一項(xiàng)調(diào)查顯示：孩子的焦慮情緒正嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)成績和人際交往能力，在學(xué)業(yè)綜合評比及人際交往能力方面全班排前20%的孩子，不是因?yàn)樘貏e聰明，而是他們的焦慮情緒更少。
孩子的焦慮除了與遺傳基因密切相關(guān)外，與生活的動蕩程度也息息相關(guān)，比如，頻繁地轉(zhuǎn)學(xué)、轉(zhuǎn)園，跟隨家長搬家，從一個(gè)方言區(qū)到另一個(gè)方言區(qū)，剛剛結(jié)識的朋友又要分開，
這些，都使孩子的情緒變得焦燥和不穩(wěn)定。那么，如何令孩子有效地遠(yuǎn)離焦慮呢？專家們?yōu)榇颂貏e列出了5種快樂運(yùn)動：
蕩秋千
孩子堅(jiān)持每天蕩20分鐘秋千，一天中大腦分泌的“快樂因子” 呔多芬，比原來至少多80%！孩子可以坐在秋千上甩蕩，跪在秋千上呼嘯來去，在他足夠熟練和有足夠的控制力后，還可以站在秋千上甩蕩。家長一前一后當(dāng)“助力推動器”，兼當(dāng)保護(hù)人。孩子蕩秋千，家長當(dāng)“助力推動人”，對融洽親子關(guān)系，防止孩子因不安而頻繁地對每件事情都說“不”，有著良好的助益。因此，如果您周圍沒有秋千裝置的話，在家里的露臺或兒童室里安裝秋千，不失為幫助孩子走出焦慮的好辦法。
放風(fēng)箏
想遏止孩子與日俱增的近視趨勢嗎？帶他放風(fēng)箏去吧，一周至少兩次，每次兩個(gè)小時(shí)。跟著風(fēng)箏跑的活動不僅讓孩子和家長享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛煉了臂力和眼力，使孩子心胸開闊。
在民間，放風(fēng)箏還有“放晦氣”之說：家中如有病懨懨的孩子，帶他去放風(fēng)箏，待線全部放完后“嘭”一下剪斷，風(fēng)箏就帶著“晦氣”遠(yuǎn)走高飛。(其實(shí)，那是因?yàn)?，孩子仰望藍(lán)天及盡情地吐納新鮮空氣，令大腦皮層中釋放出更多的呔多芬的緣故。)
垂 釣
焦慮的孩子經(jīng)常同時(shí)表現(xiàn)出耐心上的匱乏，換句話說，他的“忍耐域”比較狹窄，如果不能馬上看到期待中的結(jié)果，他會變得暴躁及不合作。垂釣是鍛煉耐心的好辦法。注意對孩子講垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來，我們最后收獲的，也許是驚奇和意外。輔導(dǎo)孩子將當(dāng)日的垂釣收獲畫成兒童畫：釣到了一只青蛙，我們將它放生；釣到了一只五彩的線襪；釣到了一條兇猛的黃鱔；釣到了龍蝦；什么也沒釣著，但釣到了自己映在水中的笑臉……
水中跑
在淹過膝蓋的水中慢跑是公認(rèn)的減肥運(yùn)動之一。多了水的阻力，小胖墩們在相同的路程中至少多消耗了65%的能量。水中跑可在泳池的淺水區(qū)進(jìn)行，也可以在海邊沙灘上進(jìn)行。如果能夠長期堅(jiān)持，不僅會令孩子變得更結(jié)實(shí)、苗條，也能夠令他的情緒更平穩(wěn)。水在腿部有節(jié)奏的叩擊，使孩子的小腿肌膚變得細(xì)膩、光滑，讓孩子仿佛回到了母親溫暖的子宮，感受到水的類似心跳的潮汐。
水中跑能在20分鐘內(nèi)，讓一個(gè)憤怒沮喪的孩子迅速平靜下來。
雙手接球
也可以改為雙手接橙子。剛開始，用兩個(gè)橙子教孩子練習(xí)，然后逐漸增加到三個(gè)、四個(gè)。這項(xiàng)練習(xí)不僅可以讓孩子在同伴面前露一手，充分展露他的表演潛質(zhì)，更關(guān)鍵的是，雙手接球(或接橙子)的練習(xí)需要高度集中精力，因此可以幫助孩子驅(qū)除雜念(如憤怒、不安和沮喪等)。這種“驅(qū)散懊惱”的習(xí)慣養(yǎng)成之后，孩子一旦感到煩惱，就會試一試自己的“雜技”。
考后焦慮把孩子逼“傻”了
“考砸了，怎么辦？”看著兒子自言自語，小寧的母親劉女士急得直掉眼淚?！邦^一門語文考完他感覺還不錯，可沒想到砸在了強(qiáng)項(xiàng)數(shù)學(xué)上！”劉女士告訴記者，小寧考完數(shù)學(xué)那天回家吃飯時(shí)，突然想起自己有道大題的第一步計(jì)算出錯了！原本應(yīng)穩(wěn)拿的10幾分估計(jì)都丟了！當(dāng)時(shí)小寧就哭起來了，情緒非常激動，甚至后面幾科都不想再考了。在母親的極力勸說下他才勉強(qiáng)堅(jiān)持完成了全部考試，但因?yàn)橐恢睂?shù)學(xué)的失誤耿耿于懷因此狀態(tài)也非常不好。“8號那天估完分回來就把自己關(guān)在房間里了，連志愿都是我和他爸幫他填的。”
“孩子從小就內(nèi)向，心理素質(zhì)差，雖然平時(shí)成績挺不錯的，可一到考試就緊張得沒法正常發(fā)揮，”原來，小寧學(xué)習(xí)很刻苦，但中考的時(shí)候就因?yàn)檫^分緊張，最后進(jìn)了一所區(qū)重點(diǎn)高中，“孩子很拼命，就憋著勁兒等著高考考進(jìn)一流大學(xué)了，可按他估的成績估計(jì)只能勉強(qiáng)上一個(gè)本科?！?span lang="EN-US">
對青少年心理有深入研究的國家二級心理咨詢師王志輝指出，這位考生是嚴(yán)重的考后焦慮癥屬于心理疾病，必須及時(shí)治療，否則將貽害其一生。出現(xiàn)這種情況的考生通常都把高考的失敗看作前途的終結(jié)，將人生的路看得過于單一，因此對于高考中的失誤他們一直無法釋懷。
“應(yīng)對‘后高考時(shí)期’的焦慮心理，關(guān)鍵就是要正確評估自己?！蓖趵蠋熃ㄗh每個(gè)考生都應(yīng)當(dāng)在考后客觀評價(jià)自己，既不要盲目夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，也不要把自己評價(jià)得過低。考生一旦對自己有了一個(gè)正確的評價(jià)，也就能夠比較客觀地對待高考的成敗得失。同時(shí)，還要懂得高考也帶有一定的偶然性。
家長可以采取轉(zhuǎn)移注意的方法，避免不良情緒的困擾。例如可以多做些力所能及的家務(wù)，或聽聽音樂、看看電視，或拜訪親戚朋友，分散或轉(zhuǎn)移對挫折的注意，使考試失敗的陰影逐漸淡化。
此外，家長不妨在高考后陪同孩子出去旅游或是鼓勵孩子參加一些興趣班等，來放松考生的心情。
焦慮癥使孩子總是心懸不定
面對焦慮癥孩子，父母家人要反思：在養(yǎng)育、教育孩子的過程中，是否給了他過多的壓力刺激？找到產(chǎn)生問題的原因，再采取相應(yīng)的心理治療，嚴(yán)重的需要藥物治療。
1.父母率先甩掉憂慮
父母的敏感、多慮、缺乏自信等一些焦慮人格的表現(xiàn)，常常可以在孩子身上反應(yīng)出來。所以，父母對孩子該放手時(shí)就放手。面對孩子的焦慮表現(xiàn)，父母先要管理好自己的情緒，沉著、冷靜、自信、果斷，避免大驚小怪；將內(nèi)心的焦慮徹底甩掉或克制自己，在孩子面前不顯露出蛛絲馬跡。因?yàn)椋藭r(shí)父母臉上流露出哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的焦慮，對孩子來說都無異于雪上加霜。當(dāng)孩子被焦慮困擾時(shí)，他們最需要的是心理支持，看到父母對此的“無所謂”態(tài)度，希望爸爸媽媽輕松地和自己一起積極尋找應(yīng)對策略。這會逐漸淡化孩子對焦慮的感受。
2.壓力只需一點(diǎn)點(diǎn)
雪兒曾經(jīng)是叔叔阿姨公認(rèn)的小精靈：1歲半能說簡單的兒歌、2歲多開始背唐詩、3歲多學(xué)外語、4歲彈鋼琴畫畫跳舞、5歲又學(xué)了游泳。雪兒的時(shí)間表總是排得“嚴(yán)絲合縫”，如果哪個(gè)環(huán)節(jié)不慎“超時(shí)”，后面的學(xué)習(xí)活動就會發(fā)生一系列的連鎖反應(yīng)。眼巴巴地看著小朋友在外面瘋玩，雪兒一臉地羨慕：“我什么時(shí)候才能玩一會兒呀？我真的太想玩了！”她得到的是爸爸冷冰冰的回答：“趕緊把琴彈好了、畫畫好了、英語兒歌背熟了……否則，像你這么磨磨蹭蹭的，就什么也不能玩！”在期盼和壓抑中備受煎熬，雪兒的脾氣逐漸“升級”。如今，7歲的她一提起寫作業(yè)，就控制不住地發(fā)火，并且呼吸急促、大汗淋漓。
對待像雪兒這樣的孩子，比較好的辦法是每天給她足夠的玩的時(shí)間，讓她徹底放松。借助身邊的一些事物，啟發(fā)她思考，培養(yǎng)其學(xué)習(xí)的興趣、學(xué)習(xí)和發(fā)現(xiàn)問題的能力。有了這個(gè)“動力”，雪兒對學(xué)習(xí)的焦慮情緒會慢慢緩解。同時(shí)，為孩子制定學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)遵循“興趣第一、量力而行”的原則。年齡、智能水平是不可忽略的依據(jù)，可以高出其實(shí)際能力一點(diǎn)點(diǎn)，讓她稍稍努力就能達(dá)到，看到可喜的成果和自身的潛力，明白只要努力就有希望更好；不苛求、更不能讓孩子頭腦中牢牢繃緊“第一、最好”這根弦。如果父母為了“趕進(jìn)度”逼孩子，或孩子急大人也急，孩子的焦慮癥狀就會惡化。
