我是遠(yuǎn)嫁外地的，生完寶寶后，只能由婆婆照顧我月子了。但是說實話，蠻不愉快的，因為她的關(guān)注點(diǎn)全在寶寶身上。我奶水少，本身就很自責(zé)，還要說怪我這怪我那，真的委屈到哭。

老公看我們相處不好，所以讓婆婆先回家去了。后來和媽媽通電話，說了自己的難處，真的超感動，媽媽第二天就坐火車過來了。來了就開始給我張羅煮湯水，說是讓我好好喝，奶水很容易可以追上來的。

媽媽之前照顧過嫂子月子，所以的確是有經(jīng)驗，都給我煮的比較清淡的湯水，不油膩我也挺有食欲的，吃了幾天下奶的確厲害。而且媽媽在我身邊，陪我說話心情也很好，幾天后奶水就很多了，也沒變胖，寶寶卻吃的一天一個樣~真的感覺超幸福的~

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下面給姐妹分享下媽媽煮的下奶湯吧

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• 絲瓜肉丸湯

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食材：絲瓜1根，豬肉300克

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做法：

豬肉剁成肉末，加淀粉，及其他調(diào)味料，抓勻靜置20分鐘；絲瓜去皮，洗凈切塊；熱鍋涼油，倒入絲瓜煸炒，加入適量開水，煮開加肉丸，放適量食鹽雞粉即可。

?作用：絲瓜富含纖維素，絲瓜絡(luò)有通乳、通經(jīng)絡(luò)作用；肉丸可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)下奶，而且好咀嚼，不費(fèi)牙，很適合產(chǎn)婦。

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• 紅糖煮蛋湯

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食材：紅糖、雞蛋、桂圓

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做法：

鍋中加水，放入洗凈的桂圓，煮至膨脹；鍋中加少許涼水，開小火打入雞蛋，等雞蛋成型，輕輕鏟離鍋底，加入紅糖，中小火煮20分鐘左右即可。

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作用：紅糖、桂圓可以補(bǔ)氣血，促進(jìn)惡露排出；雞蛋補(bǔ)充營養(yǎng)；三者搭配對促進(jìn)泌乳素分泌也有很好的幫助。

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• 枸杞奶汁草水

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食材：枸杞、奶汁草根

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做法：取以上材料，放入鍋中，加入適量水，煮大約15分鐘，取汁飲用?；蛘咧苯佑瞄_水沖泡也可以。

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作用：

奶汁草根茶就是長白山的炒制的康兮壽兮蒲公英根茶別稱，具有較好的催乳下奶的作用，所以又被叫作“奶汁草根茶”。其蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素，可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，提高乳汁營養(yǎng)質(zhì)量。

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現(xiàn)在已經(jīng)出月子了，我恢復(fù)的挺不錯的，也徹底實現(xiàn)了純母乳，真的超感謝媽媽~

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姐妹們奶水不好的，或者是還在懷孕的，建議都可以學(xué)一學(xué)，我真的有點(diǎn)后悔沒有早點(diǎn)向媽媽請教這些方法，畢竟很簡單，還很安全~