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“三高”，即通常所說(shuō)的高血壓、高血脂(血脂異常)和高血糖三種病癥的總稱，屬于高發(fā)慢性非傳染性疾病，需及時(shí)治療，不然可帶來(lái)嚴(yán)重后果，此外，除了積極治療以外，多和這些食物泡的水也有很好的作用，一起來(lái)看看吧！

桑葉泡水

在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里面，霜后桑葉的功效強(qiáng)大，可以拿來(lái)熬藥，也可以直接泡水喝，是有降血壓，降血糖，降血脂人群最佳的飲品，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病最好。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)講，桑葉對(duì)于人體的血管，血液都是很好的，具體的就是能降血壓，降血糖，降低血液粘稠度、止盜汗等等。

須津草泡水

須津草是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的野生藥食材，多分布于我國(guó)西南山間地區(qū)，中醫(yī)文獻(xiàn)和中醫(yī)藥理均有記載，須津草有廣泛降三高的效果。而他所含有的皂甙、黃酮、氨基酸、多糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有降三高的作用，因此廣泛運(yùn)用于中老年群體。對(duì)降血壓，降血脂、降血糖以及舒張血管和改善血管通透性減少心血管發(fā)病都有一定的抑制作用，表現(xiàn)出較強(qiáng)的藥理物質(zhì)活性。

泡水方法：須津草3-5克，枸杞10粒，菊花3克開(kāi)水沖泡3分鐘，可反復(fù)飲至無(wú)色無(wú)味即可。

玉米須泡水

吃玉米時(shí)不要把玉米須扔掉,用來(lái)泡水喝很不錯(cuò)。玉米須泡水富含營(yíng)養(yǎng),高血脂、高血壓、高血糖的病人喝玉米須泡水,可以有效地降血脂、血壓、血糖。玉米須泡水需要注意:玉米須有降糖、降壓功能,如果平時(shí)就患有低血糖或低血壓的患者切勿服用。飲用玉米須水尿量會(huì)增加,如果此時(shí)沒(méi)有及時(shí)喝水補(bǔ)充,就會(huì)導(dǎo)致體液迅速流失。平時(shí)服用玉米須茶時(shí)一定要注意用量,新鮮玉米須一天不超過(guò)20克,曬干的玉米須一天不超過(guò)8克。