3.家庭和睦
癥孩子時(shí)時(shí)擔(dān)驚受怕，內(nèi)心敏感、容易受傷，一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動都會引起他們的情緒波動。因而特別需要一個(gè)溫馨、和睦、踏實(shí)、能給他安全感的家，父母的體貼、呵護(hù)、安慰和精神上的引領(lǐng)，能有效地降低孩子的焦慮指數(shù)。所以，夫妻不論有多大的分歧，也不要在孩子面前表露出來，更不能吵鬧，避免一些外界因素刺激孩子。
4.鼓勵孩子
7.病情嚴(yán)重的孩子會出現(xiàn)食欲不振、植物神經(jīng)功能紊亂，如呼吸急促、胸悶、心慌、心跳加快、頭暈、出汗、臉紅、口干、四肢發(fā)冷、便秘、尿急、尿頻等。
5.晚間入睡困難、睡不踏實(shí)、多噩夢等。
判定孩子是否有焦慮癥傾向的關(guān)鍵在于：觀察孩子是否在情緒、行為方面有與其他孩子明顯不一樣的地方，與他自己以前的情緒、行為有較大的出入；有與孩子的年齡特點(diǎn)很不相稱的地方，或給孩子自身、父母、監(jiān)護(hù)人等帶來持續(xù)的、重復(fù)性的痛苦和麻煩。如果孩子有上述現(xiàn)象，父母就要向兒童心理醫(yī)生尋求幫助了。
是什么讓孩子如此
對于兒童焦慮癥的誘因，主要與孩子的心理因素、自身性格、遺傳、環(huán)境因素和不恰當(dāng)?shù)慕逃绞接嘘P(guān)
1.違背兒童心理的超前教育和過多的壓力刺激，是導(dǎo)致孩子焦慮癥的主要因素。
有些父母固執(zhí)地以為，別的孩子會的自己的孩子要會、別的孩子不會的自己的孩子也要會，且樣樣都得精通。由于有了這樣的“高起點(diǎn)”，父母總是對孩子的表現(xiàn)不滿意、不認(rèn)可，一遍一遍地要求孩子做得更好，而這些高標(biāo)準(zhǔn)的要求常常超出孩子的實(shí)際能力。久而久之，孩子會因?yàn)樽约翰荒軐?shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)，自信心受損，內(nèi)心焦躁不安。假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段，孩子在做某一件事情時(shí)就會顯得更加緊張。
2.對孩子的過度保護(hù)和溺愛也是造成孩子焦慮癥的一個(gè)因素。
2-5歲是孩子心理上的第一反抗期，這時(shí)什么事孩子都想自己做。但父母家人的包辦代替太多，孩子失去了鍛煉的機(jī)會，各種能力得不到培養(yǎng)并產(chǎn)生一種錯覺，即“我是最重要的”，從而不能正確地估計(jì)自己。當(dāng)他們獨(dú)自置身于新環(huán)境、新情景中或與陌生人接觸，會產(chǎn)生不知如何應(yīng)對的困惑，以致情緒波動、過度擔(dān)憂。
3.如果父母或家族成員中有精神方面的疾病或問題，孩子也屬于易感人群。
比如爸爸媽媽對某些危險(xiǎn)估計(jì)過高，時(shí)時(shí)給子女一些多余的勸告、威脅、禁令等，孩子就很容易被“傳染”。
降低孩子的焦慮“指數(shù)”
面對焦慮癥孩子，父母家人要反思：在養(yǎng)育、教育孩子的過程中，是否給了他過多的壓力刺激？找到產(chǎn)生問題的原因，再采取相應(yīng)的心理治療，嚴(yán)重的需要藥物治療。
1.父母率先甩掉憂慮
父母的敏感、多慮、缺乏自信等一些焦慮人格的表現(xiàn)，常常可以在孩子身上反應(yīng)出來。所以，父母對孩子該放手時(shí)就放手。面對孩子的焦慮表現(xiàn)，父母先要管理好自己的情緒，沉著、冷靜、自信、果斷，避免大驚小怪；將內(nèi)心的焦慮徹底甩掉或克制自己，在孩子面前不顯露出蛛絲馬跡。因?yàn)?，此時(shí)父母臉上流露出哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的焦慮，對孩子來說都無異于雪上加霜。當(dāng)孩子被焦慮困擾時(shí)，他們最需要的是心理支持，看到父母對此的“無所謂”態(tài)度，希望爸爸媽媽輕松地和自己一起積極尋找應(yīng)對策略。這會逐漸淡化孩子對焦慮的感受。
2.壓力只需一點(diǎn)點(diǎn)
雪兒曾經(jīng)是叔叔阿姨公認(rèn)的小精靈：1歲半能說簡單的兒歌、2歲多開始背唐詩、3歲多學(xué)外語、4歲彈鋼琴畫畫跳舞、5歲又學(xué)了游泳。雪兒的時(shí)間表總是排得“嚴(yán)絲合縫”，如果哪個(gè)環(huán)節(jié)不慎“超時(shí)”，后面的學(xué)習(xí)活動就會發(fā)生一系列的連鎖反應(yīng)。眼巴巴地看著小朋友在外面瘋玩，雪兒一臉地羨慕：“我什么時(shí)候才能玩一會兒呀？我真的太想玩了！”她得到的是爸爸冷冰冰的回答：“趕緊把琴彈好了、畫畫好了、英語兒歌背熟了……否則，像你這么磨磨蹭蹭的，就什么也不能玩！”在期盼和壓抑中備受煎熬，雪兒的脾氣逐漸“升級”。如今，7歲的她一提起寫作業(yè)，就控制不住地發(fā)火，并且呼吸急促、大汗淋漓。
對待像雪兒這樣的孩子，比較好的辦法是每天給她足夠的玩的時(shí)間，讓她徹底放松。借助身邊的一些事物，啟發(fā)她思考，培養(yǎng)其學(xué)習(xí)的興趣、學(xué)習(xí)和發(fā)現(xiàn)問題的能力。有了這個(gè)“動力”，雪兒對學(xué)習(xí)的焦慮情緒會慢慢緩解。同時(shí)，為孩子制定學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)遵循“興趣第一、量力而行”的原則。年齡、智能水平是不可忽略的依據(jù)，可以高出其實(shí)際能力一點(diǎn)點(diǎn)，讓她稍稍努力就能達(dá)到，看到可喜的成果和自身的潛力，明白只要努力就有希望更好；不苛求、更不能讓孩子頭腦中牢牢繃緊“第一、最好”這根弦。如果父母為了“趕進(jìn)度”逼孩子，或孩子急大人也急，孩子的焦慮癥狀就會惡化。
3.家庭和睦
癥孩子時(shí)時(shí)擔(dān)驚受怕，內(nèi)心敏感、容易受傷，一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動都會引起他們的情緒波動。因而特別需要一個(gè)溫馨、和睦、踏實(shí)、能給他安全感的家，父母的體貼、呵護(hù)、安慰和精神上的引領(lǐng)，能有效地降低孩子的焦慮指數(shù)。所以，夫妻不論有多大的分歧，也不要在孩子面前表露出來，更不能吵鬧，避免一些外界因素刺激孩子。
4.鼓勵孩子
當(dāng)孩子做錯了事或情緒不穩(wěn)時(shí)，告訴他“沒關(guān)系”、“大膽些”、“不要怕”、“再試一次”、“爸爸媽媽相信你”之類的話，一段時(shí)間以后，孩子可能會走出焦慮，建立起自信，學(xué)會應(yīng)對困難，并形成開朗樂觀的性格。
5.耐心地傾聽孩子
與孩子建立良好的信任關(guān)系，使孩子在父母面前不設(shè)防，自覺自愿地吐露內(nèi)心的憂慮。在聽孩子述說時(shí)，爸爸媽媽對他所說的內(nèi)容及時(shí)作出相應(yīng)的反應(yīng)，對其痛苦適當(dāng)?shù)乇硎就椋@有助于孩子將心里的壓力釋放出來，消除顧慮和緊張情緒，控制不安全感的襲擊。
6.多給孩子機(jī)會
比如在小朋友面前講故事總是卡殼，父母就可以每天設(shè)定10分鐘的“講故事時(shí)間”，全家人當(dāng)聽眾，講完之后給孩子鼓掌；也可請一些小朋友到家里來，開個(gè)故事會或小型party，為孩子創(chuàng)造在眾人面前說話的可能。
7.藥物是個(gè)好幫手
患有嚴(yán)重焦慮癥的孩子不能回避藥物治療。通常，安定類藥物和抗焦慮藥物效果比較好。但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，按劑量服用。
焦慮的孩子后面有焦慮的家長
艱難的一個(gè)星期終于過去了，雙休日了終于可以透一下氣，雖然累但是還是看得到效果的，哭的孩子們漸漸少了，哭的時(shí)間漸漸短了，這足以讓我安慰。看著孩子們的進(jìn)步，心里想著累就累吧，值得！
在為進(jìn)步的孩子喜悅的同時(shí)，我也在為個(gè)別特別焦慮的孩子擔(dān)憂，同樣是在這一天入園，同樣參與老師組織的游戲活動，又是同樣的年齡，別的孩子都有了明顯的進(jìn)步，而他們?yōu)槭裁磿琅f哭鬧，甚至是變本加厲？對于這些孩子，憑良心說，我們老師是更多的關(guān)注，但為什么效果卻那么的不明顯呢?
