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10種魚湯的做法,鮮美營(yíng)養(yǎng)

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1

豆腐鯽魚湯

用料:鯽魚、豆腐、白蘿卜、西紅柿、姜、植物油、食鹽、黑胡椒粉、水、細(xì)香蔥

做法:

1.鯽魚宰殺,里外清洗干凈

2.煎鍋燒熱,放入油,再放入生姜。

3.放入鯽魚兩面煎透。

4.一次加足開(kāi)水,沒(méi)過(guò)鯽魚,加鹽,蓋上蓋子煮

5.把豆腐,西紅柿切小方塊,水蘿卜切片,小蔥切長(zhǎng)段。

6.鯽魚煮湯色濃白了,放入水豆腐和蘿卜片同煮

7.再放入西紅柿同煮。

8.起鍋前研磨適量胡椒粉進(jìn)去進(jìn)一步提鮮去腥,最后放入蔥段,裝盤即可。

2

酸湯魚

用料:草魚、油、鹽、酸菜、姜、料酒、蔥適量、白玉菇、泡椒、木姜子油、泡姜、雞蛋清、生粉、黃燈籠辣醬、白醋

做法:

1.首先將白玉菇去根,酸菜切塊,泡姜切片,姜切片,蔥白切段,將草魚剝開(kāi),魚骨砍成塊,魚頭砍成塊,魚肉切斜片。

2.準(zhǔn)備好魚片,加入料酒、雞蛋清、生粉。

3.鍋中倒入油,下入黃燈籠辣醬,翻炒數(shù)秒,下入酸菜和泡姜,煸炒出香味時(shí),倒入部分魚骨,翻炒片刻。

4.然后倒入清水,大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火煮。

5.準(zhǔn)備好一個(gè)碗和一個(gè)密漏,將煮好的魚骨湯隔著密漏,倒入碗中,留湯汁備用。

6.鍋中倒入油,下入泡椒、姜片、部分蔥段,翻炒至有香味時(shí),加入剩余的魚骨,炒至變色后。

7.再倒入湯底,加半勺鹽,煮開(kāi)后,加入白玉菇,滴少量白醋,大火煮,待白玉菇熟透后,下入魚片,煮。

8.然后加入木姜子油、蔥段,拌勻,就大功告成啦。

3

酸菜魚

用料:草魚、魚酸菜、蒜、泡椒、花椒、姜、干紅椒、白芝麻、小蔥、雞精、鹽、生粉、料酒、油、白開(kāi)水

做法:

1.草魚,把魚頭和魚排剔出,魚肉片成魚片

2.酸菜用水浸泡沖洗多遍

3.姜,蒜切片備用,野山椒用水沖洗一下。

4.把酸菜撈出擠干水分,鍋里燒熱油,放入一半花椒,炸香后撈出花椒不要。

5.鍋內(nèi)放入一半蒜片,姜片及野山椒爆香,繼續(xù)放入酸菜炒香。

6.炒酸菜的同時(shí),在魚骨及魚片中倒入料酒抓勻,抓勻后的魚骨魚片中再倒入生粉抓勻。

7.抓勻后的魚片呈這樣的狀態(tài)。在炒好的酸菜中加入開(kāi)水。

8.把魚頭魚骨先放入鍋內(nèi)煮開(kāi)。

9.在煮開(kāi)的湯鍋里放入雞精,然后把魚片攤開(kāi)一片一片放在酸菜魚湯表面。

10.把全部魚片迅速放好,用鍋鏟輕輕地把魚片往魚湯里壓一壓

11.把魚湯整鍋倒出在大盆或大鍋內(nèi),表面撒上小蔥,生蒜片,一把白芝麻,一半的紅辣椒。

12.用另一個(gè)干凈的鍋燒熱油,油要稍多一些,炸香花椒后撈出。

13.花椒油里加入剩下的紅椒和蒜片,爆香

14.把燒熱的油迅速倒入剛才的魚湯,美味的酸菜魚就算是完成了。

4

奶白鯽魚湯

用料:鯽魚、姜片、蒜瓣、鹽

做法:

1.鯽魚收拾干凈

2.準(zhǔn)備好兩個(gè)鍋,一個(gè)湯鍋,一個(gè)煎鍋。

3.湯鍋中加入水,蒜瓣,姜片,燒開(kāi)。

4.燒湯的同時(shí),煎鍋中倒入油,放姜,然后將魚放入,將兩面煎至微微發(fā)黃。

5.魚煎好的同時(shí)要保證湯正好滾開(kāi)。

6.將煎鍋中的魚連同油一起倒入湯鍋中。大火燒,加入鹽。轉(zhuǎn)小火1小時(shí)左右即可。

5

鮮菌奶白鯽魚湯

用料:鯽魚、時(shí)令鮮菌、姜片、蔥段、白胡椒粉、鹽

做法:

1.鍋?zhàn)訜裏岷螅褂?,燒至九成熱時(shí),下鯽魚煎。

2.煎的時(shí)候,不要心急翻動(dòng),用鏟子輕輕推動(dòng)。翻面再煎時(shí),下入姜片,

3.放入所以菌類,倒入開(kāi)水,加一半白胡椒,蓋上蓋,大火滾。

4.調(diào)入另一半白胡椒和鹽攪勻即可出鍋。

6

番茄龍利魚湯

用料:龍利魚柳、番茄、料酒、鹽、胡椒粉、玉米淀粉、生姜、蒜、大蒜、油、糖、鹽、清水、小蔥、白芝麻

做法:

1.將龍利魚柳提前從冰箱取出解凍,洗凈、切片。

2.將切好的龍利魚片加入適量料酒、鹽、胡椒粉、玉米淀粉抓勻,腌制

3.將番茄頂部劃十字刀口,然后澆入燒開(kāi)的沸水。

4.將姜、大蒜根切絲,大蒜瓣切末。

5.燙過(guò)的番茄從劃口處輕松去皮。

6.將去皮的番茄切丁。

7.熱鍋倒油,加入姜蒜絲,大蒜末煸炒出香味。

8.加入切好的番茄丁。

9.番茄煸炒出汁水后,加入適量糖、鹽攪拌均勻。

10.然后加入水,蓋上鍋蓋大火煮開(kāi)。

11.煮開(kāi)后加入腌制好的龍利魚

12.將番茄龍利魚裝入碗中,在上面撒入蔥花、白芝麻即可食用!

