導(dǎo)讀：上班族如何預(yù)防職業(yè)?。恳Ｗo(hù)好肩周及頸椎
核心提示: 近些年來，隨著人們工作壓力的不斷加大，很多職業(yè)病也出現(xiàn)了，尤其是頸椎病，肩周炎等職業(yè)病的發(fā)病率非常的高，對(duì)于上班一族來講，在平時(shí)工作當(dāng)中，其實(shí)可以采取一些措施對(duì)職業(yè)病進(jìn)行預(yù)防，比如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是當(dāng)遠(yuǎn)離輻射調(diào)節(jié)飲食，放松心情等。
很多現(xiàn)代人的工作非常的繁忙，時(shí)間久了容易患上職業(yè)病，職業(yè)病的類型非常的多，其中頸椎病、肩周炎等是非常常見的，那么對(duì)于這些職業(yè)病來講，該采取哪些方式進(jìn)行預(yù)防呢？從飲食運(yùn)動(dòng)，心情等多個(gè)方面都可以進(jìn)行，一起來學(xué)學(xué)吧。
第一、注意科學(xué)飲食
要想減少頸肩疾病的發(fā)生，在飲食方面一定要注重保持營養(yǎng)的均衡攝入，平時(shí)不要吃辛辣刺激，油膩生冷，不容易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證多種營養(yǎng)的攝入，達(dá)到飲食平衡的目的才行。
第二、多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
上班一族往往運(yùn)動(dòng)量比較小，尤其是辦公室一族長期伏案，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也非常少，大家應(yīng)該擠出時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)至少三次，每次的時(shí)間保證在半個(gè)小時(shí)左右，讓生命不斷的運(yùn)動(dòng)起來，條件允許的時(shí)候可進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力。
第三、放松心情
很多上班一族平時(shí)工作壓力比較大，心情比較郁悶，而這種情況更容易加劇，身體方面出現(xiàn)問題，選擇合適的辦法舒緩壓力，釋放心情，保持良好的情緒，對(duì)于很多頸肩疾病都能起到有益的效果。
第四、注意遠(yuǎn)離輻射
我們生活的周圍輻射的東西非常的多，手機(jī)，電腦，打印機(jī)等，但是也不能不接觸，如果條件允許的情況下工作一兩個(gè)小時(shí)，最好是站起來活動(dòng)活動(dòng)遠(yuǎn)離這些輻射，也能起到一定預(yù)防肩周及頸椎疾病的作用。
這也是很多朋友一直治不好腰椎間盤突出的根本原因，方法不對(duì)，努力白費(fèi)，更重要的是多次用這種治療不正確的方式導(dǎo)致無效果后，致使很多朋友死心了，認(rèn)為腰突是沒法治愈的，有這想法的朋友應(yīng)樂觀糾正，不是治不好，而是方式方法錯(cuò)了。
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