在孩子們接完了之后，我們班里的老師坐下來開了一個(gè)小小的會，針對這幾個(gè)個(gè)別孩子專門進(jìn)行了討論。找了一些原因，也作了一些分析。那就是，焦慮的孩子背后肯定有焦慮的家長。
細(xì)想一下孩子在入園前對幼兒園的了解從哪兒得知？是成人!成人對幼兒園如何來描述？是“你表現(xiàn)好才可以上幼兒園”還是“你這么不乖送你到幼兒園里去關(guān)起來？”孩子對幼兒園的印象是好是壞就這樣初步建立了。
看一下家長送孩子來的隊(duì)伍:焦慮的孩子——孩子、爺爺、奶奶、爸爸、媽媽；不焦慮的孩子——孩子、陪同家長一人；
看一下從幼兒園門口到教室的路上：焦慮的孩子——家長抱著孩子走上樓；不焦慮的孩子——孩子自己在前面走，父母在后面跟著；
看一下送孩子到教室之后的表現(xiàn)：焦慮的孩子——哭鬧，抱著父母不放，嘴里說著你也在這里玩，家長嘴里也應(yīng)著，好再陪你一會兒，一陪就是一個(gè)上午；不焦慮的孩子——自己徑自走向玩具柜去玩；
看一下戶外活動時(shí)間：焦慮孩子的家長——在幼兒園圍墻外或蹲或在墻縫里偷偷的看；可那些玩得很開心的孩子的家長的影子卻始終沒出現(xiàn)過。
再看一下離園的時(shí)間：哭的孩子的家長是50米跑步比賽，連走樓梯也是跑的，第一個(gè)沖到了教室，孩子看家長這么一架勢，不流淚才怪，緊接著家長也眼淚汪汪。
還聽說有些家長在送孩子入園后看到孩子哭，雖然孩子已經(jīng)被老師牽引著去玩了，但回到家里的路上也哭，上班也哭，跟有甚者上班也不上了回到家里一家子為孩子哭，天哪！這到底是怎么啦？
這么一對比，明顯可以看出，這種孩子背后其實(shí)成人的焦慮比孩子還厲害，是成人的表現(xiàn)直接和間接地影響了孩子，讓孩子出現(xiàn)了異常焦慮的表現(xiàn)。
再比如說班里有一個(gè)孩子第一天來園非常焦慮，哭個(gè)不停，還要跟來跟去跟著老師，我們在家訪時(shí)了解到這一情況后就提醒家長為了孩子好，你應(yīng)該有所心理準(zhǔn)備，孩子來園剛開始幾天因?yàn)椴贿m應(yīng)離開父母而哭鬧很正常，只要堅(jiān)持送，家長放心交給我們，過幾天孩子肯定會適應(yīng)的。家長很配合我們，盡管孩子剛來時(shí)也是哭的，但家長在交給老師后就走了，在孩子面前也表現(xiàn)得很坦然，幾天下來，她的進(jìn)步比我們預(yù)計(jì)的都還要好得多，哭鬧少了，還能自己吃飯，自己睡覺了，我們老師和家長都很開心。
在這里我想說的是：對入園前就焦慮的孩子你只有放下心來，放開手來，這樣才能讓孩子盡快適應(yīng)幼兒園，這可是為孩子好，為什么有的家長就那么的不理解呢？
雖然我也是一個(gè)孩子的母親，但我還是無法體會這樣的一種情感，或許自己是一位幼兒園老師，而自己也非常熱愛自己的這份工作，所以我非常希望自己的孩子能盡快上幼兒園，來和同齡的孩子過集體生活。所以在入園前我就經(jīng)常帶孩子來幼兒園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，熟悉一下幼兒園到底是怎么樣的，消除孩子對幼兒園的陌生感，還讓孩子參加親子班的活動，盡早讓孩子和同伴接觸、交往，而平時(shí)也經(jīng)常和他說說幼兒園的一些好玩好笑的事情，弄的孩子常纏著我講幼兒園的事情，講哥哥姐姐的故事，所以我的孩子今年雖然是上小小班，可是一個(gè)星期下來至少沒有哭過，也沒有找過一次媽媽，就算在戶外活動時(shí)和他們班碰到了，和他見面了，他也就叫一聲“媽媽”，就跟著自己班的小朋友玩，也不來粘我，因?yàn)樵谒哪X海里始終有一個(gè)印象——只有長大了，表現(xiàn)好的小朋友才可以上幼兒園，上幼兒園是長大一點(diǎn)的標(biāo)志，是一件非常開心、非常了不起的事情，或許正是這樣孩子對幼兒園都是好印象，連雙休日都在問我怎么不上幼兒園呀?？磥硭€是非常喜歡上幼兒園的！
所以要想孩子盡快適應(yīng)幼兒園的集體生活，請家長們大膽地放開手來，既然決定放幼兒園了，還有什么放不下的呢？你們說是嗎？相信您的孩子漸漸都會喜歡幼兒園的！讓我們大家一起努力吧！
家庭矛盾易使孩子焦慮
社會調(diào)查:
復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院兒科醫(yī)院與上海教科院普教所最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不同年齡段的孩子面臨不同的煩惱，但絕大多數(shù)的父母卻對此一無所知。最新調(diào)查在上海市8個(gè)區(qū)、超過2500名中小學(xué)生中進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)條件不佳而情緒壓抑；高中生則通常是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績不好、長相不“帥”遭到嘲笑等原因而情緒低落。有5.85的孩子曾有過自殺計(jì)劃，而自殺未遂者則達(dá)到了1.71。研究報(bào)告還顯示，有24.39的孩子曾有一閃而過的“活著不如死了好”的想法，而曾認(rèn)真考慮過該想法的人數(shù)也達(dá)到15.23。專家特別還提到學(xué)齡前兒童的心理問題，多動癥在學(xué)齡前兒童中很常見，焦慮、恐懼、憂郁一些大人的心理問題也經(jīng)常能在孩子身上看到。
10月10日是第13個(gè)世界精神衛(wèi)生日，今年世界精神衛(wèi)生日主題是：“快樂心情，健康行為——關(guān)注兒童青少年精神健康”。讓所有的孩子內(nèi)心灑滿陽光，快樂正常地學(xué)習(xí)和生活，是一項(xiàng)巨大而有意義的工程。
上海孩子的心理問題只是一個(gè)側(cè)面。近年來，我國兒童青少年的心理行為和精神疾病總患病率呈上升趨勢。僅北京地區(qū)，1985年學(xué)齡兒童行為問題患病率為8.3、1993年為10．9％，到2003年則上升為18.2。北京安定醫(yī)院兒童精神科門診一天最多接診40個(gè)孩子，年齡最小的只有2歲，其中30至40是品行障礙，精神分裂占5。北京兒童醫(yī)院心理門診每月平均接診200個(gè)孩子，今年暑假1個(gè)多月就有500多名各個(gè)年齡段的孩子前去就診。
來自遼寧省心理危機(jī)干預(yù)中心的數(shù)據(jù)顯示，中心正常門診量的50％以上竟是兒童青少年患者，許多人都已無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、生活，有些人甚至喪失了正常的社交能力。
山東省的一份抽樣調(diào)查報(bào)告顯示，在3000名獨(dú)生子女中，出現(xiàn)不同程度的肥胖、多動、抑郁等行為問題的少兒占13.93，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于少兒生理發(fā)育和軀體發(fā)育疾病的患病率。有位老師說，一名學(xué)生從外地轉(zhuǎn)學(xué)到我們學(xué)校，一直無法適應(yīng)新環(huán)境，時(shí)間一長，原本只是少言的他竟患了自閉癥，學(xué)習(xí)一落千丈。
在鞍山，每天到康寧醫(yī)院就診的青少年精神障礙病人占總就診人數(shù)的80％，其中以高一、高二學(xué)生居多。
……
據(jù)專家保守估計(jì)，目前我國至少有3000萬到5000萬孩子存在行為問題。其中，中小學(xué)生精神障礙患病率為21.6到32.0。16.0到25.4的大學(xué)生有心理障礙。北大第六醫(yī)院的王玉鳳教授說，所謂兒童行為問題是指在嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間上都超過了相應(yīng)年齡所允許的正常范圍的異常行為。其廣義上包括行為和情緒兩個(gè)方面，行為問題如說謊、逃學(xué)、偷竊、攻擊、不聽管教、離家出走等，情緒障礙如焦慮、恐懼、抑郁和人際交往困難等。兒童行為問題不僅影響到他們的生長發(fā)育和社會化過程，還可能導(dǎo)致其成年時(shí)期發(fā)生適應(yīng)不良、精神疾病和違法犯罪。
