面的眠友們都在抗拒藥物，所以我也干脆不吃藥了，但是由于服用了幾次身體有了反應，打算戒掉藥的時候我是一下子戒掉了，身體出現(xiàn)了焦慮反應，血壓升高，感覺氣血在沸騰，全身經(jīng)絡在高速運轉，在這種情況下我又長了濕疹，真的是屋漏偏逢連夜雨，禍不單行。
還好我堅信老師的理論：堅決不吃安眠藥，熬了幾天終于熬過去了，大概打卡第5天，也就是做功課的第4天的晚上，我睡著了，是疲勞到極點之后身體自動調(diào)整到本能狀態(tài)，不知不覺睡著的，一覺睡到早上7點鐘，渾身無比的舒暢，精力充沛，感覺人生得一睡眠足矣，從那天開始能睡著了，睡眠時間穩(wěn)定在6個小時，臉上的濕疹也消失了，以前懷疑了癌癥啊，重大疾病啊，實際上都沒有發(fā)生。
作為失眠的經(jīng)歷者以及睡眠康復者，我有深刻體會，失眠久了心臟壓力就大， 感覺有心臟病，然后神經(jīng)緊張就會焦慮，焦慮情緒一旦發(fā)作無法控制，就會有氣喘心虛心慌的癥狀，久而就會產(chǎn)生抑郁情緒，這是一個惡性循環(huán)，其實源頭就是自己的心理，如果心理調(diào)節(jié)能力好，管理好情緒，不讓負面情緒占據(jù)自己，這都可以避免，所以身心是一個整體，失眠的人只關注身體不關注心理是錯誤的行為，要身心和諧并重。
如果失眠的眠友們覺得失眠久治不愈，很可能你走偏了，停下來想一下，給身心同步療愈，相信奇跡就在眼前。
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