取嚏法具體操作：只需用平常的衛(wèi)生紙縱向一撕15厘米長(zhǎng)，用手搓成兩個(gè)紙捻，要稍有點(diǎn)硬度，同時(shí)插入鼻孔，紙尖要貼著鼻內(nèi)上壁旋轉(zhuǎn)，刺激鼻腔內(nèi)壁，自然就會(huì)打噴嚏，噴嚏的多少，取決于你感受風(fēng)寒的程度。感冒越重需要打的噴嚏越多，刺激鼻腔直到打不出噴嚏為止，風(fēng)寒已過(guò)，感冒就好了。打噴嚏的同時(shí)會(huì)伴有流鼻水，憋在體內(nèi)的風(fēng)寒濕邪就這么簡(jiǎn)單得被宣發(fā)出來(lái)。
如何激活免疫系統(tǒng)——取嚏法
取嚏法是祛疾的靈丹妙藥，您一定要靈活運(yùn)用，舉一反三。這樣，管它什么風(fēng)寒風(fēng)熱細(xì)菌病毒，都能通過(guò)噴嚏把它們打出去。
比如今天您咳嗽了，趕緊吃點(diǎn)兒咳嗽藥；明天發(fā)燒了，又趕緊去應(yīng)對(duì)發(fā)燒；后天胃又疼了，再去治這塊，如果是這樣治病的話，那您永遠(yuǎn)都在忙著修殘補(bǔ)漏。這就跟下雨補(bǔ)破房似的，今天把屋頂這塊堵一堵，明天把破窗這塊弄一弄，要我說(shuō)，您還不如重新蓋一個(gè)結(jié)實(shí)的房子。因?yàn)槿瞬荒芤惠呑永显谧约旱纳眢w上修殘補(bǔ)漏，為什么非得等到病來(lái)了才去應(yīng)對(duì)呢！為什么不事先做好預(yù)防呢！
狗尾巴草現(xiàn)在不太好找，那我們就用餐巾紙來(lái)代替吧。舉一個(gè)例子來(lái)說(shuō)，我身邊的朋友因?yàn)椴捎昧宋視?shū)里介紹的用餐巾紙來(lái)取嚏的方法，兩年來(lái)沒(méi)一個(gè)人得感冒。另外，餐巾紙很柔軟，就是給孩子用也不會(huì)把他的鼻黏膜弄壞。請(qǐng)記住，孩子剛有點(diǎn)兒感冒的時(shí)候趕緊給他捅捅，這比吃藥的效果好多了。
有些人取嚏的時(shí)候沒(méi)感覺(jué)，主要是他沒(méi)找到里面的敏感點(diǎn)。如果找到了，輕輕一捅就會(huì)打噴嚏，如此，感冒就與您擦肩而過(guò)了。感冒往往都容易在您疲勞、困倦、饑餓或者心情不好、萎靡不振的時(shí)候發(fā)生。這種時(shí)候，我建議您一定要多使用取嚏法把身體里的免疫系統(tǒng)激活，這樣，管它什么風(fēng)寒風(fēng)熱、細(xì)菌病毒，都能通過(guò)噴嚏把它們打出去。一個(gè)簡(jiǎn)單的取嚏法，就可以讓咱們不用怕疾了，不亦快哉。
打噴嚏是身體的一種語(yǔ)言
實(shí)際上，打噴嚏的含義是很深的，它是身體的一種語(yǔ)言。它在跟誰(shuí)說(shuō)話呢？跟自然界說(shuō)話。
比如說(shuō)北風(fēng)吹來(lái)了，或者是細(xì)菌病毒剛想從鼻子這塊爬進(jìn)來(lái)的時(shí)候，您的身上就會(huì)起雞皮疙瘩，或者是鼻子開(kāi)始癢癢，這就是身體在告訴您：外面有敵人——細(xì)菌或病毒或冷空氣來(lái)了，這些東西對(duì)您的身體都有損害，要趕緊把它們轟出去，要趕緊把毛孔閉上，把您身體這個(gè)家的窗戶(hù)都關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的。這是身體一種無(wú)聲的語(yǔ)言。