研究發(fā)現(xiàn)，與兒童行為問題有關(guān)的主要危險(xiǎn)因素依次為家庭矛盾沖突多、情感交流差、父母社會經(jīng)濟(jì)地位底、寄養(yǎng)或全托、兒童出生時(shí)（后）疾病、精神病家族史和母孕期疾病。另外，與家長對子女的期望值過高有關(guān)，父母在面對孩子時(shí)容易表現(xiàn)出焦慮、煩躁等情緒，使長期處于被動消極影響下的孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、自閉、表達(dá)能力差、注意力不集中、不合群等問題。
北京回龍觀醫(yī)院主治醫(yī)師孫春云說，孩子的大腦就像一塊模板，在與外界接觸、與他人交往的過程中，孩子會不斷地修正這塊模板，所以家庭環(huán)境的影響非常重要，尤其是父母的影響會持續(xù)孩子的一生，這種影響力主要取決于父母與孩子的關(guān)系、父母之間的關(guān)系以及父母與他人的關(guān)系。因此，父母要學(xué)會如何與孩子保持融洽的關(guān)系。過分保護(hù)，會延遲孩子的心理斷奶時(shí)間；過早分離，會導(dǎo)致孩子身心發(fā)展存在缺陷。孫春云曾接診過一個(gè)男孩，他外表高大但內(nèi)心十分柔弱。他自訴，父親經(jīng)商常年不在家，在他成長過程中，沒有男子漢榜樣，大家都嘲笑他像個(gè)女孩，自己心理壓力很大。
孫春云認(rèn)為，父母對于孩子，除經(jīng)濟(jì)投資外，更重要的是感情投資。父母應(yīng)該學(xué)會憑借耐心和技巧，打開孩子的心靈之鎖，深入了解孩子的內(nèi)心想法，這樣才能有的放矢，及時(shí)幫助孩子化解煩惱，順利度過生理和心理發(fā)育的特殊時(shí)期。
北京回龍觀醫(yī)院副主任醫(yī)師李娟建議父母在孩子成長過程中扮演好四種角色，即人生導(dǎo)師、生活教練、知心朋友和“充電器”。凡事不要大包大攬，要從小培養(yǎng)孩子生活獨(dú)立、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、情感獨(dú)立、精神獨(dú)立的意識；督促孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、獨(dú)立生存能力、處理生活問題的能力等；了解孩子，理解孩子，不能經(jīng)常指責(zé)孩子，要學(xué)會傾聽孩子的心聲，不搞假民主、假尊重；經(jīng)常肯定、鼓勵、贊美孩子，讓孩子體驗(yàn)到成功的自豪感，增強(qiáng)面對困難和挑戰(zhàn)的信心和勇氣。
北京安定醫(yī)院兒科精神衛(wèi)生專家、北京兒童少年心理衛(wèi)生中心主任鄭毅表示，精神問題在像北京這樣的大城市會越來越明顯，一方面人們生活的節(jié)奏快、競爭激烈，成人的不健康心態(tài)和言行會潛移默化地影響到孩子，另一方面人們對精神健康的越來越關(guān)注使這一問題得到凸顯。遺憾的是，目前我國專職的兒童精神醫(yī)生不足100人，北京只有不到20人，分布在安定醫(yī)院、北醫(yī)六院等醫(yī)院。為此，北京兒童少年心理衛(wèi)生中心等相關(guān)單位正在積極努力在基層普及精神衛(wèi)生知識，比如與第13中學(xué)、實(shí)驗(yàn)中學(xué)、東城區(qū)疾控中心合作開課，并計(jì)劃深入社區(qū)培訓(xùn)一批社區(qū)醫(yī)生進(jìn)行發(fā)現(xiàn)、介紹、轉(zhuǎn)診的工作。
鄭教授提醒家長在養(yǎng)育孩子的過程中，除了關(guān)注他們的學(xué)習(xí)成績和軀體健康，還要注意他們的心理健康，特別是在6歲以前，要注意對孩子心理、人格等方面的塑造，在日常生活中培養(yǎng)孩子抵抗挫折、應(yīng)對壓力的能力。當(dāng)孩子的行為情緒與平時(shí)表現(xiàn)及年齡不符：如孩子經(jīng)常憤怒，發(fā)脾氣，常傷害動物和人，破壞公共財(cái)物；膽子非常小，回避朋友家人，總是獨(dú)處時(shí)，或者給個(gè)人或周圍人帶來持續(xù)痛苦和麻煩的時(shí)候，就應(yīng)該考慮行為和精神情緒問題而及時(shí)到專業(yè)的兒童精神科就診。
孩子焦慮怎么辦?
重視理由
焦慮是孩子較常見的一種情緒障礙。焦慮總是和精神打擊以及可能的威脅相聯(lián)系，讓孩子感到恐懼、煩躁、擔(dān)心、緊張、不愉快甚至痛苦，嚴(yán)重時(shí)還伴有生理反應(yīng)。過度的焦慮往往會嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展，并且容易誘發(fā)抑郁、孤僻、自卑等心理疾病。因此，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)孩子的焦慮情緒后，應(yīng)予以科學(xué)引導(dǎo)，以便使孩子盡早擺脫困擾。
追根溯源
焦慮是一種很普遍的現(xiàn)象，幾乎人人都有過焦慮的體驗(yàn)，但是許多人以為焦慮只是成人的“專利”，實(shí)際上，孩子也有焦慮的時(shí)候。由于孩子年齡小，遇到突然發(fā)生的挫折和打擊往往會承受不了，使幼小的心靈失去平衡，因此極易產(chǎn)生焦慮情緒。通常情況下，多數(shù)人的焦慮體驗(yàn)是暫時(shí)的，具有一定的防御作用，并不會對人體產(chǎn)生太大的影響，但是當(dāng)焦慮變得很嚴(yán)重并已逐漸影響孩子的日常生活時(shí)，爸爸媽媽就要注意了。
焦慮的孩子對緊張壓力異常敏感，他們不善于用語言及情感發(fā)泄來表達(dá)內(nèi)心的焦慮情緒。有強(qiáng)烈焦慮體驗(yàn)的孩子，對外界事物比一般孩子敏感、多慮。他們常是一些溫順、老實(shí)、守紀(jì)律的孩子，只是缺乏自信心，他們在爸爸媽媽心中是乖孩子，受到寵愛。他們平時(shí)克制自己的能力較強(qiáng)，對待事物認(rèn)真、負(fù)責(zé)，但是過分緊張，特別是對陌生環(huán)境、陌生事物更容易表現(xiàn)出焦慮反應(yīng)，惶恐不安。有的孩子對學(xué)習(xí)過度緊張，害怕考試成績不好；有的到了新的學(xué)校，擔(dān)心與同學(xué)處不好關(guān)系；還有的因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)，怕受到老師的批評，而不敢去上學(xué)等。
一般來說，孩子的焦慮有以下類型：有因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，對外界細(xì)微的變化過于敏感的素質(zhì)性焦慮；由于突發(fā)事件使得孩子心理難以承受而整天擔(dān)心害怕而產(chǎn)生的境遇性焦慮；由于與親屬特別是爸爸媽媽的分離而出現(xiàn)的心煩意亂，無心學(xué)習(xí)，甚至出現(xiàn)逃學(xué)、出走的分離性焦慮；由于爸爸媽媽對孩子期望過高，孩子害怕達(dá)不到爸爸媽媽預(yù)期的要求，擔(dān)心受到責(zé)備而產(chǎn)生的期待性焦慮；還有由于家庭不和睦使孩子生活在矛盾重重的環(huán)境中從而產(chǎn)生的環(huán)境性焦慮。
