身邊有很多朋友因為工作太忙熬夜，或者精神壓力大而睡不著覺，睡眠質量也不好。其實在臥室里可以放幾盆小盆栽，可以起到助眠的功效哦，平常只要定時搭理一下就可以了，非常方便。
一、薰衣草
薰衣草隸屬于唇形目唇形科。在羅馬時代就已是相當普遍的香草，因其功效最多，被稱為“香草之后”，花香可舒緩壓力，松弛神經，幫助入眠。
光照條件： 需日照充足，通風良好
所需養(yǎng)護： 無法忍受炎熱和潮濕，若長期受澇根爛即死。室內需增加通風，保持涼爽。注意陽光、水分、溫度。
二、茉莉
茉莉花花香清雅，釋放的香氣是花香中最“豐富多彩”的，其中包含有“恰到好處”的動物香、青香、藥香、果香等，對中樞神經系統(tǒng)有一定的緩和抑制作用，可延長睡眠時間
光照條件： 半陰植物，喜溫暖濕潤的環(huán)境。
所需養(yǎng)護： 通風良好、半陰的環(huán)境生長最好
三、玫瑰
玫瑰可分泌植物殺菌素，殺死空氣中大量的病原菌、有益于人們身體健康?；ㄆ谏l(fā)的醇厚花香，有益于人體安神靜養(yǎng)，從而促進睡眠。
光照條件： 陽性植物，喜陽光充足，
所需養(yǎng)護： 保持盆土排水良好、疏松肥沃。
四、紫羅蘭
紫羅蘭有清熱解毒，滋潤皮膚，防紫外線照射的功效，對人體呼吸道的幫助很大，對支氣管炎有一定的調理效理。紫羅蘭開花期散發(fā)的幽幽花香，對舒緩呼吸道有益，可使人放松，有助于睡眠。
光照條件： 平常保持光照和通風充分
所需養(yǎng)護： 耐寒不耐陰，怕漬水
五、薄荷
薄荷雖然是一種平淡的花，但它的味道沁人心脾，可平緩緊張憤怒的情緒，能提振精神、使身心歡愉、幫助入眠。
光照條件：薄荷適應性很強，喜溫和濕潤環(huán)境
所需養(yǎng)護：對土壤要求不嚴，沙質壤土、壤上和腐質土都可栽培
六、艾草
艾草是具有安神助眠功效的植物，小小一盆放在床頭或者臥室的梳妝臺前，點綴綠意的同時更散發(fā)安眠的氣息，讓你每晚都能香甜一覺。
光照條件：保持光照和通風充分
所需養(yǎng)護：保持放在通風的位置，每天澆一次水，一月施一次肥。
七、白鶴芋
別名白掌，不僅長得清新淡雅，在過濾室內廢氣方面，比如氨氣、丙酮、苯和甲醛，對它來說小菜一碟，放在廚房、客廳皆可，更重要的是放在臥室中，還有助于睡眠~
光照條件：喜陰植物，適合溫暖陰濕的環(huán)境
所需養(yǎng)護：保持盆土濕潤并有規(guī)律地施肥，葉子需要經常噴水。
八、垂葉榕
垂葉榕表現出許多優(yōu)良的特性。它可以提高房間的濕度有益于我們的皮膚和呼吸。同時它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣并凈化混濁的空氣，清新臥室空氣的同時讓人體舒適入眠。
光照條件：中性植物，適合種植在半蔭處
所需養(yǎng)護：充足的水分，保持盆土濕潤
九、波斯頓蕨
波斯頓蕨每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認為是最有效的生物“凈化器”。成天與油漆、涂料打交道者，或者身邊有喜好吸煙的人，應該在臥室至少放一盆。
光照條件：中性植物，喜半陰環(huán)境
所需養(yǎng)護：保持盆土濕潤，需經常噴水
十、鴨掌木
鴨掌木給吸煙家庭帶來新鮮的空氣。它漂亮的鴨掌形葉片可以從煙霧彌漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質，并通過光合作用將之轉換為無害的植物自有的物質。
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