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早餐千萬不要吃的太晚,這些習(xí)慣都不好

代謝慢的人,更容易堆積脂肪,且經(jīng)常無精打采、手腳冰涼、消化不好。===PEI_PAGER_PEI===

早餐忌吃得太晚。起床后,忙碌中不知不覺就錯過了吃早餐的最佳時間。吃早餐時間過晚,延遲身體啟動的新陳代謝功能。建議在起床后1小時內(nèi)吃早餐,15分鐘內(nèi)吃最佳。===PEI_PAGER_PEI===

早餐忌 碳水化合物 多,蛋白質(zhì)少。與碳水化合物相比,身體需要更長時間才能消化蛋白質(zhì),因此早餐吃蛋白質(zhì)能延長飽腹感、提高代謝功能。身體消化蛋白質(zhì),比消化脂肪或碳水化合物需要更多的能量。

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