無論孩子屬于哪一類型的焦慮，都與爸爸媽媽不良的教育方法有關(guān)。有些爸爸媽媽對孩子百依百順，過度呵護(hù)，當(dāng)孩子走出了家庭進(jìn)入社會后，就如溫室的花朵，經(jīng)不起風(fēng)吹雨打，即使是一點(diǎn)不順心的事，也會使孩子產(chǎn)生過度焦慮。有些爸爸媽媽“望子成龍，盼女成鳳”心情過于急切，不考慮孩子的負(fù)荷能力，對兒童要求過高，甚至過度懲罰，這些都會使孩子產(chǎn)生身體不適，如“寫不完作業(yè)，不許出去玩，不準(zhǔn)看電視，做錯一道題罰十道”等，以至于使孩子整天處于緊張狀態(tài)，從而出現(xiàn)很強(qiáng)的焦慮反應(yīng)。
榜樣魅力
張敏敏是一個(gè)初中女孩。在學(xué)習(xí)上，敏敏的各科成績都較為理想，但就是怕考數(shù)學(xué)。為什么呢?因?yàn)槌跻荒昙壍谝淮纹谥锌荚囁驮粤烁^——數(shù)學(xué)只考了六十幾分。從此之后，只要考數(shù)學(xué)，敏敏就吃不下飯，睡不好覺，生怕數(shù)學(xué)考不好。因此，每當(dāng)考數(shù)學(xué)的時(shí)候，她就十分緊張，盡管她一再告誡自己沉住氣靜心去答題，可就是緊張得頭頂手心都有些冒汗。若有一點(diǎn)不順利便覺得耳旁有千軍萬馬一樣混亂，種種不好的考試結(jié)果讓她心驚膽戰(zhàn)。每次數(shù)學(xué)卷子發(fā)下來之后，雖然成績較為理想，但考試時(shí)的狀態(tài)實(shí)在不好。其實(shí)，小學(xué)的時(shí)候，張敏敏的數(shù)學(xué)一直名列前茅，只因?yàn)槌跻坏哪谴纹谥锌荚嚨氖д`，才變得如現(xiàn)在這樣，一考數(shù)學(xué)就緊張害怕。爸爸媽媽、老師告訴她不必這樣壓抑，而應(yīng)適當(dāng)放松，但就是不管用。
后來，張敏敏的爸爸帶她去看了心理醫(yī)生，心理醫(yī)生聽了敏敏的敘述，告訴她這是一種反射性心理異常，通常被稱為焦慮癥。對于敏敏的情況，醫(yī)生建議敏敏的爸爸平時(shí)多對敏敏進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。比如，自己設(shè)計(jì)幾張數(shù)學(xué)試卷，星期天就讓敏敏像真正的考試那樣考一下，考試的時(shí)候，盡量模擬學(xué)?？荚嚨母鞣N氛圍。
后來，在老師的配合下，張敏敏班上幾個(gè)朋友一同參加了對敏敏考數(shù)學(xué)緊張的矯正訓(xùn)練，一段時(shí)間之后，她終于不再害怕考數(shù)學(xué)了。
解決方法
焦慮是青少年中較常見的一種情緒障礙，這種情緒往往和精神打擊以及將來的、可能的威脅或危險(xiǎn)相聯(lián)系，在主觀上感到恐懼、煩躁、擔(dān)心、緊張、不愉快甚至痛苦等難以自制，嚴(yán)重的時(shí)候還會伴有一定的生理反應(yīng)。
那么爸爸媽媽該如何幫助孩子預(yù)防焦慮呢?
(1)對孩子的期望與要求要合理
現(xiàn)在的孩子尤其是獨(dú)生孩子，擔(dān)負(fù)著好幾代人的希望。爸爸媽媽難免會對孩子提出這樣那樣的要求，但是一旦要求失當(dāng)，就會對孩子產(chǎn)生不良影響，所以爸爸媽媽一定要注意提出的要求要順應(yīng)孩子的生理和心理特性。同時(shí)，要尊重孩子，不能苛求孩子，當(dāng)孩子未達(dá)到要求時(shí)，千萬不要嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，從而加重孩子的焦慮。爸爸媽媽應(yīng)給孩子一定的自主權(quán)利，與孩子談話時(shí)應(yīng)平等商討，如果孩子脾氣倔強(qiáng)，也要耐心教育，不要用命令、訓(xùn)斥的口氣，甚至采用粗暴和強(qiáng)制的方法，須知任何與孩子心理和生理不適應(yīng)的行為和方式都是錯誤的，都是有害的。
(2)改善家庭環(huán)境
要防止兒童過度的焦慮，作為爸爸媽媽，應(yīng)盡量給孩子一個(gè)寬松的環(huán)境，切不可動輒就施高壓搞處罰。爸爸媽媽有責(zé)任和義務(wù)提高自己對孩子的管理、教育能力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決孩子產(chǎn)生的問題。平時(shí)，要盡量每天抽出幾分鐘時(shí)間與孩子交心，一方面拉近爸爸媽媽與孩子的距離，另一方面增進(jìn)感情。要把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，而要做到這一點(diǎn)，家庭環(huán)境一定要整潔、樸實(shí)、有條理；家庭成員之間要和睦、民主，有意營造一個(gè)良好的生活環(huán)境和家庭氛圍，這是讓孩子遠(yuǎn)離焦慮、實(shí)現(xiàn)健康成長的一個(gè)重要條件。
(3)恰當(dāng)?shù)刂笇?dǎo)孩子
當(dāng)孩子對某事表現(xiàn)出過強(qiáng)的焦慮時(shí)，爸爸媽媽要引導(dǎo)孩子講出自己所擔(dān)憂的事情，對孩子的痛苦表示同情，并盡量消除孩子的顧慮，幫助孩子控制不安和失敗的心情。由于焦慮往往是和緊張的氣氛相聯(lián)系的，所以爸爸媽媽可以經(jīng)常帶孩子進(jìn)行戶外活動，或讓孩子參加體育鍛煉，這都有益于孩子保持樂觀的情緒，消除焦慮的不良影響。任何恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對孩子都是有益的。
(4)爸爸媽媽需要自我反省
孩子如果容易緊張、焦慮，爸爸媽媽需要自我反省：和孩子之間是否存在關(guān)系不良?和孩子的溝通怎么樣?對孩子有沒有過多的批評和指責(zé)?在教育理念和方法、技巧上需要做哪些調(diào)整和改變?如果爸爸媽媽自身難以調(diào)整，應(yīng)該尋求專業(yè)人士的幫助。
(5)幫助孩子檢測不合理的思維
如果孩子的個(gè)性氣質(zhì)容易緊張、焦慮和恐懼，爸爸媽媽應(yīng)該引起重視，幫助孩子澄清認(rèn)識。有些孩子的焦慮，往往不是真實(shí)的困難造成了焦慮，而是不合理的消極思維和臆測夸大了困難，貶低了自己的能力。所以幫助或者識別和監(jiān)測不合理的思維和擔(dān)憂，代之以合理思維，對于預(yù)防焦慮的發(fā)生很重要。
對于膽小怯懦、優(yōu)柔寡斷的孩子，需要多給予鼓勵和肯定，促使其嘗試探索、冒險(xiǎn)和犯錯，不懼怕承擔(dān)責(zé)任。如果自己無法幫助孩子，應(yīng)該盡早尋求專業(yè)人士的幫助。
強(qiáng)體育鍛煉
體育運(yùn)動可以促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的分泌，增加愉悅感，另外，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦的血氧含量，消除大腦疲勞。游泳、打羽毛球、踢足球、打籃球、跳繩均可。體育鍛煉可以消除緊張和疲勞，提高孩子對緊張情境的心理承受能力，增進(jìn)意志力。
(7)嘗試音樂療法
在家庭中，選擇一些曲調(diào)比較舒緩、柔和、優(yōu)美的音樂，如《春江花月夜》、《漁舟唱晚》、《步步高》、《喜洋洋》等古典名曲或莫扎特、舒伯特的音樂，經(jīng)常播放，有助于調(diào)節(jié)和梳理情緒。
(8)調(diào)整孩子的食物結(jié)構(gòu)
在孩子每天的膳食中，應(yīng)該注意搭配足夠的蛋白質(zhì)、水和熱量，特別是新鮮蔬菜和水果。研究已經(jīng)證明：缺乏維生素可以造成疲勞，并且難以緩解，維生素B1、B6、B12和維生素E、C對活化腦細(xì)胞、增加腦細(xì)胞的能量供應(yīng)和恢復(fù)腦功能起到重要的作用，對消除壓力造成的腦疲勞和失眠都有助益。