另外，您有時(shí)候打個(gè)盹，沒(méi)想到要關(guān)窗戶(hù)，冷風(fēng)來(lái)了，您沒(méi)起雞皮疙瘩，這個(gè)風(fēng)寒就直接竄進(jìn)您的身體里去了，接著您就開(kāi)始打噴嚏。所以，打噴嚏就是身體和外界的一種對(duì)話方式，它告訴您，體內(nèi)有寒了。
當(dāng)您的免疫系統(tǒng)被激發(fā)起來(lái)后，一個(gè)噴嚏就能把正在往身體里面爬的外邪給打出去。它再爬，您又一個(gè)噴嚏，又把它打出去了。一會(huì)兒，您頭上就會(huì)開(kāi)始冒汗，外疾也隨著汗排出去了。
有人說(shuō)，我每回打完噴嚏后，不但癥狀沒(méi)好轉(zhuǎn)，還開(kāi)始感冒了，過(guò)兩天咳嗽又加重了，這是怎么回事？我說(shuō)，這是因?yàn)槟鷩娞绱蛏倭?。本?lái)外面進(jìn)來(lái)三個(gè)噴嚏量的風(fēng)寒，您只打了一個(gè)噴嚏，量不夠，剩下兩個(gè)量的風(fēng)寒對(duì)您的身體造成了傷害，您的感冒當(dāng)然會(huì)加重了。
有時(shí)候，人連著幾天熬夜，疲勞了，免疫系統(tǒng)就弱了；還有，如果人長(zhǎng)期呆在四季如春的空調(diào)屋里，免疫系統(tǒng)不退化才怪。所以，當(dāng)外邪來(lái)臨的時(shí)候，它往往只余下打一個(gè)噴嚏的力量。這個(gè)時(shí)候，我們就得再激發(fā)它。
取嚏法治手腳老冰涼、過(guò)敏性鼻炎效果不錯(cuò)
取嚏法是祛病的靈丹妙藥，您一定要靈活運(yùn)用，舉一反三。實(shí)際上，這個(gè)方法并不是只有感冒的時(shí)候才可以用，其他像手腳老冰涼（為什么手腳老冰涼？因?yàn)橛泻枚嗪畾庖呀?jīng)在體內(nèi)堆積下來(lái)了，身體沒(méi)有力量把它趕出去。）這樣的問(wèn)題也可以用此法來(lái)解決。沒(méi)事的時(shí)候您就連著取四五個(gè)噴嚏，取完后，渾身就會(huì)發(fā)熱甚至出汗了，這就證明體內(nèi)的寒氣排出去了。
還有的人說(shuō)我用不著取嚏，我本身就有過(guò)敏性鼻炎，每天不用捅鼻子就可以打十多個(gè)，哪還用得著借助外力來(lái)取嚏呢？我告訴他，您自己打完這十多個(gè)以后，別歇著，再拿張餐巾紙接著捅，還能捅出十多個(gè)噴嚏來(lái)。您每天都這么做，從初一捅到十五，到月底的時(shí)候，您再捅，怎么捅都不打了，打光了。其實(shí)，不是噴嚏打光了，而是您的免疫系統(tǒng)被徹底激活了。人的免疫系統(tǒng)一旦被激活，人體就不過(guò)敏，當(dāng)然也不怕什么過(guò)敏性鼻炎了。
這個(gè)時(shí)候，您就是把花粉、塵埃這些過(guò)敏源擱在鼻子這兒，想刺激刺激它，噴嚏也打不出來(lái)了。
與風(fēng)寒有關(guān)的脖子疼、落枕、肩周炎、頭疼，取嚏法通治
有的人早晨起來(lái)老愛(ài)落枕，脖子這塊疼，覺(jué)得是枕頭不好。其實(shí)枕頭都一樣，大家都用這個(gè)枕頭，你怎么就落枕了呢？實(shí)際上這是因?yàn)橐估镉酗L(fēng)寒侵進(jìn)您的肩膀里了，現(xiàn)在有好多朋友夏天喜歡光著膀子睡覺(jué)，夜里還開(kāi)著空調(diào)，那風(fēng)寒就更容易侵入體內(nèi)。
