我們應該從生活起居、飲食、藥膳和藥物治療幾方面去努力。生活起居。氣血兩虛的人，要保證充足的睡眠，按時按點吃飯，不要暴飲暴食，調(diào)理脾胃，可以多吃一些南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。同時要養(yǎng)肝血，暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以切忌生氣，不要熬夜，多注意睡眠。同時現(xiàn)代人用電腦和用手機過多，久視也會傷血，所以我們要注意不要過長的用眼，讓眼睛疲勞。第三，食藥膳。藥膳補氣也是比較常見的方法，也相對來說比較快，我們可以用常見的四君子湯，人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草與羊肉燉服，燉在一起服用，補血也可以加入四物湯，如白芍、當歸、熟地、川芎加到一起服用。但是涉及用藥最好是咨詢一下?？漆t(yī)院的醫(yī)生，再操作。我們要注意遠離寒邪，冬季注意保暖，夏季切勿貪涼，經(jīng)常溫水泡腳，經(jīng)常做一做按摩，對身體有好處，同時要多注意運動，運動的人才會面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，可以疏通經(jīng)絡，氣血充盈。如果氣血虛，還可以吃一些紅棗、阿膠，喝西洋參、人參茶等等，如果再進一步加重，就需要到醫(yī)院通過醫(yī)生的問診進行辨證論治，服用合適的藥物，甚至需要住院治療。
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