(9)對孩子采用行為調(diào)節(jié)法
行為調(diào)節(jié)方法很多，如深呼吸和心理放松療法等。有效的行為調(diào)節(jié)方法無疑是焦慮癥孩子的福音。
孩子焦慮，提供情感上的安全感
父母知道每個(gè)孩子都會有擔(dān)心和焦慮，但是他們不明白這些焦慮的來源。父母經(jīng)常問：“為什么我的孩子那么害怕？”一位父親竟然對他不安的孩子說：“不要再胡說八道。你知道你沒什么好擔(dān)心的！”
這里記述一些孩子焦慮的來源，并且提供一些處理焦慮的方法，可能會對父母有所幫助。
因?yàn)閾?dān)心被拋棄而產(chǎn)生的焦慮：通過準(zhǔn)備工作讓孩子安心
孩子最大的擔(dān)心是父母不再愛他，拋棄他。
永遠(yuǎn)不要威脅說要拋棄孩子。不管是開玩笑，還是憤怒當(dāng)中，都不要警告孩子說他或她將被拋棄。有時(shí)，你會在大街上或者商場里，聽到一個(gè)生氣的父母沖著拖拖拉拉的孩子大叫：“你要不馬上過來，我就把你丟在這兒?！边@樣的話會喚醒孩子一直潛伏著的對被拋棄的恐懼，它會激發(fā)孩子幻想的火苗，幻想被一個(gè)人孤零零地丟在世上。當(dāng)孩子的磨磨蹭蹭超出了你忍受的限度時(shí)，比較好的方法是用手拖他走，而不是用話威脅他。
有些孩子從學(xué)?；氐郊視r(shí)，如果父母或者監(jiān)護(hù)者不在家，他們會感到害怕。他們原本處于睡眠狀態(tài)的、對被拋棄的焦慮會被即刻喚醒，就像已經(jīng)建議過的方法，在公告板上留一個(gè)信息，告訴孩子父母去了哪里會比較好，或者用錄音的方式。對于年紀(jì)小的孩子，錄音帶的信息特別有用。父母平靜的聲音和充滿愛意的言語能夠讓他們?nèi)淌軙簳r(shí)的別離，而不至于產(chǎn)生過度的焦慮。
當(dāng)生活的情勢使得我們不得不離開自己年幼的孩子時(shí)，分離之前必須作好充分準(zhǔn)備。有些父母發(fā)現(xiàn)很難告訴孩子他們要因?yàn)楣ぷ?、假期或者一?xiàng)社會義務(wù)離開家。因?yàn)閾?dān)心孩子的反應(yīng)，他們會在晚上，或者當(dāng)孩子在學(xué)校時(shí)，偷偷地離開，把事情留給親戚或者保姆來解釋。
一位媽媽有兩個(gè)三歲的雙胞胎，她必須接受手術(shù)，家里的氣氛緊張、不安，但是孩子們一無所知。在進(jìn)行手術(shù)那天的早上，媽媽手里提著一個(gè)購物袋，假裝她要去超級市場。她離開了家，三個(gè)星期之后才回來。
在這段時(shí)間里，孩子們看上去無精打采。父親的安慰起不到任慰藉作用。他們每晚都是哭著睡覺。白天，他們很多時(shí)候站在窗前，為媽媽的事焦急、煩躁。
如果事先讓孩子作好準(zhǔn)備，孩子們接受這種分離的壓力時(shí)會更容易些。有意義的準(zhǔn)備要求的不只是一般口頭上的解釋，它需要交流，交流時(shí)要用孩子對玩具以及玩耍時(shí)使用的語言，一種跟孩子心靈交流的語言。
還有一個(gè)例子，一位媽媽在入院前兩個(gè)星期，告訴三歲的女兒伊維特即將發(fā)生的事情。伊維特顯得漠不關(guān)心，但是她的媽媽沒有被她缺乏好奇心的表像所愚弄，她說：“讓我們來演《媽媽要去醫(yī)院》吧?！彼贸鲆恍┩尥蓿▽ｉT為了這次事情買的，或者在孩子的幫助下做的），代表家庭成員、一個(gè)醫(yī)生，還有一個(gè)護(hù)士。媽媽一邊操縱合適的娃娃，一邊替他們說話，她說：“媽媽要去醫(yī)院治病，媽媽不會回家。伊維特奇怪：媽媽到哪里去啦？媽媽到哪里去啦？但是媽媽不在家，她不在廚房，不在臥室，不在客廳。媽媽在醫(yī)院，看醫(yī)生，治病。伊維特哭了，我要媽媽，我要媽媽。但是媽媽在醫(yī)院治病，媽媽愛伊維特，想念她，每天都想念她。她想念伊維特，愛伊維特。伊維特也想念媽媽。然后媽媽回家了，伊維特非常高興，擁抱并親吻了媽媽?！?span lang="EN-US">
這出分離和團(tuán)圓的戲，媽媽和女兒演了一遍又一遍。開始的時(shí)候，多數(shù)是媽媽在說，但是很快，伊維特開始說。利用這些娃娃，她告訴醫(yī)生和護(hù)士要好好照顧媽媽，要讓她康復(fù)，盡快送她回家。
在媽媽離開前，伊維特請求她再重演一次戲，伊維特說了大部分臺詞，結(jié)束表演時(shí)，她非常放心：“不要擔(dān)心，媽媽，你回來時(shí)我會在這里?！?span lang="EN-US">
在離開前，媽媽還做了幾個(gè)其他的安排：她介紹了新的保姆給伊維特認(rèn)識；她放了很多她的照片和伊維特的照片在化妝臺上；她錄了一盒磁帶，里面是幾個(gè)伊維特最喜歡聽的睡前故事，還有一些充滿愛意的話。在無法避免的孤單時(shí)刻，媽媽的照片和話語讓伊維特安心，感覺到媽媽的愛依然在身邊。
孩子“焦慮“是怎么回事？
人的七情六欲，自小有之。未成年的孩子也同樣有情欲。有的孩子看似無緣無故的大哭大鬧，有的卻好像沒有理由的暗自傷心。這叫作“焦慮”。
焦慮，新華字典上稱作“著急憂慮”，醫(yī)學(xué)上稱為一種病態(tài)的外在表現(xiàn)。那么，孩子焦慮是怎么引起的，又該這樣對待呢？
醫(yī)學(xué)心理專家研究認(rèn)為，孩子的焦慮主要來自以下幾個(gè)方面。
●怕進(jìn)幼兒園
進(jìn)幼兒園是孩子從自己的小家庭環(huán)境，進(jìn)入社會的第一步。幼兒園是一個(gè)陌生的環(huán)境，寶寶開始都不適應(yīng)，過幾天大多數(shù)都會習(xí)慣的。但也有一些孩子好長時(shí)間也不適應(yīng)，送去時(shí)哭鬧，大人走后不吃不喝，情緒焦慮，精神緊張。如果這時(shí)家長仍堅(jiān)持孩子進(jìn)幼兒園就欠妥了，因?yàn)楹⒆娱L期焦慮下去，將導(dǎo)致不能自己的多動癥。
●營養(yǎng)不均衡
如果平時(shí)孩子進(jìn)食不佳，體內(nèi)長期吸收不全發(fā)育需要的維生素和微量元素，就會造成體質(zhì)較弱，精神萎靡不振，增加患病概率；再加上由于缺課使學(xué)習(xí)成績下降，這時(shí)如果家長不諒解，老師又責(zé)怪，同學(xué)又笑話，都會令孩子感到異常焦慮。營養(yǎng)不均衡還表現(xiàn)在吃粗糧雜豆太少，吃肥甘厚味太多，不吃蔬菜，挑食厭食，就會造成孩子營養(yǎng)過?；蛘呤Ш猓詹涣?，內(nèi)分泌失調(diào)，從而長期處于焦慮狀態(tài)。
●排便問題
排便在人的生活中占有十分重要的位置，排便不暢，全身都不舒服。寶寶長到18個(gè)月時(shí)，肌肉對排便的控制趨于完善，其表現(xiàn)是排便時(shí)就告知父母、親人，或者自己上廁所。當(dāng)其有了排便意識但不能自主時(shí)，孩子就會哭叫、不耐煩。這時(shí)如果家長要求過高，或又不理會，甚至訓(xùn)斥，都會使孩子產(chǎn)生焦慮并加劇病情。
●攀比逞強(qiáng)
現(xiàn)在，許多獨(dú)生子女，自幼喜歡攀比，吃的要最好，玩的要最酷，總和別的孩子攀比。有的自尊心極強(qiáng)，考試成績要比別人優(yōu)秀，哪怕差半分也會不高興，整天垂頭喪氣，恐怕見不得人，同學(xué)瞧不起。還有的過于要強(qiáng)，遇到挫折，或評不上標(biāo)兵模范、當(dāng)不上班干部，就焦慮不安，睡不好、吃不香，意志消沉，情緒低落，甚或傷心落淚，郁郁寡歡。
●父母離異
父母離異，孩子往往是最大的受害者。他們有時(shí)被夾在中間，不知所措。有時(shí)父母你爭我搶，有時(shí)又像踢足球一樣互相推來推去。這些，自然會引起孩子焦慮不安，精神也會受到傷害。
當(dāng)然，還可以舉出很多原因。
孩子焦慮，家長怎么辦？
▲焦慮是影響孩子健康成長的一個(gè)重要原因。每個(gè)孩子產(chǎn)生焦慮的原因不一，深淺程度各異，反應(yīng)表現(xiàn)也各不相同。
