中老年人，如果不能及時跨越生命的關(guān)卡，那么隨著年紀(jì)的增長，如果身體不能保持良好的狀態(tài)，那么，他們的壽命就會越來越短。
所以，在促進健康的同時，要注意身體的調(diào)整，采取積極的方法來防止疾病的發(fā)生，這樣才能讓自己的生活品質(zhì)得到改善。那么，中老年人要跨越什么生命關(guān)隘？
1、高血壓
如果能讓中老年人平安地跨越這條生命的鴻溝，那么就能提高他們的長壽。隨著年齡的增長，血壓會越來越高，血壓會刺|激血管，影響到重要器官。在日常生活中要保持心情平和，飲食要清淡，多運動，促進血管的舒展，這樣才能讓血壓穩(wěn)定下來。以上是中老年人在促進身體健康的同時，也可以防止高血壓，不然會危及老年人的身體健康。
尿酸高注意堅持降酸
目前研究發(fā)現(xiàn)，飲酒，大量食用肉類、海鮮、動物內(nèi)臟，飲用富含果糖的飲料，飲食方式不規(guī)律等均可造成男性腎臟受損，形成，高尿酸血癥，痛風(fēng)、腎衰竭以及尿毒癥。在很大程度上嚴(yán)重影響了男性的壽命。所以男性要想長壽健康安度晚年，在飲食上要減少紅肉類攝入，如牛肉、羊肉、豬肉等。若已出現(xiàn)高尿酸癥表現(xiàn)以及痛風(fēng)發(fā)作，可以吃風(fēng)定維素輔助調(diào)節(jié)，風(fēng)定維素可以通過抑制肝臟內(nèi)的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而快速根除痛風(fēng)和消除痛風(fēng)石。長期補充風(fēng)定維素可以溶解痛風(fēng)石、降低尿酸濃度，達到緩解關(guān)節(jié)疼痛、逆轉(zhuǎn)痛風(fēng)的關(guān)鍵表現(xiàn)。而對于新鮮蔬菜則需要每天都攝入，新鮮蔬菜中含有大量維生素，可促進全身血液循環(huán)，幫助尿酸排泄，因此高尿酸血癥的男性也需補充足夠維生素C和B族維生素。
2、骨質(zhì)疏松
如果能在中年和老年期間平安度過骨質(zhì)疏松癥，有助于保持身體的健康。骨質(zhì)疏松癥與年齡的增加有很大關(guān)系，人體在老化的時候，鈣質(zhì)的流失會加快，人體對鈣質(zhì)的吸收能力也會降低，從而造成骨骼的密度下降，從而引起骨質(zhì)疏松，從而引起關(guān)節(jié)和骨骼的疼痛，還會造成骨折等不良的情況。老年人在長期的骨質(zhì)疏松的影響下，會導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。通過吃鈣片、通過膳食來補充身體所需的鈣質(zhì)，就可以安全地度過這一關(guān)。
3、癌癥
老年人的免疫力會逐漸降低，需要加強對癌癥的防治，尤其是一些比較嚴(yán)重的惡性腫瘤，要及早進行治療。隨著年齡的增長，癌癥的發(fā)病率會越來越高，如果不能及時的預(yù)防，很可能會導(dǎo)致壽命縮短，到了老年，生活質(zhì)量會下降。
腫瘤越嚴(yán)重，病情越嚴(yán)重，癌細胞就越難控制。所以在日常生活中要注意增強免疫力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免癌癥對人體造成損害，從而縮短患者的生命。
要想讓中老年人的身體健康，就必須要有一個安全的跨越，比如高血壓，骨質(zhì)疏松，癌癥等。否則長久以來，病魔纏身，很難保持健康，而隨著病情的不斷發(fā)展，長期服用藥物，甚至?xí)?dǎo)致生命的減少。
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