作者 l 懸崖上的貓
公眾號(hào) l 彪悍貓先生
年底了，很多公司的大會(huì)小會(huì)又開(kāi)始襲來(lái)，“開(kāi)會(huì)”是除加班以外最能逼瘋上班族的詞，特別是那種需要發(fā)言的會(huì)。
“我們每周都要開(kāi)個(gè)例會(huì)?！?/p>
“以后每天都要開(kāi)會(huì)，匯報(bào)你們的進(jìn)度?！?“放假之前再開(kāi)個(gè)會(huì)吧?！?“這次開(kāi)會(huì)大家都要發(fā)言，做一下工作總結(jié)?！?/p>
作為職場(chǎng)人，我們常常有需要當(dāng)眾講話的時(shí)候。如果表達(dá)清晰，不僅能夠促進(jìn)溝通，提升自己的形象，甚至對(duì)自己的升職加薪也是大有益處的。
但是，如果緊張臉紅、聲音發(fā)抖，甚至害羞回避，就會(huì)錯(cuò)失良機(jī)，并且在事后感到后悔。那么，怎樣才能提高自己當(dāng)眾講話的能力，讓自己敢于表達(dá)，甚至是當(dāng)眾演講呢？
01 重要時(shí)刻重要場(chǎng)合的講話，請(qǐng)做好充分準(zhǔn)備
朋友小王曾經(jīng)有一個(gè)慘痛的教訓(xùn)，他剛到前單位不久時(shí)，有一次單位里組織一個(gè)比較重要的座談會(huì)，小王的直系領(lǐng)導(dǎo)考慮到他平時(shí)表現(xiàn)得很能說(shuō)的樣子，就把這個(gè)機(jī)會(huì)給了他。
應(yīng)該說(shuō)這是在大領(lǐng)導(dǎo)面前露臉的好機(jī)會(huì)，但因?yàn)樾⊥醯念I(lǐng)導(dǎo)告訴他這件事的時(shí)候，已經(jīng)是下班點(diǎn)，而座談會(huì)就在次日早上，小王那天不想加班，于是沒(méi)有寫發(fā)言稿，只是在晚上的時(shí)候大致梳理了一下第二天要講什么。
然而等到正式發(fā)言的時(shí)候，小王面對(duì)全場(chǎng)100多個(gè)同事和領(lǐng)導(dǎo)，不可避免地開(kāi)始緊張，而且更重要的是，因?yàn)闆](méi)有準(zhǔn)備稿子，導(dǎo)致他更緊張，只來(lái)得及把事先準(zhǔn)備好的開(kāi)頭部分說(shuō)完，后面的內(nèi)容支支吾吾，斷斷續(xù)續(xù)的，而且他自己也知道自己聲音開(kāi)始慢慢變小，嘴唇干涉，毫無(wú)邏輯。
總之，由于小王對(duì)于這次座談會(huì)沒(méi)認(rèn)真準(zhǔn)備，造就了一次非常失敗的發(fā)言。那次之后 ，他暗自下決心，對(duì)每次比較重要的發(fā)言，都會(huì)認(rèn)真做準(zhǔn)備，查資料、寫逐字稿，把講的內(nèi)容一個(gè)字一個(gè)字寫下來(lái)，盡量口語(yǔ)化，寫完后自己再念幾遍。
如果條件允許，他還會(huì)背下來(lái)。后來(lái)他每次發(fā)言的時(shí)候，拿上稿子，基本上都不會(huì)太緊張了，甚至慢慢都可以脫稿講，很多次都驚艷全場(chǎng)，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)他也開(kāi)始對(duì)他另眼相看，小王在三年內(nèi)連升兩級(jí)，小王說(shuō)：自己這叫“手中有糧，心中不慌”，即使不能發(fā)揮得很好，至少也不會(huì)因?yàn)榫o張一敗涂地。
02 學(xué)會(huì)用“派發(fā)傳單”的方式講話
我們有時(shí)候也會(huì)遇到一些臨時(shí)性的，不可預(yù)料的上臺(tái)講話，然而我們通常也沒(méi)有受過(guò)訓(xùn)練，也來(lái)不及準(zhǔn)備，那準(zhǔn)備辦呢？
其實(shí)，所有人在進(jìn)行“高難度”談話時(shí)都會(huì)緊張，高手也一樣。羅永浩在《我的奮斗》書里說(shuō)，應(yīng)聘新東方老師時(shí)，由于緊張，他差點(diǎn)就被刷掉；羅振宇呢，去看他的第一次演講《這一代人的怕與愛(ài)》，可以明顯感覺(jué)到有些緊張；李笑來(lái)在他的書里也說(shuō)，自己每次上課和演講都會(huì)緊張。
大家都緊張，只是程度不同。為什么呢？原來(lái)，人類大腦里有兩個(gè)微小的、杏仁狀的神經(jīng)組織“杏仁核”，它的作用是讓人保持活躍，它不斷掃描危險(xiǎn)，一旦你遭到威脅，它會(huì)立即發(fā)出警報(bào)：呼吸急促、心跳加快。
演講者一站上臺(tái)，看到很多人時(shí)，大腦會(huì)立刻提醒我們小心。因?yàn)閺娜说谋灸軄?lái)講，在原始社會(huì)時(shí)，被很多眼睛盯著，意味著極度危險(xiǎn)。大腦一旦發(fā)出警覺(jué)的信號(hào)，人將脫離理智的控制，而進(jìn)入求生的本能反應(yīng)階段。血液流向四肢，此時(shí)你只有戰(zhàn)斗或逃跑，同時(shí)頭腦一片空白。
