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武當(dāng)太極劍
武當(dāng)太極劍教學(xué)視頻相關(guān)介紹

  武當(dāng)太極劍是我國(guó)最著名的傳統(tǒng)劍法之一,是由中國(guó)著名武術(shù)家李天驥老先生整理改編的傳統(tǒng)套路。我們提供的這部武當(dāng)太極劍教學(xué)視頻對(duì)武當(dāng)太極劍的劍法知識(shí)、動(dòng)作規(guī)格、技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行了詳細(xì)的講解和示范。既適用于初學(xué)者入門學(xué)練,也適合有一定基礎(chǔ)的人改進(jìn)技術(shù),提高水平。

  武當(dāng)太極劍以柔克剛,以靜制動(dòng),后發(fā)先制,四兩拔千斤的武術(shù)特點(diǎn),并有練精化氣,練氣化神,練神還虛,還虛合道的道教氣功功法,又有強(qiáng)身健體,防身自衛(wèi),發(fā)人體能延年益壽的特點(diǎn),是集武術(shù)與養(yǎng)身為一體的劍法,演練太極劍要求心靈頂勁,含胸拔背,沉肩墜肘,動(dòng)作舒展要求內(nèi)含其氣,外含其形,動(dòng)靜結(jié)合,神氣相含,其動(dòng)作特點(diǎn)行如流水連綿不斷,不動(dòng)則不動(dòng),一動(dòng)全身動(dòng)的風(fēng)格。

  太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容,它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn),一方面它要象太極拳一樣,表現(xiàn)出輕靈柔和,綿綿不斷,重意不重力,同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑,劍法清楚,形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。

  太極劍是屬于太極拳門派中的劍術(shù),具有太極拳和劍術(shù)兩者的風(fēng)格特點(diǎn)。太極劍作為太極拳系列的組成部分,在古代劍術(shù)的基礎(chǔ)上,改造發(fā)展而成。"四十二式"太極劍具有獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn),動(dòng)作柔和、舒緩,美觀大方,體靜神舒,內(nèi)外合一。易學(xué)易練,運(yùn)動(dòng)量適中,祛病延年,健體強(qiáng)身。

  太極劍與一般劍不同,動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方,既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn),既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值,如何練好太極劍呢?下面談?wù)勎业捏w會(huì),總的來說,一句話,就是在演練太極劍的過程中,要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求,具體在演練中要分初級(jí)階段和提高階段。
 
武當(dāng)太極劍以柔克剛,以靜制動(dòng),后發(fā)先制,四兩拔千斤的武術(shù)特點(diǎn),并有練精化氣,練氣化神,練神還虛,還虛合道的道教氣功功法,又有強(qiáng)身健體,防身自衛(wèi),發(fā)人體能延年益壽的特點(diǎn),是集武術(shù)與養(yǎng)身為一體的劍法,演練太極劍要求心靈頂勁,含胸拔背,沉肩墜肘,動(dòng)作舒展要求內(nèi)含其氣,外含其形,動(dòng)靜結(jié)合,神氣相含,其動(dòng)作特點(diǎn)行如流水連綿不斷,不動(dòng)則不動(dòng),一動(dòng)全身動(dòng)的風(fēng)格。

編輯本段武當(dāng)太極劍——?jiǎng)Ψ?/span>

主要?jiǎng)Ψòǎ号⒋?、點(diǎn)、崩、撩、帶、抹、攔、擊、掛、托、穿、抽等。其特點(diǎn)是:劍法清澈,動(dòng)作柔緩;節(jié)奏平和,柔漫舒展;身神劍合,氣勢(shì)飽滿。

編輯本段武當(dāng)太極劍——?jiǎng)ψV

1、起勢(shì) 2、丁步點(diǎn)劍3、回身點(diǎn)劍 37、歇步后刺 38、叉步平斬 39、虎步抱劍
4、仆步橫掃 5、右左平帶 6、分腳領(lǐng)劍 40、叉步平帶 41、弓步反崩 42、提膝點(diǎn)劍
7、叉步反撩 8、馬步云抱 9、丁步截劍 43、叉步反撩 44、丁步刺劍 45、丁步抱劍
10、翻身崩劍 11、弓步下刺 12、獨(dú)立上刺 46、行步穿劍 47、扣劍平抹 48、并步平刺
13、仆步穿劍 14、蹬腳前刺 15、跳步平刺 49、收勢(shì)還原
16、轉(zhuǎn)身平刺 17、行步穿劍18、行步扣劍
19、弓步下刺 20、騰空跳刺 21、馬步藏劍
22、回身反刺 23、虛步崩劍 24、獨(dú)立上刺
25、撤步平斬 26、仰身架劍 27、轉(zhuǎn)身回抽
28、并步平刺 29、行步撩劍 30、仰身撩劍
31、蓋步按劍 32、跳步下刺 33、歇步壓劍
34、虛步點(diǎn)劍 35、獨(dú)立托架 36、弓步掛劈

編輯本段49式武當(dāng)太極劍 劍譜分解動(dòng)作要點(diǎn)

李德印講解 蘇韌峰演示

第一節(jié): 東向 12動(dòng)

