前些日，從揚州飛回來，因為飛機晚點四個多小時，到了這個城市已是半夜。航空公司安排了酒店住宿，我因為一個人，便和別人拼了房。
同個房間的是來自揚州的一位大姐。我們倆居然一見如故，聊了好幾個小時，直到天亮都不舍得睡去。聊啥呢？生活、旅游等等。
她說老公在這邊工作，兩地分居。我問為什么不一起在這邊？她說家里有個老年癡呆的父親需要照顧。于是，我們就這個話題聊了開來。
今年的9月21日，我看到一份報告資料，說2018年，全球老年癡呆患者為5000多萬，平均每3秒鐘就有一位老人被診斷為老年期癡呆。
這樣的數(shù)字讓人觸目驚心。再來看看報道：我國已經(jīng)進入人口老齡化快速發(fā)展階段，老年人口數(shù)量持續(xù)攀升。截至2018年底，我國60歲及以上老年人口達2.49億，占總?cè)丝诘?7.9%；65歲及以上老年人口達1.66億，占總?cè)丝诘?1.9%。
老年癡呆，規(guī)范一點的名稱叫“阿爾茨海默病”，主要表現(xiàn)為記憶減退、詞不達意、思維混亂、判斷力下降等腦功能異常和性格行為改變等。
人一旦得這樣的病，就會嚴重影響日常生活，因為，自己失去了自理能力，得依靠別人照顧。如此一來，身為子女的責任就重了。
大姐說，照顧父親的時候，才懂得健康有多重要。她說父親年輕時，對于自己的健康不太注重，可能也是導(dǎo)致發(fā)這病的原因吧。
確實，人在年輕時，根本不會考慮健康的狀況，總是仗著年輕就是資本，無限地揮霍著自己的身體，等到老了，病來了，才開始后悔。其實，如果人能夠從年輕時注意這幾個習慣，對于生病的預(yù)防和減少還是有效的。
如果你說，讓一個年輕人忌口，我覺得跟讓他不用手機上網(wǎng)一樣艱難。不信你去看看夜宵的攤子，幾乎都是年輕人在吃喝，一百個人也很難找出一二個老年人。
有一年，我上夜班，夜里十二點下班。那時，只想快快地躺床上，我的同事小劉卻說：現(xiàn)在才是夜生活的開始。
她們年輕，精力充沛，即使半夜下班，也仍然生龍活虎。于是，她們繼續(xù)去玩，去吃燒烤，去喝啤酒，直到天亮。然后再一覺睡到傍晚，起來上班。
我不行，一是自己受不了，二是家里有個當過兵的老爹，很強勢地“控制”著我們的生活作息。
不過，現(xiàn)在年紀漸大，才懂得感激老爹的“專制”，至少，我們的身體還算健康正常。
在醫(yī)院的腸胃科，醫(yī)生說，百分之七八十的腸胃病人，都是因為生活不規(guī)律所致的：熬夜，三餐不準時，暴吃暴喝，酗酒等等。這些不良的習慣，才是生病的主因。
運動習慣，是需要培養(yǎng)的。看看現(xiàn)在的年輕人，大多是一天手機電腦不離手，屁股像502一樣緊貼著電腦椅。所以，現(xiàn)代年輕人最缺少的是什么？是運動。
我有一個同事，住在單位里，周末也不出去玩，在宿舍睡覺起來就是玩電腦。我問他怎么不出去走走？他說，懶。
懶，可以說是年輕人的通病。不愛運動，身體肌能自然得不到舒展，長期下來，不生病才怪呢。
我從2009年開始時晨練，除了下大雨和特殊原因，其他時間雷打不動，到現(xiàn)在整整有十年時間。最大的一個變化，是身體的免疫力提高了，不會那么輕易感冒。另外，有一次咳嗽咳了很久，自己都怕肺有問題，去醫(yī)院一查，醫(yī)生說肺挺干凈的，沒事。
所以，培養(yǎng)一個好的運動習慣，是為老年的健康打下好基礎(chǔ)。
現(xiàn)在的工作，用腦的多。但人一到退休，就容易讓腦子停歇下來。這樣也是老年癡呆患病的一個原因。
腦子不轉(zhuǎn)了，就容易生銹，像機器一樣。生銹了，離作廢也就不遠了。所以，不管是老年人還是年輕人，多用腦是必要的。別擔心腦子用得太多不好，研究證明，腦力的開發(fā)是無限量的，人的一生，大腦的開發(fā)還占不到百之之五。
所以，多用腦，保持腦力的開發(fā)和更新，讓思維不至于停滯，才能保持思考的靈活。
四，多參加社交活動
老年人最怕的是和社會脫了軌。其實，年輕人也一樣。現(xiàn)在，年輕人的“江湖”多是在網(wǎng)絡(luò)上，現(xiàn)實的社交圈反而不多。
網(wǎng)絡(luò)帶給人的，不止是對于人與人之間的封閉，還有對身體的損害，比如眼睛。所以，從年輕時要培養(yǎng)這樣的習慣，定期參加社交活動，讓自己融入社會群體。只有這樣，你才不會被人所“拋棄”。
五，戒煙限酒
不要以為年輕就可以盡情消耗自己的身體，抽煙縱灑，一樣也不落下。殊不知，這樣的壞習慣是肝病的主要誘因。因為長期這樣，肝功能會被慢慢損壞，這樣才后悔也晚了。
我有一個朋友，自己開的店子，晚上關(guān)了店門也得十點十一點。這時才哥們幾個出去喝酒，一喝就到半夜二三點。
老婆勸不聽，父母勸不聽，一直到醫(yī)生說，才聽。所以，任何人再高傲，只有到了醫(yī)生那里，才會乖巧得像個熟睡的孩子。
其實，我覺得上面幾條中，這是最重要的一條。一個人的心態(tài)樂觀或者悲觀，直接影響到他的一生。心態(tài)好的人，即使遇到再大的事，也會以笑容面對。越是這樣，事情得到解決的幾率就越大。
相反，越是悲觀的人，一點小事就很容易想成大事，甚至覺得天就要塌下來了一樣。這樣的人，就容易患病。
你沒發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在抑郁癥的人越來越多，壓力大是一回事，心態(tài)不好也是一回事。而且，抑郁癥的人群越來越年輕化。所以，如果不調(diào)整好自己的心態(tài)，不用等老年癡呆，抑郁癥也會早早擊敗了你。
別以為這是危言聳聽，這是一個又一個的事例證明的：今天這個明星跳樓，才幾歲；明天那個名人上吊，才多大！這樣的新聞歷歷在目。
生命是可貴的，我們沒有理由，也沒有權(quán)力提早結(jié)束自己的生命。健康是重要的，世上不會再有任何一樣?xùn)|西比健康更昂貴！
所以，為了健康，珍愛自己的身體吧。
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