如果這時(shí)你能轉(zhuǎn)換心態(tài)，換一種講話方式，或許就能解決這個(gè)問(wèn)題。比如，你可以這樣想，別人為什么要聽(tīng)你說(shuō)話呢？因?yàn)橄胍@得信息，那你的作用就像是一張傳單，幫助人們獲得一些有用的東西。
于是你只要把心態(tài)調(diào)整為“給予”就能克服緊張。當(dāng)你感覺(jué)自己在給予的時(shí)候，你會(huì)變得更有趣，恐懼感也就消失了。給予聽(tīng)眾的東西，就是你要傳達(dá)的信息。這些信息對(duì)聽(tīng)眾越有用，你就越會(huì)感覺(jué)輕松。
雖然你可能沒(méi)有時(shí)間去準(zhǔn)備演講稿，但是，學(xué)習(xí)一些固定的講話套路很有必要，任何場(chǎng)合換個(gè)內(nèi)容往上套就行，這樣即使你不能讓人覺(jué)得你說(shuō)的很好，至少也能保證你不會(huì)一句話都講不出來(lái)。
比如，我發(fā)現(xiàn)XX，我認(rèn)為XX，我建議XX，我相信XX.....等等，事實(shí)上，你工作久了就會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多發(fā)言都是有固定套路的。多看名人講話，多學(xué)習(xí)幾套臨時(shí)發(fā)言的模板，關(guān)鍵時(shí)刻很頂用，而且用得多了，你可能也就有了這些名人的發(fā)言風(fēng)格了。
麥格尼格爾說(shuō)過(guò)：“想要有所作為的愿望，比受到恐懼煎熬的念頭更能使你興奮，高尚的希望要強(qiáng)于內(nèi)心的恐懼，它是帶領(lǐng)我們克服恐懼的唯一工具?！?/p>
03 當(dāng)你水平不夠時(shí)，可以講好一個(gè)生動(dòng)有趣的故事
所有人都喜歡聽(tīng)故事。平時(shí)多搜集一些小故事（歷史上的，別人的，自己的），不管是用心準(zhǔn)備的演講還是臨時(shí)的發(fā)言，都很有用。
因?yàn)?，?shí)在緊張的不行的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，講一個(gè)跟主題相關(guān)的，你自己又很熟悉的故事（比如，我小時(shí)候……），你會(huì)很快進(jìn)入節(jié)奏，不那么緊張了。
我表妹第一次去公司上培訓(xùn)課的時(shí)候，公司老板讓她上臺(tái)自我介紹。她上去就說(shuō)，“今天是我第一次上課，也是我最后一次上課。之前朋友跟我說(shuō)，公司的女員工都不漂亮，我只要進(jìn)來(lái)，我就是女神。我激動(dòng)慘了，滿懷期待地來(lái)了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，我特么上當(dāng)了，在場(chǎng)的女員工們，全都非常好看，驚艷到我了?！眴T工們瞬間就笑了。
所以，平時(shí)要搜集一些有趣的故事，或者幾個(gè)你自己無(wú)關(guān)緊要的糗事，想想怎么把它們講得好玩，然后在臺(tái)上“自曝其短”。相信我，你會(huì)很受歡迎的。
再比如，像在“談?wù)勚袊?guó)夢(mèng)”這種很難說(shuō)出什么干貨之類的主題上，如果你上來(lái)就說(shuō)“關(guān)于中國(guó)夢(mèng)，我講三點(diǎn)內(nèi)容，第一點(diǎn)什么什么……”的，我敢說(shuō)，如果你上臺(tái)是這種節(jié)奏，自己都會(huì)把自己帶入緊張的氣氛中。
想避免緊張情緒，你就應(yīng)該緩緩開(kāi)口說(shuō)“關(guān)于中國(guó)夢(mèng)，我要分享一個(gè)故事，XXX年，巴頓將軍曾經(jīng)……”，你可以試試這樣的說(shuō)法，既緩解自己可能因緊張講不出話，也能提升講話的吸引力，何樂(lè)而不為？
最后，如果真的緊張得很，你的大腦一片空白，語(yǔ)言受限時(shí)，可以多用“行動(dòng)”替代，語(yǔ)言的表達(dá)，總是有限制的，有時(shí)候很難完整地傳遞情緒。
尤其是一些場(chǎng)合，說(shuō)多了反而會(huì)起反作用，這時(shí)候用肢體去替代口頭語(yǔ)言，是更適合的聊天方式。
生活中處處都要溝通，而最高級(jí)的溝通是當(dāng)眾演講。別害怕自己說(shuō)話的能力弱，我們完全可以從最容易的方面入手：轉(zhuǎn)變心態(tài)和認(rèn)真準(zhǔn)備。
慢慢地，成功的次數(shù)多了，心態(tài)自然就會(huì)變。在挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難的過(guò)程中，我們會(huì)成為一個(gè)越來(lái)越好的人。
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