1、 最簡單的養(yǎng)肺法可取一杯熱水用吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。
2、 最佳養(yǎng)肺時間上午7~9點(diǎn)是一天中養(yǎng)肺的最佳時間，這時肺臟功能最強(qiáng)，最好此時進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚上21點(diǎn)~23點(diǎn)，晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃生津作用的食物。
3、 最舒服的養(yǎng)肺法按摩迎香穴。將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴（位于鼻唇溝與鼻翼交界處）20次，每天早晚各做1~2組。
4、 最輕松的養(yǎng)肺法開口大笑方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑的確是一種最好的“運(yùn)動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會不自覺的進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。
5、 最有效的養(yǎng)肺法秋天應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質(zhì)，減少對肺部的損害。
6、 最享受的養(yǎng)肺法吃些潤肺的食物，芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳等食物都有養(yǎng)陰生津的功效，平時可以多喝些冰糖銀耳湯、冰糖雪梨、百合蓮子湯等，來幫助養(yǎng)陰潤肺，相信很多人用這種方法養(yǎng)肺都是非常享受的，既能解饞，又可養(yǎng)生。
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