人年輕的時(shí)候沒(méi)事兒。不是有句俗話叫“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”，說(shuō)的就是這個(gè)意思。但歲數(shù)一大了，一到50歲了，日積月累積攢下的寒氣就該總爆發(fā)了，這個(gè)時(shí)候您抵抗力也沒(méi)那么強(qiáng)了，就會(huì)得一個(gè)叫“五十肩”的病。“五十肩”的意思就是說(shuō)您50歲得了肩周炎。都說(shuō)這個(gè)肩周炎治不好，為什么治不好？因?yàn)樗皇且惶靸商斓玫?，是老有風(fēng)寒侵入您的體內(nèi)而逐漸堆積起來(lái)的。
風(fēng)寒的一個(gè)特性叫“寒凝則血滯”。原來(lái)那個(gè)血是熱的，周流很正常，但這會(huì)兒有寒氣進(jìn)來(lái)了，血流就緩慢了，一緩慢就堆在那形成瘀血了。一形成瘀血，這塊就開(kāi)始疼了。人體哪兒有瘀血，哪兒就肯定會(huì)疼，而且那兒還容易滋生細(xì)菌病毒，因?yàn)榧?xì)菌病毒只愛(ài)呆在有瘀血的地方生活。
[中里巴人著]
取嚏法初探
讀過(guò)《求醫(yī)不如求已》的朋友都知道取嚏法可以有效地預(yù)防風(fēng)寒引起的感冒。除此之外，它還有什么療效呢？
清代外治宗師吳尚先(吳師機(jī))所著的《理瀹駢文》，對(duì)鼻療作出了前無(wú)古人的重大貢獻(xiàn)。該書(shū)對(duì)鼻療的辨證施治、理論基礎(chǔ)、作用機(jī)理、藥物選擇、使用方法、主治功效、適應(yīng)病證、注意事項(xiàng)都從理論上進(jìn)行了較為深入系統(tǒng)的闡述。認(rèn)為：“上焦之病，以藥研細(xì)末，搐鼻取嚏發(fā)汗為第一捷法?！碧绶ǖ幕咀饔檬恰疤绶ǎ_(kāi)也，在上在表者也，可以宣發(fā)陰陽(yáng)之氣也”，“嚏法，達(dá)之、發(fā)之、泄之，可以解木、火、金之郁”，“嚏法，泄肺者也”，“連嚏數(shù)十次，則腠理自松，即解肌也；涕淚痰涎并出，胸中悶惡亦寬，即吐法也。蓋一嚏實(shí)兼汗、吐二法”。但“納鼻而傳十二經(jīng)”，“嚏可以散表……嚏亦可和里”，不僅“凡欲升者，皆可以嚏法升之”，而且亦可“上取而治下”?？磥?lái)取嚏法非常值得我們深入了解和研究。
一、鼻炎
以下引自網(wǎng)友“杏仁”之分享：
“取嚏法治好了多年的鼻炎
我得鼻炎有N多年數(shù)了,老是治不好,后來(lái)到南京一家醫(yī)院做了一只<左邊>的冷凍治療,但右邊就是很歷害,鼻涕很多,一感冒更不行,....
自從有了<求>書(shū)和參加<求>的培訓(xùn)班后,我對(duì)取嚏法是情有獨(dú)鐘,躍躍欲試,當(dāng)自己感覺(jué)受風(fēng)寒時(shí),就想到了她,而且取嚏后的感覺(jué)太美妙了,不僅是渾身輕松,更是神清意爽,取嚏后,覺(jué)得把體內(nèi)的寒氣轟到九霄云外去了,連續(xù)的噴嚏讓五臟六腑都跳一跳,老師的取嚏法真是<屢試不爽的千古良方>.讓我受益終生.
