中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

　　她說，幾乎所有吸煙者都嘗試過戒煙，但是短暫的戒煙之后大多失敗，戒煙難在“心癮”難除。戒掉“心癮”首先要增強(qiáng)信心，樹立長期作戰(zhàn)準(zhǔn)備。然后制定計劃，每日吸煙支數(shù)遞減，最后逐步減到零。尤其注意把第一支煙的吸煙時間盡量往后推。扔掉打火機(jī)等煙具，盡量不去煙友多的場合，避免受誘惑。當(dāng)“心癮”襲來時，轉(zhuǎn)移注意力，喝水、吃零食讀書、運(yùn)動等都是不錯的方法。

　　一般最難熬的一個月過去后，心癮就會戒除。她說，戒煙滿一年，患冠心病的風(fēng)險會降低５０％，患肺癌、慢性阻塞性肺病及中風(fēng)的危險也會明顯降低。如果戒煙１０年到１４年，癌癥死亡率的風(fēng)險幾乎可降低到與不吸煙者人群同樣的水平。