強迫癥的朋友有很多性子特別急，有了什么需求急于滿足，有了什么不適急于消除?？珊芏鄸|西不是自己想要就能馬上得到的，往往需要一個過程；也不是自己不想要就能立刻排除的，往往要接納和適應。當?shù)貌坏降臅r候就會感到不滿，期待越強烈、急迫就越怨恨；當不想要又排除不了的時候，就會感到焦慮和煩躁，越排斥就越痛苦。
這種急性子的形成原因主要有兩個：從小被父母給慣的，或者是和父母形成了逆反。我們在小的時候都是即刻滿足型的，有了需求要馬上獲得滿足，有了不舒服要趕緊消除，要不然就會哇哇大哭、滿地打滾、哭爹喊娘。如果父母有求必應，自己就習慣了即刻滿足，如果得不到即刻滿足就會不滿和怨恨；但如果父母過于冷漠，自己想要的始終不給，不想要的一直強加給自己，那自己就會和父母形成逆反，也會性子特別急，而且容易敵對和攻擊。
那性子急是如何導致心理問題的呢？
第一種情況，當急于得到某種滿足的時候，外部環(huán)境并沒有及時的反饋自己，自己就會感到不滿和怨恨，又覺得自己不應該這樣，畢竟自己已經(jīng)是大人了，別人也并不喜歡孩子氣的自己，于是就控制和壓抑自己，回避他人。比如有的朋友私聊我，直接就說自己的問題和癥狀，讓我告訴他怎么解決，如果我回應的不及時或態(tài)度比較冷淡，對方就會感到不滿和怨恨，破口大罵或者回避我。所以在很多時候，我都不會即時回應，即便當對方發(fā)來消息的時候我當時就看見了，也要等幾分鐘再做出回應，并且告訴對方心理咨詢需要付費和預約時間，因為我不想卷進一個依賴和抗拒的關系模式：不管對方想要什么我都必須即刻無條件的給與滿足，要不然就會遭到對方的敵對和抗拒。
第二種情況，當身體上出現(xiàn)某種不適感，或者有了某種負面情緒，再或者有了某個不好的想法時，急于消除，而又消除不了，并且越抗拒就越嚴重，這時就會感覺特別焦慮和煩躁，乃至絕望、憤怒和敵對，恨不得弄死自己。其實吧，任何人都會有不舒服的時候，也都會有負面情緒和雜念，理解和接納這些身心的正常反應，該做什么就去做什么，等一等也就過去了，不用刻意的去消除什么，如果刻意的關注和消除，反而會把那些負面情緒和念頭羈留下來形成敵對關系。這就好比著名的白熊實驗：引導者反復告訴大家不要想到白熊，但沒有一個人可以做的到，因為人是有聯(lián)想功能的，會根據(jù)“白熊”這個詞產(chǎn)生相關的聯(lián)想，在“白熊”前面加上“不要想到”只會適得其反。
那怎樣才能慢下來呢？這就需要我們在平時的生活中修身養(yǎng)性，就好比泡茶和品茶，放慢并享受泡茶的過程，喝茶也要慢慢的品味，一小口一小口的喝。做任何事情都可以有意識的放慢自己，體驗和享受做事情的過程。再比如放慢自己說話時的語速，抑揚頓挫，這樣的表達才會更加生動，更容易被對方理解和接納，而不必急于說服他人。
小孩子都喜歡甜食，因為甜食可以帶來即時的快樂，而成年人喜歡品茶、喝酒、苦咖啡、吸煙，其實這些東西口感都很差，苦澀辛辣，剛開始就是一種折磨。但是，入口回甘、酒后微醺、精神振奮、身心松弛的后續(xù)體驗簡直妙不可言。也就是說，多讓自己吃一些苦，餓其體膚、勞其筋骨，這就好比在勞累了一天之后躺在沙發(fā)上的幸福感。
作者于飛，私人心理顧問，專業(yè)心理咨詢與催眠師，綜合正心療法和關系對話心理咨詢技術創(chuàng)始人，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員?？伤叫怕?lián)系。轉載請保留作者信息。
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