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準爸爸新爸爸戒煙手冊

2010.10.03

吸煙危害健康已盡人皆知。近年來被動吸煙的危害也日益受到人們的關(guān)注。但人們所了解的大多是被動吸煙可引起呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等系統(tǒng)疾病或功能紊亂，而對于被動吸煙也可影響學(xué)習(xí)和記憶能力卻很少引起人們的足夠重視。為了讓孩子們的學(xué)習(xí)和記憶能力不受影響，請戒掉吸煙的不良習(xí)慣，還孩子一個無煙危害的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　爸爸愛抽煙，媽媽有妙招

　　第一招：

　　他煙癮發(fā)作的時候，你就告訴寶寶：“被動吸煙對身體不好。爸爸抽煙，我們出去走一走，把房子讓給爸爸。等爸爸抽完煙，我們再回來。”他一個晚上吸幾支煙，你們就出去散步幾次。一定要做出“和顏悅色”、“心甘情愿”的樣子，讓他心生愧疚。

　　第二招：

　　如果寶寶感冒咳嗽了，不妨請醫(yī)生告訴他，被動吸煙會加重孩子的病情。看著寶寶生病難受的樣子，再大的煙癮相信他也會克制住的。哪怕只是暫時的。

　　第三招：

　　細心觀察，一旦發(fā)覺他偶爾有拿起香煙又放下的舉動，或是開始躲進廁所或去陽臺吸煙，千萬不要視而不見，而要立刻大肆表揚他對家人的愛心，讓寶寶也來親親爸爸、謝謝爸爸。

　　第四招：

　　告訴寶寶抽煙的害處，讓寶寶向爸爸表達關(guān)切之意。比如早晨起來后，“煙鬼爸爸”又是咳嗽又是吐痰，可愛的孩子上前奶聲奶氣地說：“爸爸，你難受嗎？疼不疼？別抽煙了，好不好？”爸爸一感動，也許就會發(fā)誓少抽或不抽了。

　　第五招：

　　如果他答應(yīng)戒煙了，就好好鼓勵他。時常贊揚他是一個有愛心、有毅力的男子漢，是孩子學(xué)習(xí)的好榜樣。哪個爸爸不希望在孩子的心目中樹立光輝形象呢？

　　第六招：

　　如果他戒了3天、一周或個把月，卻又忍不住香煙的誘惑而宣告戒煙運動失敗，絕不嘲笑他。反而體貼地安慰他：戒煙的確不容易，沒關(guān)系，下次再試好了。

　　其實，戒煙真的很難。正因為難，所以這個過程中就更需要家人的鼓勵和體貼。希望媽媽們用以柔克剛的智慧來幫助愛抽煙的爸爸，也希望愛抽煙的爸爸用對家庭的愛來戰(zhàn)勝香煙的誘惑。

　　準爸爸新爸爸戒煙手冊：

　　·往鼻子里噴戒煙藥水。噴完之后，感覺煙的味道不好，抑制自己去抽煙。抽煙的人最怕別人抽時勸他加入，可是當他噴了藥劑以后，沒有抽煙的欲望，這可能幫助戒煙。

　　·吃戒煙糖。

　　·使用戒煙牙膏，這個方法最好，因為牙膏是既能潔齒、又能戒煙的新型二合一牙膏，如同往常一樣每天早晚各刷一次，用量同普通牙膏。一般使用1-3支可把煙癮戒掉。

　　·喝“扶正康戒煙沖劑或吃“力克雷”戒煙藥。

　　·使用“維爾戒煙貼”和“力克雷”戒煙貼。

　　·更有趣的是還有專門針對戒煙的煙，如“煙敵泰”煙。

　　·自己下定決心戒煙最關(guān)鍵。比如抽大煙，95%的人戒不掉，真正能戒掉的只占5%?，F(xiàn)在有的戒煙所用一種藥代替嗎啡，剛一開始時，并不是讓戒煙的人馬上戒掉，是先打上少量的嗎啡，不至于感受發(fā)煙癮時的難受，讓他度過癮。下一次再打少一點，慢慢的就不打了，或者打維生素B。慢慢的，抽大煙的人可以維持住了?？墒浅鰜硪院缶秃ε聞e人的引誘，而他往往沒有更多的抑制力。頭一次戒煙的人，還能戒掉一點點，第二、第三次再戒，就更難了。所以最關(guān)鍵的是，既然下定決心要戒，一定要戒住才行。戒煙之后，一定要特別注意此后的保護。戒普通的煙與戒大煙，道理并無二致。

　　·戒煙還需要環(huán)境幫助。主動躲開有煙的環(huán)境。如果經(jīng)不住誘惑，抽了一支，那么他以前的一切戒煙行為都白費了。現(xiàn)在我們國家有的辦公環(huán)境可以抽煙。不過有的大公司嚴格規(guī)定“工作環(huán)境不許抽煙”。有一個懷孕4個月的網(wǎng)站編輯準媽媽向訴苦道：“我們辦公室的人（除了兩三個女士以外）全部都抽煙，可是，我們不能要求他們那么多人不抽煙。最主要的是領(lǐng)導(dǎo)喜歡在辦公室里大抽特抽。”

　　·如果有的爸爸真的戒不住煙，那么最起碼不要在封閉的環(huán)境里抽煙。出去在過道或走廊里抽，以免影響別人被動吸煙。實驗證明，被動吸煙者比抽煙者的苯丙芘（致癌物質(zhì)）大五倍。

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