前幾日更新了線上親子關(guān)系專題《21天成就高情商父母》第一階第17天課程-如何協(xié)助孩子，做手機(jī)的主人？詳細(xì)講解了父母如何幫助孩子擺脫手機(jī)癮，讓孩子有能力自主把控手機(jī)的使用。有部分家長收聽后，提出了一些新的問題，所以今天以文章的形式再做一些補(bǔ)充。
隨著電子產(chǎn)品的發(fā)展與普及程度的提高，各種學(xué)習(xí)用的APP，加之疫情期間在線教學(xué)方式的介入，讓孩子接觸手機(jī)或電腦的機(jī)會(huì)更多。同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)游戲、小視頻等各種軟件的應(yīng)用，也給家長們帶來了許多苦惱。
曾經(jīng)有一位個(gè)案，她的孩子我們暫且稱呼她為小敏吧。初二沉迷網(wǎng)絡(luò)，初三休學(xué)在家，不出門打游戲升級練裝備。經(jīng)了解得知，小敏在小學(xué)階段曾品學(xué)兼優(yōu)，以優(yōu)異的成績考入市重點(diǎn)。初一階段，父母感情不和問題頻頻爆發(fā)，父親經(jīng)常不回家，媽媽經(jīng)常和她訴苦：你爸那個(gè)沒良心的，不要咱了。這句話像種子一樣，在她心底生根發(fā)芽，肆意瘋長。
有次去同學(xué)家里玩，她跟著同學(xué)開始玩手機(jī)游戲?？墒牵捎诩墑e低、裝備差、水平差，被同學(xué)戲謔“不帶你玩”。這句話讓她想到了媽媽經(jīng)常和她說的：“你爸不要咱了”，這話深深地刺痛了她的神經(jīng)。
于是，她把大量的時(shí)間投入游戲，上課聽講不集中，課后復(fù)習(xí)不認(rèn)真，學(xué)習(xí)成績嚴(yán)重下滑，這讓一直成績很好的她在同學(xué)和老師面前無地自容。開始逃避，曠課、逃學(xué)，后來說什么也不上學(xué)了，不得以辦了休學(xué)。之后，媽媽把她送到專門的戒網(wǎng)機(jī)構(gòu)3個(gè)月，身心受到了嚴(yán)重的創(chuàng)傷。
案例中，小敏網(wǎng)絡(luò)沉迷的主因可歸于較為深層的心理問題，經(jīng)過學(xué)習(xí)調(diào)整，小敏媽媽和孩子修正了關(guān)系，并且?guī)秃⒆蛹m正認(rèn)知偏差，重新樹立信心，小敏最后已經(jīng)回歸了校園，去年還在華雅智航《玩出思考力》工作坊課程里做了小助教，與休學(xué)那段時(shí)間的精神狀態(tài)判若兩人，非常不錯(cuò)。
通過這個(gè)案例我們可以看出，孩子沉溺網(wǎng)絡(luò)屬于一種成癮行為，只是問題的一個(gè)表象，大多數(shù)有成癮行為背后都有其心理問題或更深層次的原因，只有尋根求源，才能找到原因，然后對癥處理，從根本上解決問題。相反，如果只是把問題焦點(diǎn)聚焦在怎么讓孩子方放下手機(jī)，讓孩子戒除網(wǎng)癮，只能是治標(biāo)不治本，問題會(huì)反反復(fù)復(fù)。
長時(shí)間沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲最突出的危害就是導(dǎo)致孩子社會(huì)化大腦的退縮，人在行為上失控、情感上扭曲、執(zhí)行力、洞察力、決策能力下降。網(wǎng)絡(luò)成癮已經(jīng)被國際社會(huì)鑒定為精神疾病的一種。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明：青少年長時(shí)間上網(wǎng)容易患上成人慢性非傳染性疾病，如糖尿病、高血壓等。那么，什么樣的孩子更容易沉溺網(wǎng)絡(luò)，家長又該如何破解呢？
一、抗挫折能力弱的孩子
孩子抗挫折能力差，一般表現(xiàn)在對新鮮的事物不容易接受，往往還沒有去嘗試，就會(huì)先說出“我不會(huì)”、“我不敢”等這樣消極話語，而且一旦失敗過后會(huì)逃避、懊惱、生氣、指責(zé)，甚至攻擊他人，把責(zé)任都?xì)w咎于他人。另外，也會(huì)表現(xiàn)在不管是游戲還是學(xué)習(xí)，都爭強(qiáng)好勝爭第一，這都有害怕失敗的心理成因。
心理學(xué)者研究指出，當(dāng)人們遇到挫折時(shí)，90%以上的人會(huì)有五種反應(yīng)：攻擊、退化、壓抑、固執(zhí)與退卻，而正面思考者的比率低于10%。對于孩子來說，這種失敗后的反應(yīng)并不是與生俱來的，人都說初生牛犢不怕虎，這種應(yīng)激行為也是建立在一定的認(rèn)知之上。
總結(jié)起來，可能是失敗或做錯(cuò)事后經(jīng)常被父母責(zé)罵；也可能是被父母灌輸了某種思想，認(rèn)為不可以失敗，失敗了就對不起父母的付出，而且會(huì)受到懲罰?；蛘呤羌依镞^度以孩子為中心，過度溺愛，事事包辦，孩子少有成功或失敗的任何體驗(yàn)，情緒掌控能力差，一旦遇到任何挫折，都會(huì)覺得價(jià)值感低，情緒失控，難以接受。
