隨著生活條件的改善，以及飲食習(xí)慣的改變，有越來越多人，患上了胃腸道疾病。而胃病反復(fù)發(fā)作，關(guān)鍵在于修復(fù)黏膜潰瘍，提高黏膜“保護(hù)因子”的防御功能，只有通過修復(fù)胃黏膜，提升黏膜“保護(hù)因子”，才能有效減少胃病反復(fù)發(fā)作帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
胃黏膜受到損傷，身體會有4個“求救”信號
1、上腹痛
胃黏膜損傷患者會出現(xiàn)彌漫性上腹部疼痛癥狀，其疼痛可表現(xiàn)為燒灼痛、隱痛或是脹痛，其中最常見的為胃炎、消化性潰瘍等引起胃黏膜損傷者。
2、腹脹
腹脹現(xiàn)象也是胃黏膜損傷常見的癥狀之一，因?yàn)槲葛つp傷后可導(dǎo)致出現(xiàn)胃排空障礙問題發(fā)生，如可導(dǎo)致胃內(nèi)食物出現(xiàn)潴留、排空延遲，或是出現(xiàn)消化不良等現(xiàn)象，從而讓患者經(jīng)常感到有腹部脹滿不適感。
3、食欲變差
對于那種短時(shí)間內(nèi)莫名的出現(xiàn)食欲差，吃不下，飯量也越來越小，本來很喜歡吃肉，突然感覺很惡心，甚至有點(diǎn)厭食的人，要當(dāng)心這個疾病，這和胃黏膜受損有很大的關(guān)系。
4、打嗝、噯氣
胃黏膜出現(xiàn)損傷后會導(dǎo)致胃部產(chǎn)氣過多，當(dāng)氣體無法排出時(shí)，就會經(jīng)食管排出，從而可導(dǎo)致出現(xiàn)噯氣現(xiàn)象。因此如果生活中大家發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有噯氣癥狀時(shí)，應(yīng)警惕胃黏膜損傷問題。
3種水果堪稱“爛胃王”，吃得越多，胃病越重，建議早早忌口
1、柿子
秋季，柿子也是大家喜愛的一種水果。但柿子含有鞣酸，單寧可與蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生不溶性沉淀，在胃腸道內(nèi)也無法分解?？纱碳の刚衬ぃ又匚傅陌Y狀。空腹吃的話，傷害更大。
2、大棗
進(jìn)入秋季，棗子大量上市，成為很多人喜歡的水果之一。
棗子富含膳食纖維，是很多減肥人士的最愛，但也正因?yàn)闂椬雍写罅康纳攀忱w維，吃得太多就會不容易消化，容易給自己的腸胃帶來負(fù)擔(dān)，甚至損傷胃粘膜和導(dǎo)致原本就存在的胃部潰瘍再次受刺激。
3、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量特別高，這是大家都知道的，但是獼猴桃的另一個特點(diǎn)，就是酸。這是由于獼猴桃含有蛋白酶和草酸，對于腸胃有很強(qiáng)的刺激，經(jīng)常食用獼猴桃只會增加胃酸的情況。所以說，對于胃不好的人，一定要減少食用。
這4個習(xí)慣不改，胃黏膜會受不了
1、口味重
烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經(jīng)常吃的話，會增加致病風(fēng)險(xiǎn)。
而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生，也會損傷胃黏膜的保護(hù)層，增加病變概率。
2、愛喝高度酒
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時(shí)，每小時(shí)飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
飲酒時(shí)盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。
3、吃飯沒準(zhǔn)點(diǎn)
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習(xí)慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。
胃是一個嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。
4、愛咖啡也愛濃茶
當(dāng)飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時(shí)，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞，從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。
保護(hù)胃部，做好三件事，胃或許會給你“點(diǎn)贊”
1、早起一杯水，吃早餐
每天清晨，起床后，喝一杯熱水，吃一頓營養(yǎng)早餐，是養(yǎng)胃第一步。
一杯熱水，可喚醒胃氣，還有助于早餐營養(yǎng)的吸收，亦可潤腸通便。
一頓營養(yǎng)的早餐，不僅可補(bǔ)充人體能量所需，還可中和胃酸，減少強(qiáng)酸對胃粘膜的損害。
早餐，最好選擇溫?zé)岬氖澄?，這樣更有利于胃部健康。
2、午飯后一杯茶
食療養(yǎng)胃是比較安全的，也是大多數(shù)養(yǎng)生人士推崇的?！肚Ы鹨矸健分杏涊d的一個暖胃、養(yǎng)胃的食療方，可緩解口臭、消化不良、胃痛、胃脹及神經(jīng)衰弱等癥狀。
配方組成：猴頭菇、丁香、沙棘、佛手、橘皮、大麥、茯苓、山楂、大棗；
1、猴頭菇：猴頭菇能增強(qiáng)胃粘膜屏障技能，起到保護(hù)胃的作用；
2、丁香：富含丁香油和丁香酚，能有效地抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達(dá)到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。
3、沙棘：含有豐富的的沙棘果油和原花青素，也是能阻擊幽門螺旋桿菌細(xì)胞的合成。
4、佛手：據(jù)《歸經(jīng)》等載，佛手并具治鼓脹發(fā)腫病，婦女白帶病及醒酒作用，是配制佛手中成藥的主要原料。
多種養(yǎng)胃食材，依比例合理搭配，長期堅(jiān)持，可清除幽門螺桿菌，保護(hù)胃黏膜，提高胃部抵抗力和胃動力，有益胃部健康。
3、睡前，泡泡腳，揉揉腹
睡前，不妨用熱水泡泡腳，不僅可暖胃，還有助于睡眠。
用38-42℃左右的熱水，泡腳至微微出汗即可。
泡腳后，可揉揉腹部，有助于健脾促消化，改善便秘，有益睡眠。
揉腹位置，以肚臍周圍為主，即順時(shí)針揉，再逆時(shí)針揉，對于增強(qiáng)胃腸道機(jī)能，預(yù)防便秘有獨(dú)到效果。
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