6

木瓜鯽魚湯

用料:鯽魚、木瓜、生姜、料酒、白醋、熱開(kāi)水、鹽、蔥

做法:

1.鯽魚剖好洗凈,腮邊和尾部各切一刀抽出筋,兩面都抽。

2.生姜切絲放進(jìn)魚肚和魚身上,抹上適量鹽,腌制

3.放入油鍋內(nèi)兩面煎一會(huì)兒。

4.裝入砂鍋中,倒入熱開(kāi)水、料酒、醋,腌魚的生姜絲放進(jìn)去。

5.大火煮開(kāi)后小火煮。

6.木瓜去皮去籽切小塊。

7.煮至湯色變白后倒入木瓜繼續(xù)煮1,根據(jù)口味加入鹽拌均勻撒上蔥花即可。

1

雪菜黃魚湯

用料:魚頭、魚尾、紅棗、銀耳、鹽、生姜、醬油、料酒、油

做法:

1.黃魚洗干凈后,淋干水份,并在魚身上前后切幾刀,易入味。

2.生姜切片,小蔥切成中長(zhǎng)段,在水里先泡下,讓小蔥自然卷起來(lái)。

3.一個(gè)小干辣椒,熱鍋冷油,先炒雪菜,略為炒下就起鍋裝盤。

4.在加入油微熱后放入生姜和干辣椒。

5.生姜扁出香味,放入小黃魚。開(kāi)小火。

6.魚身要倆面煎黃,不要去動(dòng)魚,移動(dòng)鍋就行了。開(kāi)小火,倆面煎黃后,加入料酒。

7.加入料酒后,繼續(xù)小火煎下,輕輕移動(dòng)鍋?zhàn)印?/span>

8.放入雪菜,加滿清水,開(kāi)大火煮開(kāi)。

9.煮開(kāi)后嘗一下口味,咸味和鮮度剛好就不要加鹽和味精了。

10.這黃魚湯沒(méi)有加鹽和味精,因?yàn)槲兜绖偤谩?/span>

11.起鍋放入小蔥,放了幾顆枸杞來(lái)填加色彩。

9

水煮魚湯

用料:黃魚、雪菜、油、料酒、小蔥

做法:

1.準(zhǔn)備原料:草魚或鯉魚、豆芽、郫縣豆瓣醬、辣椒、花椒、姜、蒜、八瓣、桂皮、胡椒粉、料酒、淀粉,鹽。

2.片下魚肉,切成薄片。魚頭和魚排分裝備用。

3.魚片用料酒、胡椒粉、鹽抓一下入味,再拌入淀粉備用。

4.豆芽放入加了鹽的熱水中,燙熟,鋪在盆底備用。

5.鍋中放入底油燒熱,加入花椒、辣椒,離火燒入味。這樣不會(huì)把辣椒燒黑。然后撈出一半的花椒、辣椒備用。

6.然后在鍋中,繼續(xù)加入郫縣豆瓣醬,把油燒成紅色。在燒出紅油的鍋中,加入姜末、蒜末、八角、桂皮,一起翻炒爆香。

7.在爆香的鍋中,加入魚頭、魚排,翻炒

8.然后加入熱水、鹽,大火燒開(kāi)。

9.湯燒開(kāi)后,繼續(xù)煮,然后滑入碼好味的魚片。

10.再次沸騰后

11.把燒滾的魚湯,全部倒入已經(jīng)碼好豆芽的盆中。

12.在鍋中,放入油,燒到冒煙。把第一次爆香盛出的辣椒花椒灑在魚湯的表面上。把燒熱的油,迅速倒在盆中,聽(tīng)到好聽(tīng)的嗤嗤聲,美味無(wú)比的水煮魚湯就做好了。

10

酸湯番茄魚片

用料:草魚、番茄、酸菜、油、鹽、雞蛋、料酒、大蔥、生姜、大蒜、淀粉

做法:

1.新鮮草魚殺擇洗干凈后去頭,去魚骨。

2.把魚肉片成厚點(diǎn)的魚片。

3.把魚片用料酒、精鹽、雞蛋、淀粉拌勻。

4.番茄去皮切丁、酸菜切小丁。

5.鍋里油熱后放入蔥段炒香。

6.放入魚骨煸炒,加清水。

7.倒入料酒,加精鹽,大火燒開(kāi)煮

8.把魚骨撈出,魚湯倒入干凈小盆內(nèi)備用。

9.另起油鍋,放入蔥姜蒜片,干辣椒炒香。

10.倒入切好的番茄丁,加精鹽把番茄炒成糊狀。

11.倒入酸菜丁,翻炒均勻。

12.倒入番茄醬,這樣炒制出的湯汁清香酸甜,倒入準(zhǔn)備好的魚湯。

13.魚湯燒開(kāi)后,下入魚片,大火燒開(kāi)即可。


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