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01
轉移自己的注意力，哪一件事能讓你開心，立即去做，心煩的事先放一放
02
減少焦慮，平時積攢的焦慮太多了，俗話說，壓死駱駝的最后一根稻草，所以平時適當釋放壓力，減少生活中的焦慮
03
關心的事情太多，瞎操心，清空內心關注的事，沒必要，沒影響的先不要掛懷了
04
不害怕，不擔心未發(fā)生的事
05
來一場說走就走的旅行，哪怕就近原則，哪怕只是一個人
06
一個人靜靜地聽音樂，沉浸在自己的世界里，釋放心靈
07
好好地睡一覺，把手機關掉，不管任何事
08
靜靜地看書，可以選擇另一個安靜的環(huán)境，不一定在家里，可以是讀書館，也可以是公園
09
讓自己忙起來，有煩惱是因為太閑了，讓自己連想的時間都沒有，就不會有那么多煩惱
10
找一個會安慰人，且樂觀的親戚朋友傾訴吐槽一下，然后一起吐槽
11
簡化自己的生活與欲望，簡簡單單更輕松
12
有自己的事情忙，不在意他人的目光，看法
13
閉上眼睛深呼吸，特別是去戶外空氣新鮮的地方
14
做運動，無疑是有效釋放煩惱、壓力的途徑，喜歡運動的人身體、心態(tài)都會更好
15
找個地方冷靜下來，讓自己安靜一會兒
16
去海邊吹吹風，看看海，看著海浪層層疊疊，后浪推前浪，看著廣闊無垠的海，心里也會寬廣一些，感覺到有足夠空曠的地方自由呼吸
17
去散散步，看看夜景?？粗鵁艋痍@珊的夜景，心里可能會有迷茫，有想念，有感嘆，有感悟，車水馬龍，人來人往，誰又不是在這浮浮沉沉的世間游走呢，每個人都是公平的，想想自己，想想別人，五味雜陳，有足夠的時間靜思
18
回家看看父母，幫幫做家務。想想父母也是這么過來的，一樣不容易，一樣很努力，依然笑臉盈盈，比起父母的艱辛，自己的那些問題又算得了什么呢
19
停止這種想法：覺得別人虧欠自己，對不起自己，全天下就自己最慘。
沒有人有義務去遷就你，要不是因為愛情，親情，友情，沒有人會無條件對你好，要是因為這些而煩惱的話，先在自己身上找原因。
如果覺得自己不夠幸福，請自己努力給自己幸福吧！
20
大掃除，整理自己生活的環(huán)境，把不用的，沒用的東西斷舍離
21
買點東西給自己，不需要多華麗，也不需要多昂貴，只要是自己想要的都可以
22
和朋友出去逛逛街，瞎聊天
23
一個人去KTV大聲的唱歌，趁機發(fā)泄情緒
24
把要做的事情一一寫下來，然后做完一件再做下一件
25
任何時候，多依靠自己，多想想自己的問題，盡量想辦法排解不良情緒，也可以進行心理積極暗示
26
學會感謝，每一個人，每一件事多想想對自己有幫助的一面，并進行心里感謝
27
平時多讀書，積累知識，提升自己，情緒和煩惱也不攻自破
28
總結一天中有成就感的事情，并總結出屬于自己的經(jīng)驗
29
去買點水果來吃，精心挑選的過程，回到家仔細清洗削皮切塊，然后再愜意的看著電視吃水果
30
把令你開心的事情列出來
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