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喝水時(shí)，如果在水中加一樣?xùn)|西，有助排光體內(nèi)毒素，外表年輕10歲。具體加什么，關(guān)注微信公眾號(hào) 39健康網(wǎng) (長(zhǎng)按可復(fù)制)，回復(fù) 白開水 了解詳情。
冬天，是流行感冒高發(fā)的季節(jié)。而流行感冒，傳染性極高，尤其在人多的辦公室，有一個(gè)同事感冒，接著就會(huì)出現(xiàn)第二個(gè)、第三個(gè)…去年小九就目睹了同事輪著圈兒感冒的場(chǎng)景，導(dǎo)致辦公室里連續(xù)兩三個(gè)星期都充斥著咳嗽、擤鼻涕的聲音，要多慘烈有多慘烈。
我們將這種感冒稱之為“辦公室流感”。今年wuli辦公室暫時(shí)木有出現(xiàn)輪番感冒的狀況。那如果遇見(jiàn)了腫么辦？別慌，小九教你幾招機(jī)智避免它。
7招防“辦公室流感”
1、與感冒者保持距離
流行性感冒，主要是通過(guò)空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。
作為祖國(guó)的園丁，感冒的人，如果癥狀不重通常要照常上班。那么，為避免傳染給他人，打噴嚏的時(shí)候應(yīng)使用紙巾，避免飛沫傳播。另外可以備個(gè)口罩，隔離呼吸道，減少傳染機(jī)會(huì)。
沒(méi)有感冒的親，就要同感冒的同事保持點(diǎn)距離。特別時(shí)期特別對(duì)待，說(shuō)話多注意，盡量別接觸，等到感冒過(guò)了，愛(ài)干啥干啥。
2、鍛煉的步伐不要停
身體是革命的本錢。講真，去年小九能處于病毒圈還不被感染，真多虧了讀書時(shí)期天天下午跑鍛煉出來(lái)的免疫力。太強(qiáng)大了，強(qiáng)大到一年可能都不會(huì)感冒一次。
所以呢，為了避免被同事傳染感冒，必須得提高自身的免疫力，健身不要停。尤其是當(dāng)下秋冬季，氣溫漸低，身體比較脆弱，戶外健身更加有必要，隔天慢跑、或者定期打羽毛球什么的，不說(shuō)絕對(duì)能幫你躲過(guò)流感，但幫助肯定不小。
3、經(jīng)常用洗手液洗手
尤其是摸了公共區(qū)域的手，比如電梯按鈕、廁所門把、飲水機(jī)、打印機(jī)等等，這些地方是比較容易被忽視的，但是其中的細(xì)菌不容忽視。
我國(guó)有關(guān)部門對(duì)公共區(qū)域的衛(wèi)生調(diào)查顯示，隱藏細(xì)菌最多的物品，一是超市的“推車把手”，二是“電梯按鈕”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，電梯按鈕每平方英寸有3500個(gè)細(xì)菌！是馬桶墊圈的17倍。
當(dāng)下正是流感高發(fā)時(shí)期，大家需多注意。平時(shí)上下班摸了電梯的按鈕，最好及時(shí)去洗手，用洗手液仔仔細(xì)細(xì)搓洗手心手背，沖洗干凈，別讓病毒細(xì)菌有機(jī)可乘。
4、多喝白開水
首先，感冒的人一定要多飲溫水。不論輕癥重癥，患了流感后都必須第一時(shí)間休息，以增強(qiáng)身體抗病的能力，并飲用大量溫開水，通過(guò)促進(jìn)體液、血液的循環(huán)、尿量的增加，排出體內(nèi)廢物和病毒。這些方法都有助于防止并發(fā)癥的發(fā)生，讓身體早日康復(fù)。
另外，沒(méi)有感冒的人，也要防患于未然。即便不是流感季節(jié)，多喝水也于身體有很多好處，加快新陳代謝、讓病毒隨著水排除體外。但記得不要喝涼水，多喝熱開水。
5、每天保證充足的休息
防流感，吃藥不如喝水，喝水不如多休息。保證充足的睡眠和休息，注意保暖，是增強(qiáng)抵抗力的做法之一。養(yǎng)精蓄銳，時(shí)刻保持警惕，才能不然流感纏上身來(lái)。
6、及時(shí)去接種流感疫苗
除了一般的預(yù)防方法外，嬰幼兒、老人及體弱多病等易感染者可以選擇接種流感疫苗。疫苗預(yù)防疾病的效果仍然有限，而且只能維持一年，但其副作用很少，所以還是值得高危險(xiǎn)群患者及早接種的。
7、有條件做好通風(fēng)工作
空氣不流通，更容易讓流感病毒發(fā)酵壯大，繼而傳染給別人。如果辦公室里有窗戶，每天進(jìn)入辦公室，第一件事最好是打開窗戶，自然通風(fēng)，改善辦公室的空氣質(zhì)量。
如果辦公室里是空調(diào)房，窗戶沒(méi)法開，那要多活動(dòng)，坐久了起來(lái)走一走，有機(jī)會(huì)到外邊呼吸一下新鮮空氣?；蛘咴谧烂嫔戏劈c(diǎn)綠色植物，可以吸收些二氧化碳。否則辦公室人多，呼出的二氧化碳不好流動(dòng)，就容易讓你頭暈胸悶。
最后，希望大家都能有如小九一樣生猛，讓感冒菌都無(wú)法靠近！
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