▲孩子和成人一樣，也有自己的個(gè)性和隱私。要尊重孩子，采取不同的靈活的多樣的方式方法，幫助孩子排憂解難，去緩解情緒，解決矛盾，千萬不要激化和百般責(zé)備孩子。
▲父母要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子焦慮和焦慮的原因，真切予以關(guān)注和愛撫，給孩子以溫暖，耐心聽取孩子傾訴心事，盡力解決其思想包袱。
▲對小孩子要科學(xué)喂養(yǎng)，對稍大的孩子要多談心、多做正面教育，對大齡子女要經(jīng)常耐心傾聽他們的困難與心聲，如早戀失戀更要關(guān)心幫助解決，不可求全責(zé)備、挖苦刺激。
▲只有這樣，才能使孩子早日排除焦慮，樹立信心，敞開心扉，面對現(xiàn)實(shí)，健康成長，勇往直前。
父母，別把焦慮轉(zhuǎn)嫁給孩子
為什么父母們給孩子制造了這么大的壓力？表面看是為了孩子有出息。但心理學(xué)家說，真正的解釋是，父母是將自己的焦慮轉(zhuǎn)嫁給了孩子。父母，尤其是媽媽，他們自己的成長停滯下來，他們對自己能否適應(yīng)社會產(chǎn)生了巨大的焦慮，但他們不是通過自己的成長去解決問題，而是將希望更多地寄托在孩子身上。因此他們不考慮孩子的心理需求，而是從自己的心理需求出發(fā)，為孩子設(shè)計(jì)人生。
“為了父母，我必須考上一流的大學(xué)?！?span lang="EN-US">
“如果不是為了父母，我早不讀書了?！?span lang="EN-US">
“媽媽快把我逼瘋了，她整天嘮叨，什么誰家的孩子考上了哪所重點(diǎn)大學(xué)，什么你怎么學(xué)習(xí)成績總不見起色，什么這次考試又因?yàn)轳R虎丟分了吧……我現(xiàn)在對學(xué)習(xí)厭倦透頂，一上課腦子里就響著她的嘮叨，根本學(xué)不下去?！?span lang="EN-US">
“爸爸是個(gè)工程師，他從不打我罵我，但我特別怕他。只要我的成績不進(jìn)步，他一看我就拉下臉來，整天整天不理我。光考高分不行，我必須有進(jìn)步他才高興，才會夸我獎勵我。明年就要中考了，我擔(dān)心極了，要是考砸了怎么辦？天啊，我一想到爸爸的反應(yīng)，就覺得自己快要崩潰了?！?span lang="EN-US">
……
迄今為止，我收到了數(shù)百封中學(xué)生的信，很多孩子提到了父母的壓力，上面幾段話是他們信中最平常不過的片斷了，還有多封信提到這樣的話：
“我怎么努力都達(dá)不到父母的期望，我累極了，真想哪一天離開這個(gè)世界?！?span lang="EN-US">
對此，廣州某中學(xué)一名不愿意透露姓名的高三班主任解釋說，父母比孩子對學(xué)習(xí)更著急，是再平常不過的現(xiàn)象了。就她看來，父母們造成的壓力一點(diǎn)也不比應(yīng)試教育低。一直從事中小學(xué)教師培訓(xùn)工作的知名心理學(xué)家徐浩淵博士說，父母的壓力遠(yuǎn)超過教師，是孩子們學(xué)習(xí)壓力的主要來源。
為什么父母們給孩子制造了這么大的壓力？
國內(nèi)知名的心理學(xué)家徐浩淵博士說，最簡單的解釋是，父母是將自己的焦慮轉(zhuǎn)嫁給了孩子。父母，尤其是媽媽，他們自己的成長停滯下來，他們對自己能否適應(yīng)社會產(chǎn)生了巨大的焦慮，但他們不是通過自己的成長去解決問題，而是將希望更多地寄托在孩子身上，結(jié)果讓孩子承受了雙倍的壓力。
“家長希望孩子好，但常不知道該怎么做。”徐浩淵博士說：“最常見的是，他們不考慮孩子的心理需求，而是從自己的心理需求出發(fā)，為孩子設(shè)計(jì)人生。結(jié)果，他們出于愛心教育孩子，最后卻發(fā)展出束縛孩子成長的非愛行為?！?span lang="EN-US">
“請舉一個(gè)例子，好嗎？”我問道。
聽到這個(gè)最簡單不過的問話，50多歲的徐博士突然哽咽起來，她忍著淚花講了一個(gè)“每次必然讓她流淚的真實(shí)故事”：
小學(xué)生小剛(化名，下同)突然跳樓自殺。他留下遺書對爸爸媽媽說，他覺得無論怎么努力都達(dá)不到他們的期望，累極了。爸爸媽媽常說，他們對他很失望，他不想讓爸爸媽媽再失望，所以想到了死。自殺前，他砸碎了自己的儲錢罐，把攢了幾年的零花錢留給了爸爸媽媽。他說，他走了，爸爸媽媽不需要那么辛苦了，如果他留下的錢不夠，爸爸媽媽可以加些錢，“坐坐火車，坐坐輪船，你們?nèi)ネ嬉煌姘伞灰倌敲葱量嗔恕！?span lang="EN-US">
回憶到這里，徐博士的淚水忍不住流下來。她說，小剛那么愛父母，他希望父母“坐坐火車，坐坐輪船，你們?nèi)ネ嬉煌姘伞灰倌敲葱量嗔恕?，這其實(shí)是他自己最大的向往。他認(rèn)為這是最好的事情，自己實(shí)現(xiàn)不了了，但希望自己最愛的父母去實(shí)現(xiàn)。
小剛的心理機(jī)制是投射，他最希望做一件事情，但自己得不到，就希望最愛的父母得到。他是將自己的愿望投射到了父母的身上。其實(shí)，父母對孩子的期望很多情況下也是投射，他們有種種心理需求，但不是通過自己的努力去實(shí)現(xiàn)，而是期望孩子能去實(shí)現(xiàn)。
孩子是最愛的人，孩子實(shí)現(xiàn)了，就像是自己的實(shí)現(xiàn)。
“這種心理是‘孩子不急父母急’的根本原因?！毙觳┦空f：“父母們自己的心理需求得不到滿足，卻把由此帶來的心理壓力轉(zhuǎn)嫁給了孩子?！?span lang="EN-US">
轉(zhuǎn)嫁一：有勁兒全往孩子身上使，“全陪媽媽” 將兒子逼成“少白頭”
董太太的女兒蓉蓉上高二了，現(xiàn)在什么家務(wù)活都不干。這倒不是董太太刻意慣出來的。一開始，董太太還要求蓉蓉做點(diǎn)家務(wù)，但蓉蓉只要一拖，做媽媽的就會忍不住自己動手了。譬如，看著女兒的臟衣服堆在家里，如果不去洗，董太太會覺得心煩意亂。只有洗了，心里才會痛快一點(diǎn)。表面的原因是，這符合自己的衛(wèi)生習(xí)慣。但另一個(gè)重要的原因是，她這樣做給女兒節(jié)省了時(shí)間去學(xué)習(xí)。
盡一切可能節(jié)省女兒的時(shí)間讓她去學(xué)習(xí)，這成了董太太的原始心理需求。為什么會這樣呢？因?yàn)樵跐撘庾R中，她對社會的變遷感到焦慮，覺得自己適應(yīng)不了目前激烈的競爭。但是，她又沒有勇氣去提高自己，于是就暗暗希望女兒能考上名牌大學(xué)，在社會競爭中“奪占制高點(diǎn)”，自己也因此產(chǎn)生了成就感。
所以，她有勁兒就往女兒身上使，而不是往自己身上使。
這種心理轉(zhuǎn)嫁機(jī)制在媽媽的身上比較常見。不過，董太太的做法是很普通的，有一些媽媽的做法就到了一種極致。
譬如，“中學(xué)語文教學(xué)資源網(wǎng)”一篇名為《如此“培優(yōu)”令人心疼》的文章講到了一種怪現(xiàn)象：在武漢，一些媽媽把業(yè)余時(shí)間全部拿來陪孩子上各種各樣的“培優(yōu)班”，除了工作外，她們時(shí)刻陪伴在孩子身邊，不讓孩子有一刻的空閑，必須拿出全部精力去增強(qiáng)自己的競爭能力。這篇文章是一個(gè)爸爸寫的，他寫道：
兒子從小學(xué)三年級就開始被他媽媽逼著“培優(yōu)”，從沒有過過周末。6年來，妻子把他送進(jìn)的“培優(yōu)班”不下30個(gè)。兒子自嘲是見不到陽光的人，早晨6時(shí)走，晚上11時(shí)休息。經(jīng)常晚上八九時(shí)就聽不到他的聲音了，一看，他斜靠在床上，流著口水睡得正香，手里的書掉在地上，讓人心疼！