幾個(gè)月下來(lái),親人,朋友問(wèn)我,你的鼻炎好了?啊,我都沒(méi)想起來(lái),我還有鼻炎,真的,困擾我多年的鼻炎好了,歡呼,雀躍,在此,真摯地說(shuō)一聲,謝謝中里老師. ”
二、風(fēng)寒束表
有的人長(zhǎng)期受寒，身體老有寒氣，長(zhǎng)期不愛(ài)出汗，風(fēng)寒在體內(nèi)憋著，一開(kāi)窗戶(hù)就怕風(fēng)，這證明身體有寒氣了，要把寒氣宣發(fā)出來(lái)也可以采用取嚏法。
三、痛經(jīng)
女士痛經(jīng)的原因之一亦是由于體內(nèi)寒氣瘀結(jié)所致，所以也不妨采用取嚏法將寒氣排出。
四、小便不暢
男士小便不暢會(huì)加重前列腺的負(fù)擔(dān)。如果感到小便不暢，可以采用取嚏法使上竅開(kāi)而小便自利-- “上取而治下”
五、濕重
學(xué)過(guò)中醫(yī)的人都知道，肺經(jīng)與脾經(jīng)同屬太陰經(jīng)，肺在上，脾在下。如果我們經(jīng)常服用西藥將感冒發(fā)燒咳嗽強(qiáng)行壓制下去，體內(nèi)的寒氣不得抒發(fā)，長(zhǎng)久如此寒氣就會(huì)變成濕氣從肺經(jīng)沉到脾經(jīng)，造成脾濕，關(guān)節(jié)炎、濕疹、青春痘、過(guò)敏性鼻炎、頸椎病、后背痛等等都與濕重有關(guān)。治療這些病時(shí)除了取嚏外，還要按摩脾經(jīng)，特別是陰陵泉這個(gè)排濕大穴。脾主運(yùn)化氣血，脾經(jīng)不通的人氣血必會(huì)不足，因此常喝山藥薏米粥既可培補(bǔ)氣血又可健脾袪濕。寒氣除了從肺經(jīng)進(jìn)入體內(nèi)外，還會(huì)從膀胱經(jīng)進(jìn)入，所以在膀胱經(jīng)拔罐、刮痧也是不可少的。網(wǎng)上說(shuō)劉翔因?yàn)闈M(mǎn)臉的痘痘在奧運(yùn)會(huì)前還去美容院做過(guò)美容，在我看來(lái)不如試試上面的方法，以達(dá)標(biāo)本兼治。
六、便秘
在中醫(yī)里肺與大腸相表里，肺氣不宣，就會(huì)影響大腸的傳導(dǎo)，使得大腸缺乏向下推動(dòng)的力量。取嚏法解可以協(xié)助肺氣宣降，補(bǔ)充大腸向前的推動(dòng)力，從而治療便秘。
七、早泄
中醫(yī)的五臟是配以五行的，肺屬金，腎屬水，肺金能生腎水，中里巴人先生將取嚏法推廣后，有人竟治好了早泄的問(wèn)題。--又是一個(gè) “上取而治下”
取嚏法還能治什么病呢？我目前還不得而知。實(shí)踐出真知，期待大家的好消息。
中里先生總結(jié)得好：“外感病得嚏，是陽(yáng)氣奮起抗邪，驅(qū)邪外出，是自衛(wèi)的反應(yīng)，甚至可不藥而愈。內(nèi)傷久病得嚏，則是陽(yáng)氣來(lái)復(fù)，得以宣布，病有轉(zhuǎn)機(jī)而向愈之勢(shì)。二者都是在人體陰陽(yáng)自和的情形下才可能出現(xiàn)?！?br>
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