霜降已過，典型的北方城市鄭州，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雖然還沒有真正的零下低溫狀態(tài)，但這個(gè)時(shí)候很多身體比較虛弱的人，就開始出現(xiàn)怕冷的癥狀，特別是女士們更明顯，出現(xiàn)手腳冰涼，怕冷，甚至關(guān)節(jié)怕涼，感覺風(fēng)往關(guān)節(jié)里鉆一樣，嚴(yán)重者出現(xiàn)凍瘡。
以上都是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)，引起陽(yáng)氣不足的原因有很多。中醫(yī)講心為陽(yáng)中之陽(yáng)，是人體陽(yáng)氣最旺盛的地方。生活在農(nóng)村的人都知道，每年冬天每個(gè)村子都會(huì)有老人半夜去世，這就是平時(shí)有心臟病，加之冬天天氣寒冷，血管收縮出現(xiàn)心臟梗死。所以老年人，特別是心臟不好的老人冬天一定要注意保暖。
陽(yáng)氣的根本在腎臟，如果腎虛就會(huì)出現(xiàn)各種寒冷的癥狀，如女性宮寒出現(xiàn)的痛經(jīng)，男性腎陽(yáng)虛除了怕冷外還會(huì)出現(xiàn)性功能下降甚至不育癥，腎主骨，關(guān)節(jié)怕冷、疼痛多和腎陽(yáng)虛有關(guān)。所以怕冷關(guān)鍵是你體內(nèi)的陽(yáng)氣虛弱導(dǎo)致的。
寒冷的環(huán)境會(huì)給身體造成傷害，會(huì)讓人得很多病。但有人得病有人不得病。其實(shí)并沒有一個(gè)寒氣，或者說陰寒之氣存在，是寒冷和過多的真氣交互作用造成了對(duì)身體的傷害。
納粹德國(guó)在二戰(zhàn)時(shí)做過人對(duì)寒冷耐受度的活體實(shí)驗(yàn)，把人放入冰點(diǎn)的水中，一般人十到二十分鐘就會(huì)死亡，但也有個(gè)別體質(zhì)好的人堅(jiān)持了三個(gè)多小時(shí)。據(jù)報(bào)道，有掉入冰海中八個(gè)小時(shí)被救活的案例。這說明，造成死亡的原因不是寒冷而是體內(nèi)過多的真氣。
美國(guó)也做過人對(duì)寒冷耐受度的實(shí)驗(yàn)。他們挑選志愿者赤身露體的呆在寒冷的房間，身體潑上水，然后用大功率的風(fēng)扇吹。志愿者是一個(gè)體質(zhì)極佳的中年人，一開始還沒什么事。隨著體溫的降低，各種癥狀就出來(lái)了，起雞皮疙瘩、渾身哆嗦、心跳加快、血壓升高。當(dāng)體溫降到35°的時(shí)候，人就受不了了。同樣的人在做人工冬眠治療喪失意識(shí)之后，體溫降到20°c也不會(huì)產(chǎn)生什么問題 。一些有冬眠能力的動(dòng)物，即使體溫降到冰點(diǎn)以下，對(duì)身體也不會(huì)有什么損傷。
增加陽(yáng)氣的方法關(guān)鍵是讓你自己的身體產(chǎn)生熱量，熱量就是陽(yáng)氣，如果通俗的講就是動(dòng)力，就像汽車的動(dòng)力、排量一樣，排量越大動(dòng)力越足陽(yáng)氣也就越足，增加陽(yáng)氣的根本方法是增加氣血。
?運(yùn)動(dòng)可以增加陽(yáng)氣，一動(dòng)則陽(yáng)氣升，所以如果平時(shí)容易怕冷的人，運(yùn)動(dòng)是最好的增加陽(yáng)氣的方式。
?飲食上可以多食一些陽(yáng)性的食物，如羊肉。醫(yī)圣張仲景有一個(gè)經(jīng)典的當(dāng)歸羊肉湯就是補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)氣血的食療方子。飲食上還可以多食一些陽(yáng)性或者補(bǔ)氣血的食物，如大棗、桂圓；或者補(bǔ)腎的藥物如黑豆、黑芝麻、黑香菇、桑葚等等都可以增加陽(yáng)氣。
?艾灸也是增加陽(yáng)氣很好的方法，可以灸足三里、關(guān)元這些穴位，對(duì)于手腳冰涼效果很好。
?泡腳也是治療手腳冰涼很好的方法，如用艾葉、生姜泡腳。
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