這樣情況下，孩子在生活中被壓抑的情緒或者難以體驗(yàn)到的部分，很可能會(huì)選擇通過虛擬的網(wǎng)絡(luò)來填補(bǔ)，在游戲中升級和買裝備來尋找成功或者是自己做主的體驗(yàn)，忘卻現(xiàn)實(shí)中的一切煩惱而沉迷其中。
所以，父母首先要樹立挫折教育意識(shí)，認(rèn)識(shí)抗挫教育的重要性，抓住合適的時(shí)機(jī)，教會(huì)孩子正確對待失敗，幫助孩子正確理解挫折，培養(yǎng)孩子的受挫能力。
另外，對孩子的期望應(yīng)合理，讓孩子能正確地評價(jià)自我，用正確科學(xué)的方法多肯定、鼓勵(lì)孩子。日常要多給孩子創(chuàng)造鍛煉的機(jī)會(huì)，讓孩子去做自己能做的事，為孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立處理問題充分創(chuàng)造條件，懂得在不同的年齡段給予孩子不同的關(guān)懷。
與孩子共同制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間安排，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法，讓他們在現(xiàn)實(shí)中有成就感，增強(qiáng)自尊和自信，幫助孩子點(diǎn)燃內(nèi)心向上、向陽的愿望，激發(fā)孩子內(nèi)在的可發(fā)展?jié)撃?，達(dá)到人格的和諧和完善。體驗(yàn)成功。
二、親子關(guān)系欠佳的孩子
一份中國青少年研究中心少年兒童研究所所長的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，親子關(guān)系很不好的家庭中，認(rèn)為游戲利大于弊的孩子比例明顯高于親子關(guān)系和諧的家庭，說明親子關(guān)系較好時(shí)，父母能更好地滿足孩子的各方面需求，關(guān)心和陪伴能降低孩子對游戲的需求。
親子關(guān)系狀況也對孩子玩網(wǎng)絡(luò)游戲的頻率有顯著影響。親子關(guān)系較好的家庭中，孩子玩網(wǎng)絡(luò)游戲的頻率相對較低，而每周玩五六次、幾乎每天都玩網(wǎng)絡(luò)游戲的比例，在親子關(guān)系很不好的家庭合計(jì)為50.0%，與親子關(guān)系很好的家庭相差近33個(gè)百分點(diǎn)。
在孩子的成長過程中，親子關(guān)系是第一位的，良好的親子關(guān)系，是與孩子進(jìn)行良好溝通教育的基礎(chǔ)。很多孩子出問題其實(shí)都親子關(guān)系不和諧導(dǎo)致的，所以，孩子有沉溺手機(jī)以及其它相應(yīng)的成癮行為，一般都能從父母身上找到原因。
如果沒有和諧親密的親子關(guān)系做為孩子的心理支撐，孩子就會(huì)感到思想空虛、孤獨(dú)、寂寞，精神上缺乏安全感和歸屬感，這時(shí)網(wǎng)絡(luò)就成為他們精神流亡的圣地，癡迷其中也就在所難免。
構(gòu)建和諧親子關(guān)系主要由家長對孩子的態(tài)度所決定，若家長信任接納孩子，平等尊重孩子，傾聽理解孩子，努力做孩子的知心朋友，都有利于使孩子建立正常的人際交往而遠(yuǎn)離不健康網(wǎng)絡(luò)游戲或上網(wǎng)聊天。
所以，即使孩子目前沉謎與手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，也同樣需要家長的接納和寬容。家長應(yīng)當(dāng)主動(dòng)與孩子建立相互尊重、相互信任的親子關(guān)系，與孩子進(jìn)行有效溝通，給孩子適當(dāng)?shù)膸椭鸵龑?dǎo)，避免孩子通過沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的方式來彌補(bǔ)自己在情感、精神生活上的空缺。
三、自我管理能力差的孩子
沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子有一個(gè)共同的特征那就是自我管理能力差。他們也明用大量的時(shí)間來看手機(jī)玩游戲消耗精力、影響學(xué)習(xí)，有時(shí)也會(huì)為此感到自責(zé)和懊悔，可就是不能自我控制而從游戲中解脫出來。
有的孩子就與我講，希望有一個(gè)嚴(yán)格要求自己，幫助自己提升自我管理能力的媽媽。因此，加強(qiáng)孩子的自我管理能力，有利于孩子逐步擺脫網(wǎng)癮。
那么，家長如何培養(yǎng)孩子的自我管理能力？方法和思路也很多。比如可以幫助孩子培養(yǎng)良好習(xí)慣：人的習(xí)慣培養(yǎng)有三個(gè)層次，第一層面是被動(dòng)的，第二個(gè)層面是主動(dòng)的，第三個(gè)層面是自動(dòng)的，就是人們常說的習(xí)慣。當(dāng)孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣時(shí)，自我管理能力就會(huì)成為自身的一種能力。
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