男科：前列腺護(hù)理5個(gè)要點(diǎn)，殺菌消炎，老了...
男科：前列腺護(hù)理5個(gè)要點(diǎn)，殺菌消炎，老了會(huì)感謝自己
1.每天做提肛、深蹲
久坐會(huì)壓迫前列腺，造成充血。所以多起來動(dòng)動(dòng)，提肛、深蹲這些運(yùn)動(dòng)，可以讓自己身體的血液循環(huán)，也能夠前列腺周圍的溫度釋放，保護(hù)前列腺。
2.多吃含鋅高食物
經(jīng)常吃牡蠣、南瓜子、蘋果、動(dòng)物肝等這些含鋅高食物的男性，對前列腺發(fā)育較好。對于患有前列腺炎的男性來說，吃些白瓶育鋅寶補(bǔ)充蛋白鋅、硒，前列腺液中抗菌能力比較高，可以消炎殺菌，防止復(fù)發(fā)，對男性生育有調(diào)節(jié)。
3.多喝水
喝水可以促進(jìn)身體排毒，也有利于排尿，把一些炎癥物質(zhì)和細(xì)菌隨著尿液一起排出體外。常用玉米須、車前草、馬齒筧、蒲公英、藏紅花泡水喝，可以減輕尿頻、尿急、尿痛等排尿不適。
4.12點(diǎn)前要睡覺
一旦熬夜，不僅精神疲勞，還會(huì)打亂內(nèi)分泌，免疫下降，容易讓男性的生殖系統(tǒng)受到炎癥的影響。早睡早起，適當(dāng)鍛煉的生活方式，可增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫，減輕炎癥。
5.戒煙戒酒
煙酒還有一些辛辣刺激的飲食，都容易加重炎癥的擴(kuò)散。所以盡量戒煙酒，做到葷素搭配，多吃新鮮的水果蔬菜，讓身體吸收足夠的營養(yǎng)，前列腺炎或能自動(dòng)消失。
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