一個內向的人，其實很難以自我為中心，一般都是以自我為“靶子”，所有憎惡、懷疑，指責、詛咒……等等攻擊性……都給到自己身上
而內向的人，為什么會消耗更多精力呢?就是想得太多，心累嘛。
為啥內向的人想得多?
因為內向本質上是一種“過敏反應”。
有人花粉過敏，有人淀粉過敏，那內向的人是什么過敏呢?
他們是對人際關系過敏。
內向的人特容易封閉自己、自卑、敏感、恐懼、心思重，他們常常不知道該如何與他人相處，最悲哀的是，他們也不會如何與自己好好相處。
他們很難接受自己，不敢釋放自己，遇事戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不斷精神上自我折磨，卻無法獲得內心的平靜與安寧。
一言以蔽之，
他們總愛不停的懷疑自己。
也因此，很難獲得真正的自信與快樂。
我不是說內向多不好，只是這個社會上大部分的工作是不適合內向的人，內心的人比較適合搞科研，寫作，因為他們內心戲很多，想法思考活躍，一個人沉醉在自己的成果中，這樣才可以把精力最大化的利用。
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內向者的精神內耗問題，以下嘗試著幾種方法應對：
1、減少負面的自我評判
一旦這種消極的自我評判產生時的時候，就要提醒自己及時止損，規(guī)避過多的負面情緒衍生，影響我們正常的生活心態(tài)
2、學會正面的自我接納
學會有所取舍面對別人的評價，看到好的他人評價，愉悅和滿足自我，看淡對自己不好的評價
3、行動起來，拒絕拖延
內心的抵抗，再加上拖延的行動，就會加重我們的焦慮體驗和煩躁感受
4、擺脫執(zhí)念，懂得放下
懂得放下，別跟自己的過去“過不去”，別對未來的“未到來”擔憂
5、調整心態(tài)，向外紓解
正念的冥想，放空自我，學會反觀自我，正確審視內心，清理繁瑣心緒，平復焦躁的心情
記住俗話：“世上本無事，庸人自擾之。”能清楚的，正確的認識自己和自己所生活的環(huán)境，并與之和諧相處。
在看見自己，接納自己的過程中，你會意識到，性格內向的優(yōu)勢，是上天賜予你最珍貴的禮物。
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