有許多小伙伴在練瑜伽時(shí)，會(huì)感覺膝關(guān)節(jié)疼痛，上網(wǎng)一查，覺得這是瑜伽病，于是嚇得停手，對(duì)瑜伽不了了之。
其實(shí)，練瑜伽時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛，有可能是因?yàn)?，沒有正確使用大腿前側(cè)肌肉。
不正確使用肌肉也會(huì)這樣嗎？是的，瑜伽雖然有很多好處，可以治療勞損等肌肉骨骼痛，但練習(xí)不當(dāng)，也有可能受傷哦。
例如，如果你的大腿前側(cè)肌肉比較松，那么肉肉往下，就會(huì)壓到髕骨，也就是膝蓋。
解決方液也很容易——當(dāng)我們將腳后跟抬起，大腿前側(cè)肌肉收緊，就會(huì)避免壓迫到髕骨，膝蓋也就不會(huì)疼啦！
瑜伽有很多好處，但是練不對(duì)可能會(huì)受傷，希望大家都能夠正確練瑜伽，練出一個(gè)年輕漂亮的自己！
希望屏幕前的小可愛，可以瘦瘦美美喲！
這里是小景，每天持續(xù)分享瑜伽內(nèi)容，歡迎大家觀看，我們下期再見！
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