相比于成人，孩子反而更心存正念，特別是4歲之前的幼兒，他們大都能全然地將注意力帶入自己喜歡的事情上。隨著年齡的增長(zhǎng)，因受社會(huì)、家庭、個(gè)體發(fā)展的差異等因素影響，一系列問(wèn)題接踵而來(lái)，比如不注意聽(tīng)課、容易激惹、焦慮緊張、自控力弱，甚至出現(xiàn)身體上的不適現(xiàn)象。
視友科技聯(lián)合新智注意力針對(duì)上述情況，專(zhuān)門(mén)為孩子設(shè)計(jì)了一套課程。該正念課程的目的是幫助孩子在成長(zhǎng)的路上多一些自我的覺(jué)知，增強(qiáng)注意力、自控力和情緒調(diào)適能力。
課程設(shè)計(jì)規(guī)劃從少年兒童心理發(fā)展的特點(diǎn)出發(fā)，結(jié)合孩子學(xué)習(xí)、生活的場(chǎng)景，由淺入深的展開(kāi)練習(xí)引導(dǎo)。切忌無(wú)論老師還是家長(zhǎng)，基于本教材帶領(lǐng)孩子練習(xí)正念時(shí)不可強(qiáng)迫或帶著目標(biāo)去練習(xí)，老師須有足夠的耐心，應(yīng)站在孩子的視角靈活應(yīng)用教材中的方法，著重引導(dǎo)鼓勵(lì)及互動(dòng)，讓孩子在快樂(lè)、好奇中循序漸進(jìn)地練習(xí)。本教材中的正念訓(xùn)練，包括呼吸覺(jué)察、視覺(jué)覺(jué)察、觸覺(jué)覺(jué)察、聽(tīng)覺(jué)覺(jué)察、味覺(jué)覺(jué)察、嗅覺(jué)覺(jué)察、運(yùn)動(dòng)覺(jué)察、身體覺(jué)察、意識(shí)覺(jué)察共九個(gè)維度，其中呼吸覺(jué)察是所有訓(xùn)練的錨點(diǎn)，有助于將溜走的意識(shí)溫柔地拉回來(lái)。
L1層級(jí)的課程，針對(duì)4-9歲的學(xué)員。包括呼吸、視覺(jué)、觸覺(jué)及基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)的覺(jué)察。針對(duì)該年齡段的學(xué)員，特別是6歲前的兒童，需要在老師的引導(dǎo)、暗示下開(kāi)展覺(jué)察訓(xùn)練。
L2層級(jí)的課程，是針對(duì)10歲及以上的學(xué)員。該階段學(xué)生的自主意識(shí)增強(qiáng)，針對(duì)老師的引導(dǎo)可以逐步減少，鼓勵(lì)學(xué)生多家自主練習(xí)，甚至可以在家或安全的地方隨時(shí)隨地地展開(kāi)練習(xí)。意識(shí)覺(jué)察的訓(xùn)練課程，適合13歲及以上的學(xué)員。無(wú)論哪種，都可以將呼吸覺(jué)察作為基礎(chǔ)，都需要老師與學(xué)員互動(dòng)，傾聽(tīng)學(xué)員訓(xùn)練的感受。
正念練習(xí)到一定階段，每個(gè)人都能形成自己喜歡的訓(xùn)練方式，除了意識(shí)覺(jué)察對(duì)年齡段有要求，其他訓(xùn)練方式都是可以互相通用的。
對(duì)于訓(xùn)練的效果檢測(cè)，需要使用大腦360或者Egox腦波觀(guān)心里的腦波監(jiān)控功能，按照訓(xùn)練階段測(cè)量學(xué)員正念訓(xùn)練的效果。
聯(lián)系客服
