女性一向比男性更為關(guān)注自己的健康，但對(duì)健康的認(rèn)識(shí)并非人人都能做到面面俱到，生活中極易忽視的一些小細(xì)節(jié)其實(shí)也在侵害女性的健康。下面羅列了10條女性常犯的健康小錯(cuò)誤，你犯看幾條？
1、長(zhǎng)時(shí)間工作不休息
如今繁重的工作量、工作壓力常把人壓得喘不氣來(lái)，許多女性為了按時(shí)完成工作，不惜花費(fèi)中午的時(shí)間去辦公，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)沉悶、無(wú)聊的工作，讓自己煩躁又疲勞，久而久之會(huì)積勞成疾，甚至導(dǎo)致死亡。工作重要，身體更是本錢，工作之余要盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話。讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。
2、不及時(shí)洗外陰及換內(nèi)褲
從日常保健的角度來(lái)說(shuō)，清洗內(nèi)褲很重要，當(dāng)然這里說(shuō)的不及時(shí)是指不能每天洗外陰、換內(nèi)褲。由于女性的尿道口、陰道口和肛門相距很近，在行走、工作和參加各種活動(dòng)時(shí)，內(nèi)褲與肛門和外陰頻繁摩擦，將肛門處的病原體帶至外陰，可污染陰道口和尿道口，不僅有可能引起婦科病，而且還可上行感染，引起泌尿系統(tǒng)的炎癥。每天清洗外陰和更換內(nèi)褲，就能及時(shí)消除病原體，減少發(fā)病可能。
3、避孕方式經(jīng)久不變
人們都有種慣性，習(xí)慣用什么就會(huì)一直選擇它。但避孕方法還是要隨著身體狀況的改變而改變的。即使你覺得目前用的避孕方法比較安全，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問(wèn)是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。因?yàn)椋?年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
4、不勤換衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長(zhǎng)負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
5、常用消毒劑洗外陰
有句話不是說(shuō)嗎，“物極必反”，有些女子過(guò)于衛(wèi)生，頻繁使用中藥外洗劑、高錳酸鉀等消毒劑來(lái)沖洗陰道和外陰，想以此來(lái)預(yù)防婦科病的發(fā)生。事實(shí)上，這種做法反而會(huì)產(chǎn)生不良后果。因?yàn)殛幍烙凶詽嵶饔茫稍谝欢ǔ潭葍?nèi)保護(hù)女性的生殖系統(tǒng)。如無(wú)用藥指征而自行用消毒劑沖洗陰道，就有可能破壞陰道的防御功能，操作時(shí)如果不符合衛(wèi)生要求，就更增加發(fā)病機(jī)會(huì)。
6、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
7、呼吸太淺
人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對(duì)人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。
8、長(zhǎng)期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35～36.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習(xí)慣上。
9、牙刷使用時(shí)間過(guò)久
大家都知道牙刷使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)毛刷會(huì)變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經(jīng)常戳傷了牙齦。因?yàn)椋浪⒆詈?個(gè)月一換，最長(zhǎng)使用期限不能超過(guò)半年。
10、忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。專家建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，有婦科炎癥的女性可選用一些天然的保養(yǎng)品護(hù)理私處，如雅貝諾莎，可起到消除婦科炎癥，調(diào)節(jié)子宮，保養(yǎng)卵巢的作用。
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