01.起勢(shì):分腳舉手,轉(zhuǎn)腰擺臂下蹲,轉(zhuǎn)身上步,弓步前指。
02.丁步點(diǎn)劍:上步穿劍,坐盤展臂,上步接劍,丁步前點(diǎn)。
03.回身點(diǎn)劍:退步舉劍,回身獨(dú)立下點(diǎn)(西南)。
04.仆步橫掃:退步反穿劍指,仆步掃劍(由西南向東北掃)。
05.右左平帶:收腳收劍,上步伸劍,弓步斜后帶,收腳收劍,上步送劍,弓步斜后帶。
06.分腳領(lǐng)劍:轉(zhuǎn)腰撇腳分開兩手,收腳繞劍穿劍指,上步繞劍,領(lǐng)劍提腿分腳。
07.叉步反撩:落腳繞劍,上步撩劍,后插步反撩(反撩劍方向東南)。
08.馬步云抱:轉(zhuǎn)身兩手交叉,仰身帶劍,分手云劍,馬步合抱(東南-西北斜方向的馬步)。
09.丁步截劍:收腳下截劍。
10.翻身崩劍:扣腳翻身崩劍。
11.弓步下刺:翻身提腿,落腳弓步下刺(東偏南30度)。
12.獨(dú)立上刺:上步分手,再上步提腿上刺(走的是折線,由東南轉(zhuǎn)東北約30度)。

第二節(jié): 西向東向 7動(dòng)

13.仆步穿劍:退步(西南退步)提劍,仆步穿劍壓劍指。
14.蹬腳前刺:重心前移,分合虛步捧劍,蹬腳刺劍(方向西偏北30度)。
15.跳步平刺:落腳送劍,跳步平刺(弓步和刺劍方向均為西偏北)。
16.轉(zhuǎn)身平刺:坐腿抽劍,扣腳提腿轉(zhuǎn)身,弓步平刺(正北方向)。
17.穿劍行步:拉劍穿劍,擺劍行步四步(走一半圓形。(17、18兩動(dòng)共九步,走一個(gè)圓形)。
18.行步扣劍:劍尖下垂,1上步,2分手,3舉劍,4上步,5扣劍(扣劍時(shí)背向起勢(shì)方向)。
19.弓步下刺:上步,繞上步,分手,提腿轉(zhuǎn)身,弓步下刺(東北方向)。

第三節(jié): 西向 7動(dòng)

20.騰空跳刺:轉(zhuǎn)身虛步分劍,墊步騰空跳,轉(zhuǎn)身。
21.馬步藏劍:騰空跳落地,馬步藏劍(半馬步的腳尖、劍尖、肘尖方向一致,均為正西)。
22.回身反刺:上步,扣腳,轉(zhuǎn)身,撤步,探刺(反手)。
23.虛步崩劍:坐腿虛步上崩。(東)
24.獨(dú)立上刺:撤步,轉(zhuǎn)身,分手,提膝,獨(dú)立上刺。(西)
25.撤步云斬:退步云劍,弓步云斬。(西)
26.仰身架劍:坐腿橫劍,仰身上架,揮臂前擺合于胸前,成弓步。(西)

第四節(jié): 東向西向 6動(dòng)

27.轉(zhuǎn)身回抽:坐腿轉(zhuǎn)身平抽劍,轉(zhuǎn)身點(diǎn)劍,坐腿下抽劍,虛步前指(東偏南30度)。
28.并步平刺:提腳擺手,并步刺劍。(東)
29.行步撩劍:右腳斜后撤一步,舉劍上繞后繞,收回左腳,弧線向前向左行步撩劍,1234丁步撩5繞劍678丁步撩。
30.仰身撩劍:上步抬腿,仰身前撩(正東)。
31.蓋步按劍:落腳繞劍,蓋步按劍。(東)
32.跳步下刺:轉(zhuǎn)身舉劍,腕花撤步,轉(zhuǎn)身舉劍,跳步弓步下刺。(西)

第五節(jié): 西向 9動(dòng)

33.歇步壓劍:座腿轉(zhuǎn)腰擺劍,上步轉(zhuǎn)身歇步,翻手下壓劍(劍尖朝著起勢(shì)方向,眼看劍尖)。
34.虛步點(diǎn)劍:上步、分手、把劍展開,向前合手,再上步虛步前點(diǎn)(正南)。
35.獨(dú)立托架:插步繞劍,轉(zhuǎn)身,提腿上舉架(劍尖指向正西)。
36.弓步掛劈:落腳轉(zhuǎn)身掛劍,上步舉劍,弓步前劈(正西)。
37.歇步后刺:提劍插步,屈蹲,后下刺劍(東偏點(diǎn)南)。
38.叉步云斬:開步分劍,側(cè)云劍,叉步云斬(西北)。
39.虛步抱劍:落腳上步,擺劍,仰身云劍,虛步抱劍(西南)。
40.插步平帶:移右腳,兩手交叉,擺劍向右,轉(zhuǎn)腰平帶向左,叉步,向右平帶(西北)。
41.弓步平崩:擺腿捧劍,落腳,轉(zhuǎn)身弓步崩劍(發(fā)力、西北)。

第六節(jié): 東向 8動(dòng)

42.提膝點(diǎn)劍:轉(zhuǎn)身提腿前點(diǎn)(東南)。
43.叉步反撩:落腳向后扭腰轉(zhuǎn)身,叉步后撩劍(西北)。
44.丁步刺劍:左腳上步,右腳跟進(jìn),腳前掌著地,屈膝半蹲(東南)。
45.丁步抱劍:左腳后撤,右腳跟隨撤步成丁步,劍橫在身前(劍尖指向東南)。
46.行步穿劍:1擺腳橫劍,2上步行步,3行步分手,4行步穿劍,5行步穿劍,6扣腳。
47.扣劍平抹:扣劍撤步,虛步平抹。
48.并步平刺:左腳上步,右腳并步,向前刺。
49.收勢(shì)還原:撇腳轉(zhuǎn)身接劍,右腳上步,兩手依次擺落,左腳上步,左腳并腿還原。
 
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