◆ 第4章 認真對待眼前的每一分鐘，不要去想以后的事情
>> 只有你擁有快樂的想法，你的生活才會快樂。如果你滿腦子憂慮，那么你的生活也必然充滿憂慮。內心的恐懼是由思想上的恐懼決定的。身體不健康也是因為想法不健康所造成的。
>> 一個人到底會變成一個什么樣的人，是他的想法決定的。如果你能懂得這句話的道理，那就表示你已經沒有任何問題了。
>> 如果我們的心里面從容不迫，就算是坐在自己的棺材上也不能阻止我們觀賞周圍的美麗景色；哪怕饑寒交迫也不能阻止我們大聲歌唱。
>> 三百年前，米爾頓雙目失明，后來他懂得了一個道理： 每個人都是自己心中神圣的殿堂， 地獄可以被它變成天堂， 天堂也可以被它變成地獄。 拿破侖和海倫·凱勒的事情都證明了這個道理。在榮耀、權力和金錢一起到來的時候，拿破侖竟然這樣說： 我的生命中快樂的日子竟然還不到六天。 海倫·凱勒這個聾啞的盲人也寫出： ??！生活是多么美好?。?我的人生已經過完了一半，但是到現(xiàn)在我才明白：“別人不會給你帶來平靜的生活，只有你自己可以?！?我想再次引用愛默生《相信自己》里美妙的語句： 很多事情會讓你的內心生機盎然，比如收入增加、身體健康、政治斗爭勝利、好朋友聚會以及其他一些讓人快樂的事情，這個時候人們會覺得美好的人生就要到來。但是，千萬不要沉迷在這些事情當中，一定要記住，別人不會給你帶來平安，只有你自己才可以。 斯多葛學派的創(chuàng)始人艾比科泰德曾經告訴人們，和摘除腫瘤相比，消除人們心里面不好的想法才是更重要的。 現(xiàn)如今，醫(yī)學領域依然支持這句在一百年前說出的話。 羅伯森醫(yī)生說，有百分之八十的病人是因為自身的壞心情和龐大的壓力才住進霍普金醫(yī)院的。他認為：“事實上，他們生病的原因都是對生活的不適應。” 法國偉大的哲學家蒙田最重視的一句話是：“真正對人們造成傷害的是人們對事情的看法，并不是事情本身?！痹谶@方面，我們一直掌握著主動權。 你明白我的意思嗎？我只是想告訴你，當你因為各種憂愁而精神崩潰的時候，只有你自己能救自己。當然我還會告訴你怎么做。你不要覺得麻煩，因為已經沒有更簡單的辦法了。 實用心理學大師威廉·詹姆斯有著相同的感覺： 感覺和動作是共同前進的，它們之間并不存在控制與被控制的關系。所以，如果我們能支配自己的動作，感覺同樣也可以被我們支配。 他的意思是說，感覺會隨著我們的行動不斷發(fā)生變化。雖然我們不能讓自己的心情馬上發(fā)生變化，但是卻可以做到改變自己的行為。 他說：“想要快速讓你從不爽變成快樂的方法是：快速坐直自己的身體，然后裝作很高興地同自己說話和做事。” 你可以嘗試一下，就能知道這種簡單的辦法到底有沒有效果。先來一個真實的微笑在臉上，隨后把肩膀放輕松，深呼吸，最后唱一首歌，當然吹口哨也可以，或者也可以隨便發(fā)出什么聲音。一段時間之后，你就會發(fā)現(xiàn)，憂愁已經隨著行為上的快樂而消失得無影無蹤了。這個時候你就會對威廉·詹姆斯豎起大拇指了。 人們可以運用這個簡單的道理去創(chuàng)造奇跡。
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