兒子五年級時(shí)長出幾根白發(fā)，當(dāng)時(shí)我沒在意。上初中后，兒子白發(fā)越來越多，現(xiàn)在看起來像個(gè)小老頭……我們擔(dān)心孩子有病，帶兒子看了好多醫(yī)院，看了西醫(yī)又看中醫(yī)，醫(yī)生的結(jié)論是孩子精神壓力過大。按醫(yī)囑買回核桃、黑芝麻給兒子吃，可兒子的白發(fā)仍不見少。
每天早上6時(shí)，妻子準(zhǔn)時(shí)叫兒子起床復(fù)習(xí)功課。即便上廁所、吃早餐時(shí)，妻子也要讓兒子多背幾個(gè)單詞。兒子上小學(xué)時(shí)，每天下午5時(shí)30分放學(xué)。妻子在校門口直接將兒子從漢陽接到武昌，趕6時(shí)的“培優(yōu)班”。公共汽車上，妻子一手端飯，一手拿水。兒子在車上解決完晚餐后就上“培優(yōu)班”了。晚上9時(shí)下課回家，兒子還要完成學(xué)校老師布置的作業(yè)。
并且，這樣的媽媽成了一個(gè)群體，她們相互交流信息，聽說哪個(gè)“培優(yōu)班”好，就會相互告知，然后紛紛去替孩子報(bào)名。
這些“全陪媽媽”將所有業(yè)余時(shí)間都用來“提高孩子的能力”，盡管出現(xiàn)了明顯的負(fù)面效果仍不肯停下來。為什么會這樣呢？最簡單的解釋就是，這是極端的“有勁兒就往孩子身上使”，她們看似是為孩子，但內(nèi)心中，她們是為自己不能適應(yīng)社會而焦慮。
徐博士說：“很多媽媽，自己完全停止成長了，她們能不焦慮嗎？但她們不努力讓自己成長，而是將壓力全放在孩子身上。她們說，這是愛，但不客氣地說，她們是在轉(zhuǎn)嫁自己的焦慮?！?span lang="EN-US">
轉(zhuǎn)嫁二：把“理想自我”強(qiáng)加給孩子，知識分子要求孩子更上一層樓
前面的轉(zhuǎn)嫁方式中，父母一方停止成長，而將“提高競爭能力”的壓力完全轉(zhuǎn)嫁給孩子。但還有一些家長，自己并沒停止成長，但孩子則成了他們證明自己的工具，而不是獨(dú)立成長的另外一個(gè)人。只有孩子成功了，自己才有臉面。如果孩子不能出類拔萃，自己會覺得很丟臉。
著名教育家徐國靜說，她發(fā)現(xiàn)工人媽媽們對孩子的發(fā)展很滿足，她們說，我兒子學(xué)習(xí)不錯，要考大學(xué)；女兒成績不怎么好，但她有夢想，將來一定有出息。但“知識媽媽”們對孩子的標(biāo)準(zhǔn)普遍苛刻，因?yàn)樗齻儽鹊牟皇呛⒆佑袥]有考上大學(xué)，而是有沒有考上清華、北大，是否去了哈佛。
這是一種“理想自我”與“現(xiàn)實(shí)自我”的差距問題?！袄硐胱晕摇笨偙取艾F(xiàn)實(shí)自我”高一層，工人媽媽的“理想自我”可能是成為知識分子，孩子只要達(dá)到這個(gè)水平就行了。但“知識媽媽”的理想自我更高一層，孩子必須達(dá)到這個(gè)水平她們才心滿意足。但在很多方面，工人家庭和知識家庭的孩子的起跑線是一樣的，知識家庭的孩子并不比工人家庭有優(yōu)勢，但卻承受了父母更高的壓力。
一個(gè)媽媽訴苦說，自己聽了很多講座，看了許多教育書籍，希望女兒能學(xué)習(xí)繪畫、英語、舞蹈和音樂，所以專門在少年宮附近買了房子。盡管這套房子格局不好，又很貴。但上中學(xué)以后，她發(fā)現(xiàn)女兒成績變差了，她的“全方位”設(shè)計(jì)落空了，而且女兒變得特別不聽話。自己付出這么多，為什么會換來這個(gè)結(jié)果？這位媽媽陷入痛苦之中。
徐國靜認(rèn)為，這些父母其實(shí)都在不自覺中把自己當(dāng)成“債主”，甚至逼孩子“還債”，從而站到了孩子的對立面上，親情關(guān)系也變得像“債主”和“債務(wù)人”般緊張，這樣的家庭環(huán)境非常不利于孩子的成長。
轉(zhuǎn)嫁三：孩子是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的對象，教育學(xué)家的“完美教育”逼孩子自殺
徐浩淵博士也說，一些高知家庭的父母壓力是極其沉重的，她知道有兩個(gè)家庭，父母都是教育學(xué)教授，孩子卻自殺了。
其中一家父母都是某師范大學(xué)教師，他們?yōu)楹⒆釉O(shè)計(jì)了一套“完美”路線，要求孩子嚴(yán)格按照路線去發(fā)展。孩子小時(shí)候還不錯，但年齡越大問題越多。第一次高考時(shí)，沒考上重點(diǎn)大學(xué)。在父母的要求下，他第二年參加了復(fù)考。就在考試成績公布的前一天，因?yàn)閾?dān)心自己考不上父母要求的重點(diǎn)大學(xué)，他跳樓自殺了。令人痛惜的是，成績公布后，他的分?jǐn)?shù)超出了重點(diǎn)大學(xué)的錄取分?jǐn)?shù)線。
徐博士說，這個(gè)孩子的父母，作為教育學(xué)教授，顯然無法容忍“自己的孩子教育不成功”這樣的結(jié)果。因?yàn)樵谒麄兛磥恚@種結(jié)果無疑是對自己職業(yè)的嘲笑和否定。
猶太哲學(xué)家馬丁?布伯將關(guān)系分為兩種：“我與你”、“我與它”。前者的特征是，“我”將對方視為和我完全平等的一個(gè)人，而后者的特征是，“我”將另一個(gè)人當(dāng)成了自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的對象或工具。無論目標(biāo)是多么偉大，當(dāng)一個(gè)人將另一個(gè)人視為對象或工具時(shí)，這種關(guān)系都是“我與它”的關(guān)系。
按照這個(gè)理論，這兩個(gè)教育學(xué)教授，他們與孩子的關(guān)系就是“我與它”的關(guān)系，因?yàn)楹⒆映闪怂麄兘逃龑W(xué)理論的實(shí)驗(yàn)對象。孩子是一個(gè)獨(dú)立的人，有他自己的心理需求和人格，但這兩個(gè)教育學(xué)教授，和那些“全陪媽媽”一樣，他們都忘記了這一點(diǎn)，他們將自己的夢想強(qiáng)加在孩子的身上。
轉(zhuǎn)嫁四：通過打孩子宣泄情緒，“打是親，罵是愛”的潛意識并不偉大
小龍的語文考試不及格，爸爸把他揍了一頓，并且告訴徐博士：“就這么一個(gè)孩子，我們愛得不得了。打他是為了他好，再這樣下去，他以后連個(gè)像樣的工作都找不到，那可怎么辦？打是親，罵是愛，我怎么就不打鄰居的孩子??？”
但是愛的結(jié)果呢？小龍的語文成績毫無長進(jìn)，他還對語文課產(chǎn)生了厭惡感。顯然，小龍消受不了父親的“愛”。
但是，這真的是愛嗎？徐博士說，是，但又不是。在意識上，小龍的父親是為了愛，但在潛意識上，通過打孩子，做父親的可以宣泄自己在其他地方郁積的負(fù)性情緒。
她說，做父母的必須要學(xué)會問自己一句，“我真考慮到孩子的心理需求了嗎？我是不是把自己的心理需求轉(zhuǎn)嫁給了孩子？”
譬如，小龍的父親還做過這樣一件事：小龍鬧著要買一雙昂貴的耐克鞋，這要花掉爸爸半個(gè)月的收入，但小龍的父親咬咬牙還是買了。為什么這樣做？因?yàn)樗吹洁従蛹业暮⒆幽_上穿著一雙耐克鞋，如果自己的兒子沒有，比不上人家，多丟面子??？讓兒子穿上名鞋，看似滿足的是孩子的需要，但實(shí)際上滿足的是做父親的虛榮心。
一些家長，當(dāng)對孩子的暴力起不到效果時(shí)，會將暴力轉(zhuǎn)向自己，做一些自殘的極端事情?！爸袑W(xué)語文教學(xué)資源網(wǎng)”上講到一件事情：重慶一位“望女成鳳”的張先生，為給“屢教不改”的女兒一點(diǎn)“顏色”看，竟用菜刀剁下自己的左手小指?？吹礁赣H的鮮血，女兒才慌了手腳，跪在地上使勁打自己的耳光，向父親認(rèn)錯。這位45歲的父親說：“女兒從小嬌生慣養(yǎng)，雖然已經(jīng)16歲了，但是她的心理年齡可能只有12歲，打?qū)嵲诓黄鹱饔?，我只能這樣做?！?span lang="EN-US">
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