最近經(jīng)常有抑郁癥患者和家屬給我留言，問我能不能詳細(xì)地講講抑郁癥的表現(xiàn)，以及家屬在患者治療康復(fù)過程中，如何盡到看護(hù)之責(zé)。
那么，我們就來講講到底什么是抑郁癥。
在我國，大眾對抑郁癥有著普遍的誤解。在他們的認(rèn)知里，抑郁癥就是心情不好、矯情、抗壓能力差，是一種情緒疾病。事實上，并不是這樣。抑郁癥之所以被列入精神疾病，是因為它強(qiáng)大的破壞力，它真的可以剝奪一個人曾經(jīng)引以為傲的一切，將其拖入深淵。
比如，你曾經(jīng)是一個作家，有著引以為傲的代表作，但是在你患上抑郁癥后，你可能就沒有辦法識字了，更沒辦法理解那些文字背后的含義。
有些人可能覺得這很夸張，但它的確是抑郁癥表現(xiàn)之一，曾經(jīng)寫出《房思琪的初戀樂園》的作者林奕含，就是這樣。
林奕含曾在自己的婚禮上講述了她患抑郁癥的整個過程，她說：
高中二年級開始了我與重度抑郁癥共生的人生。重郁癥這件事情，它很像是失去一條腿，或者是失去一雙眼睛。
人人都告訴你說：你要去聽音樂呀，你要去爬山啊，去散心啊，你跟朋友聊聊天啊。但我知道不是那樣的。
我失去了快樂這個能力，就像有人失去了他的眼睛，然后再拿不回來一樣。但與其說是快樂，說的更準(zhǔn)確一點是熱情。我失去了吃東西的熱情，我失去了與人交際的熱情，以至于到最后我失去了對生命的熱情。
抑郁癥的可怕之處就在于此。
他們不是矯情，也不是抗壓能力差、太悲觀，而是真的體會不到快樂。當(dāng)然，這還不是最可怕的。
抑郁癥最可怕的地方就是患者不僅要承受精神上的折磨（如焦慮，緊張，喜歡胡思亂想，總覺得會有不好的事發(fā)生，自我評價降低，覺得自己一無是處 ，思維遲緩，注意力不集中，嚴(yán)重的會有自殺的想法），還要承受來自軀體上的多種不適，如頭疼、頭暈、易疲勞、變懶、失眠、入睡困難、多夢、早醒、睡眠感缺失，嚴(yán)重的可能還會出現(xiàn)幻覺（幻聽、幻視、幻觸）等。
接下來，就是大家最為關(guān)心的問題了。如果你或你的家人得了抑郁癥，該如何對待呢？其實在治療抑郁過程中有四個關(guān)鍵步驟：一是承認(rèn)自己有病，二是積極治療，三是自救動力，四是家人的尊重、陪伴與支持。
一、承認(rèn)自己有病
在學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》課程時，主任曾經(jīng)講過一句話，那些不愿意接納自己，承認(rèn)自己有心理/精神問題的患者，往往最難治愈。簡單來說，治療的關(guān)鍵是承認(rèn)自己有病。
可現(xiàn)實是，許多抑郁癥患者在面對精神科醫(yī)生詢問時，總是喜歡遮遮掩掩，不愿意將自己的全部癥狀告訴醫(yī)生，害怕承認(rèn)自己有精神方面的疾病。
殊不知，這樣的想法是很危險的。因為，長時間的抑郁可能會給患者本身帶來器質(zhì)性病變，而藥物卻是解決這些異變的最佳方式。
所以，抑郁癥患者想要康復(fù)，就得接受現(xiàn)實，面對現(xiàn)實。科學(xué)認(rèn)識抑郁癥，積極接受治療，堅持服藥。
二、積極治療，堅持服藥
抑郁癥是所有疾病中自殺率最高的一種精神類疾病，有輕度、中度、重度之分。
對于輕癥患者來說，無需用藥，堅持運動輔以心理治療，便可起到不錯的效果。
但是對于中度、重度患者來說，就需要堅持服藥了。吃過精神類和神經(jīng)類藥物的人都知道，吃了藥之后，會有許多的副作用，如出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，心慌、嗜睡，頭暈、惡心等癥狀。
這時，抑郁癥患者千萬不要因為藥物的副作用私自停藥或者減藥，否則前功盡棄。因為，大部分抗抑郁藥起效至少兩周，時間長一點的可能需要八周，而重新吃藥人體可能會對藥物產(chǎn)生耐藥性。.所以，抑郁癥患者在治療過程中，一定要堅持、堅持、再堅持！
三、自救的動力
心理咨詢師的作用是什么？有人說是幫助來訪者解決他們的心理問題。其實不是，心理咨詢師的主要作用是引導(dǎo)來訪者看到自己的心理問題，給他們能量與支持，以便他們可以無條件地接納自己，觀照自己的內(nèi)心，找到解決問題的方法。
所謂“渡人、自渡”，便是這個道理。說得簡單點，就是抑郁癥患者想要康復(fù)就要對自己所承受的痛苦負(fù)責(zé)，配合醫(yī)生，直面內(nèi)心，以“自救”（可以學(xué)習(xí)些心理學(xué)、精神科學(xué)的知識）的動力為依托，以改變現(xiàn)有癥狀為目標(biāo)，對自己生活中遇到的現(xiàn)實困難與問題加以解決，才是自我成長和自我療愈的關(guān)鍵。
四、家人的尊重、陪伴與支持
美國作家安德魯·所羅門曾在《憂郁》一書中，描寫了自己的病況。他說：
“人類文字中對于崩潰階段的憂郁癥描述并不多，處于那個階段的病人幾乎全無理智，但他們卻又需要尊嚴(yán)，一般人往往缺乏對他人痛苦的尊重。無論怎樣，那都是真實存在的，尤其是當(dāng)你陷入憂郁的時候?！?/span>
由此可見，對于抑郁癥患者來說，家人的尊重、陪伴有多重要。
很多人認(rèn)為，抑郁癥就是抑郁，是心情不好，只要讓患者想開點，或者換一個足夠開心的環(huán)境，就能打開他的心結(jié)。殊不知抑郁癥在中度和重度抑郁階段，是體會不到快樂的，也是很難想開的。
這時，家屬就要以陪伴為主，這里的陪伴，是指以尊重為前提的，而不是喋喋不休地講一堆大道理，或者提出各種各樣的建議。
家屬只需讓患者知道，他需要時，有人在；不需要時，也在。因為，家屬的尊重與不打擾，便是抑郁癥患者最好的支持與陪伴。
最后，想要治愈抑郁癥，就要學(xué)習(xí)、了解抑郁癥，科學(xué)對待抑郁癥，這才是抑郁癥治療和康復(fù)的關(guān)鍵所在。
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